4 gesunde Koffeinfixes - kein Kaffee oder Soda erforderlich

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Dieses gesunde Gebräu kann zwischen 24 und 40 mg Koffein enthalten, etwas weniger als die Hälfte dessen, was im Kaffee enthalten ist. Viele Menschen berichten, dass der Energieschub, den sie durch grünen Tee erhalten, insbesondere Matcha, eine pulverisierte Form des Getränks, gleichmäßiger und milder ist als das, was Kaffee bietet. Außerdem ist grüner Tee mit guten Polyphenolen wie Catechinen und Flavonoiden gefüllt, die das Herz schützen und sogar bei der Fettverbrennung helfen können. Schwarzer Tee und abgefüllte Eistees können auch als Muntermacher dienen. (Einer unserer Favoriten ist Motto Matcha Green Tea Soda.)

Guarana

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Diese Pflanze wird häufig in Energiegetränken verwendet, und das aus gutem Grund: Ihre Samen enthalten ungefähr die doppelte Menge an Koffein, die in Java-Bohnen enthalten ist. Guarana ist zwar nicht in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich, wird jedoch häufig als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen nach der Einnahme eines Multivitamins mit Guarana eine bessere Entscheidungsfindung zeigten.

Angereichertes Kokoswasser

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Kokoswasser kann auch ohne Zusatz von etwas anregend wirken. Dies ist dem Kalium zu verdanken, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate in Kraftstoff umzuwandeln. Aber Zola geht noch einen Schritt weiter mit dem Coconut Water with Espresso (33 US-Dollar für eine 12-er Packung; amazon.com), das 125 mg Koffein enthält - genau so viel wie das, was in zwei 1-Unze-Portionen Espresso enthalten ist. (Entdecken Sie hier einige andere überraschende Dinge, die Sie noch nicht über Kokoswasser wussten.)

Dunkle Schokolade

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Kaffeebohnen sind nicht die einzige Sorte, die einen Energieschub bietet: Kakaobohnen enthalten auch Koffein. Aber Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass eine Tasse heiße Schokolade zwar lecker ist, aber nicht ganz so energiegeladen ist wie Ihr gewöhnlicher Java. Dies liegt daran, dass eine normale Tafel Milchschokolade (1,55 oz.) Im Vergleich zu 95 g Koffein, die Sie aus einer Tasse Joe erhalten, nur 9 g enthält. Dunkle Schokolade ist ein bisschen mehr Buzz-würdig; Die gleiche Menge hat etwa 18 Gramm. Und bittersüße Typen sind auch reicher an gesunden Antioxidantien, sogenannten Flavonoiden. (Aber denken Sie daran, wenn es um gesunden Genuss wie Schokolade geht, kommt es auf die Portionsgröße an.)

  • Von Mirel Ketchiff
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