5 Lehren aus Ricki Lake's Erfolg beim Abnehmen

Jetzt, da die DWTS-Saison 13 vorbei ist, muss Lake ihre gesunden Essgewohnheiten fortsetzen und regelmäßig Sport treiben. Laut Jolene Matthews, Promi-Trainerin für die Besetzung von Jerseylicious und die New Jersey Hausfrauen, '(Gewichtsverlust) ist ein fortlaufender Prozess. Indem Sie Tag für Tag die richtigen Ernährungsgewohnheiten treffen, Ihren Körper mit einer Vielzahl von Workouts herausfordern und nicht selbstgefällig werden, werden Sie das Gewicht senken.

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut

'Eine Änderung Ihrer Körperform ist nicht möglich, wenn Sie nur ein paar Tage in der Woche im Fitnessstudio trainieren', sagt Matthews. 'Lake erkennt, dass ihre neue Figur hauptsächlich aus intensiven täglichen Tanzproben stammt, die mehrere Stunden dauerten.'

Call of Duty Modern Warfare Doritos

Während die meisten von uns nicht die Zeit haben, mehrere Stunden am Tag zu trainieren, ist es wichtig, aktiv zu bleiben. »Wenn Sie wirklich nicht so oft ins Fitnessstudio gehen können, schnappen Sie sich Freunde und gehen Sie Skifahren, Wandern oder Eislaufen. Der Punkt ist, bleiben Sie weg von der Happy Hour und nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil, von denen Sie profitieren werden!

wie man aus Lidschatten einen Eyeliner macht

Spaß im Fokus

'Rickis Gewichtsverlust war so erfolgreich, weil sie sich auf ein Ziel außerhalb des Gewichtsverlusts konzentrierte', sagt Joey Atlas, ein Trainer, der mit NFL- und PGA-Spielern zusammengearbeitet hat. 'Die Lektion ist, etwas zu finden, von dem Sie begeistert sind'.

John Nies, ehemaliger NFL-Spieler, wurde Personal Trainer und arbeitet jetzt Jon Bon Jovi , stimmt zu. „Tanzen ist ein großartiges Training, nicht nur bei Hochzeiten. Was auch immer Sie sich für eine Aktivität entscheiden, etwas zu tun, das Sie lieben, kann Ihren Geist steigern und Ihr Leben verändern.

Stellen Sie sich (und Ihre Gesundheit) an die erste Stelle

Im September erzählte Lake Greifen Sie auf Hollywood zu Dieses Tanzen war ihre 'Priorität' und 'alles andere ist im Moment auf dem Rückgrat'. Fazit ist, dass sie sich zuerst fit macht.

'Machen Sie eine bessere Gesundheit zu Ihrem vorrangigen Ziel und tun Sie alles, um es zu erreichen', sagt Matthews. 'Sie werden reichlich mit mehr Energie, Ausdauer und einem höheren Selbstwertgefühl belohnt.'

Während Lake nicht mit der Mirror Ball-Trophäe davonlief, war es ihr wahrer Gewinn, sich geistig und körperlich besser zu fühlen. 'Sie geht mit einer kleineren Taille, einem neuen Gefühl des Stolzes, wahrscheinlich einem besseren Sexualleben davon und die Liste geht weiter und weiter', sagt Matthews.

Wenn der See es kann, können Sie es auch!

Übergewicht hat die Moderatorin der Talkshow den größten Teil ihres Lebens geplagt. Ob Sie 10 Pfund zu verlieren haben oder 110, das Fazit ist, jeder kann es tun. Verlassen Sie sich darauf, dass Ihre Umgebung Sie bei diesem Prozess unterstützt.

'Unterstützung ist der Schlüssel zum Erreichen der Ziele', sagt Nies. „Es hilft dir, verantwortungsbewusster zu werden. Tanzpartner von (Lake) Derek Hough stieß sie jeden Tag und ließ sie nie aufhören. Machen Sie sich selbst verantwortlich, indem Sie sich an die Öffentlichkeit bringen, Ihre Ernährungsziele teilen und keine Angst haben, um Unterstützung zu bitten, um engagiert zu bleiben!

Mehr auf SHAPE.com:

7 Promi-Gesundheitstipps zum Ignorieren

Molly Sims & apos; Unterkörpertraining

Das Geheimnis zum Abnehmen von Bauchfett

Grand Theft Auto 5 Zombie Mod

Top 9 inspirierende Gewichtsverlust-Blogs

  • Von Jene Luciani
Werbung