6 Gründe, warum Trinkwasser hilft, jedes Problem zu lösen

Versuchen abzunehmen? Trinkwasser kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen, steigern. Eine im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fanden heraus, dass Trinkwasser (ungefähr 17 Unzen) die Stoffwechselrate bei gesunden Männern und Frauen um 30 Prozent erhöht. Der Schub trat innerhalb von 10 Minuten auf, erreichte jedoch ein Maximum von 30-40 Minuten nach dem Trinken.

Studien deuten auch darauf hin, dass das Trinken von ein oder zwei Gläsern Wasser vor einer Mahlzeit Sie satt machen kann, sodass Sie auf natürliche Weise weniger essen, sagt Andrea N. Giancoli, MPH, RD-Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik. Darüber hinaus verlangsamt selbst eine leichte Dehydrierung den Stoffwechsel um bis zu 3 Prozent.

Es schützt dein Herz

Apropos lebenswichtig: Wenn Sie eine ausreichende Menge Wasser trinken, können Sie das Risiko eines Herzinfarkts senken. Eine sechsjährige Studie, veröffentlicht im American Journal of Epidemiology fanden heraus, dass Menschen, die mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag tranken, 41 Prozent seltener an einem Herzinfarkt starben als Menschen, die weniger als zwei Gläser tranken. Bonus: Das Trinken von Wasser kann das Krebsrisiko ebenfalls senken. Untersuchungen haben gezeigt, dass durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das Darmkrebsrisiko um 45 Prozent, das Blasenkrebsrisiko um 50 Prozent und möglicherweise auch das Brustkrebsrisiko gesenkt werden kann.

Es beugt Kopfschmerzen vor

Die schwächste Art auch: Migräne. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie NeurologieWissenschaftler rekrutierten Migränepatienten und teilten sie in zwei Gruppen ein: Eine nahm ein Placebo, die anderen tranken zusätzlich zu ihrer üblichen täglichen Einnahme 1,5 Liter Wasser (etwa sechs Tassen). Nach zwei Wochen hatte die Wassergruppe 21 Stunden weniger Schmerzen als die Placebogruppe sowie eine Abnahme der Schmerzintensität.

Es steigert die Brainpower

Ihr Gehirn benötigt viel Sauerstoff, um optimal funktionieren zu können. Wenn Sie also viel Wasser trinken, ist sichergestellt, dass es alles bekommt, was es benötigt. Tatsächlich kann das Trinken von acht bis zehn Tassen Wasser pro Tag Ihre kognitive Leistungsfähigkeit um bis zu 30 Prozent verbessern.

Die Tür schwingt in beide Richtungen: Untersuchungen haben ergeben, dass ein Dehydrationsgrad von nur 1 Prozent Ihres Körpergewichts die Denkfunktionen beeinträchtigt. Daher ist es für Ihre geistige Leistungsfähigkeit von größter Bedeutung, dass Sie gut hydratisiert bleiben.

Es macht dich reich

Wenn Sie Wasser zu Ihrem Lieblingsgetränk machen, sparen Sie auf lange Sicht viel Geld. Obwohl 60 Prozent der US-Bevölkerung Wasser in Flaschen kauft, ist es im Durchschnitt immer noch billiger als Säfte, Limonaden und Starbucks. vor allem, wenn Sie es von Fall zu Fall kaufen. Was ist noch billiger: Kauf eines Filters und Trinkwasser aus dem Wasserhahn. Um es in die richtige Perspektive zu rücken: Wenn Sie Ihre tägliche Getränkedose zum Mittagessen durch ein Glas Wasser ohne Wasserhahn ersetzen (oder durch einen Wasserkühler, wenn Sie Zugang zu einem haben), sparen Sie ungefähr 180 US-Dollar pro Jahr.

Es hält Sie bei der Arbeit wachsam

Dehydration ist die häufigste Ursache für Müdigkeit am Tag. Wenn Sie also nachmittags eher ein Nickerchen machen möchten, trinken Sie ein Glas Wasser. Es kann Sie auch bei Ihrer Arbeit verbessern oder zumindest verhindern, dass Sie schlecht darin sind. Nur zwei Prozent Dehydration können Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis und Probleme beim Fokussieren auf einen Computerbildschirm oder eine gedruckte Seite auslösen.

  • Von Von den Herausgebern von Shape.com
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