10 Dinge, die Ihre Haut wirklich straff halten

Irgendwo in einem Badezimmer streichelt eine Frau ihr Kinn, in der Hoffnung, ihre Haut daran zu erinnern, wo sie früher saß. Ein anderer versucht, den Anweisungen – auf Französisch – einer neuen Gesichtsmassagetechnik zu folgen. Und an diesem besonderen Ort, an dem Verzweiflung auf magisches Denken trifft, denkt ein anderer tatsächlich über einen Gesichts-BH nach. Wenn Frauen sich der Kraft stellen, die den Mond in der Erdumlaufbahn hält, ist es dann ein Wunder, dass wir auf Spielereien und Hype hereinfallen?

Auf welcher Ebene entwickelt sich Zickzack?

Haut erschlafft, wenn Fett, Kollagen, und elastin abbauen. Dennoch „gibt es vieles, was wir kontrollieren können“, sagt Fredric Brandt, Dermatologe in New York City und Coral Gables, Florida. Hier verraten Experten die neuesten Erkenntnisse zu Inhaltsstoffen, Nährstoffen und täglichen Gewohnheiten, die Ihrer Haut helfen, straff zu bleiben.

1. Setzen Sie Frühling in Ihre Haut. „Wenn ich etwas in meiner Haut fixieren müsste, würde ich mich für Elastin entscheiden“, sagt die Dermatologin Leslie Baumann aus Miami. 'Elastizität ist es, die die jugendliche Haut zurückschnellen lässt, wenn Sie darauf drücken.' Die ernüchternde Realität ist jedoch, dass wir in der Pubertät aufhören, Elastin zu produzieren. Verwenden einer Creme oder eines Serums mit Retinoide Jeder Tag wird dazu beitragen, die Produktion zu restimulieren.

2. Machen Sie Kollagen. Ohne Kollagen hat die Haut die gleiche Textur wie eine alte Ledertasche. Glücklicherweise gibt es eine Möglichkeit, mehr herzustellen: Retinoide (wieder). Sie sind die seltene Familie von Inhaltsstoffen, deren Dermatologen sich einig sind, dass sie tatsächlich funktionieren. „Wir wissen, dass sie die Kollagenproduktion und die Zellregeneration anregen“, sagt Brandt. Das rezeptfreie Formular, genannt Retinol, kann in sechs Monaten mit der Arbeit beginnen. Verschreibungspflichtige Retinoide sind stärker, aber auch reizender.

3. Achten Sie auf Ihre Augen. Sie sollten die Fenster zu deiner Seele sein – nicht zu deiner Geburtsurkunde. Große Sonnenbrillen helfen. Baumann sagt auch, nachts ein Retinoid aufzutragen.

4. Gehen Sie in Deckung. Sicher, du könntest dich in einer Höhle verstecken. Aber es ist viel einfacher, einfach jeden Morgen Sonnencreme aufzutragen, so wie Sie es wissen. Die Sonne ist wirklich der schlimmste Feind der Haut: „Langfristige Exposition führt dazu, dass Kollagen abgebaut und Elastin abgebaut wird“, sagt Brandt. Wählen Sie Breitspektrum-Formulierungen mit Helioplex oder Mexoryl, die den längsten Schutz bieten, und stellen Sie sicher, dass der Lichtschutzfaktor mindestens 30 beträgt.

5. Bekämpfe freie Radikale. Antioxidantien sind die Superhelden der Hautpflege. Sie schützen die Haut vor allen bösen Mächten der Umwelt – auch bekannt als freie Radikale – plus Blockierung eines Enzyms namens Elastase, das Elastin abbaut. Wählen Sie Produkte, die verschiedene Antioxidantien enthalten – „sie wirken oft am besten in Synergie“, sagt der New Yorker Dermatologe Howard Sobel, der solche mit den Vitaminen A und . empfiehlt C und Coenzym Q10.

6. Machen Sie das Beste aus der Feuchtigkeitscreme. Eines haben Sie bestimmt noch nicht über Feuchtigkeitscremes gewusst: Sie schützen die Haut vor Schäden durch freie Radikale. „Dehydration führt zu oxidativem Stress, der freie Radikale erzeugt“, sagt Brandt. 'Ohne Feuchtigkeit kann sich Ihre Haut nicht selbst reparieren und erleidet noch mehr Schaden.' Sie müssen nur das richtige Produkt verwenden. Cholesterin, Ceramide, essentielle Fettsäuren und Niacinamid gehören zu den besten Inhaltsstoffen – sie verbessern die schützende Feuchtigkeitsbarriere der Haut.

7. Entspannen Sie Ihren Nacken. Während des Trainings ist es völlig akzeptabel, zu schwitzen, zu keuchen und sogar zu grunzen – überanstrenge nur deinen Nacken nicht. „Ich sehe, dass Frauen das beim Joggen tun“, sagt Brandt. 'Sie stärken die Muskeln, die schließlich ihre Gesichter nach unten ziehen.'

8. Nicht rauchen. Anstatt Sie zum Aufhören aufzufordern, werden wir Ihnen nur die Fakten präsentieren: 'Rauchen zerstört Kollagen und Elastin', sagt Brandt, 'und es senkt den Östrogenspiegel, der notwendig ist, um die Haut straff zu halten.'

9. Essen Sie magere Lebensmittel. Es ist allgemein bekannt, dass Essen dünn oder dick, wach oder müde, glücklich oder traurig machen kann. Fügen Sie nun jünger oder älter zu dieser Liste hinzu. 'Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein niedriger Gehalt an Vitamin C und Zink neben anderen für die Haut essentiellen Nährstoffen die Fähigkeit der Haut zur Selbstreparatur hemmen kann', sagt die New Yorker Dermatologin Macrene Alexiades-Armenakas. Um die Haut glücklich zu halten, essen Sie mehr fetten Fisch (wie Lachs), dunkelgrünes Gemüse (Brokkoli), Mandeln und Walnüsse. Und viel trinken grüner Tee.

10. Ignoriere dein Verlangen. Es macht nicht viel Spaß, es zu hören, aber einige Experten glauben, dass übermäßiger Genuss von Zucker (und Maissirup, Dextrose und Fruchtsaftkonzentrat) die Haut vorzeitig altern lassen kann – bereits ab Mitte 30. Zucker im Blutkreislauf bildet schädliche Moleküle, die als fortschrittlich bezeichnet werden Glykation Endprodukte (oder angemessenerweise AGEs). Und AGEs schwächen Kollagen und Elastin.

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