9 Gründe, warum Sie möglicherweise nicht zum Orgasmus kommen

Obwohl Orgasmen keinen guten Sex definieren, sind sie verdammt nett. Unser Körper, unser Geist und unsere Beziehungen sind jedoch kompliziert, was bedeutet, dass Orgasmen nicht immer leicht zu bekommen sind (Wortspiel beabsichtigt). Von Dating-Angst über Medikamente bis hin zu zu wenig Masturbation – hier sind neun mögliche Schuldige, wenn es dir schwerfällt, einen Orgasmus zu bekommen – plus Ratschläge, wie du damit umgehst.

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1. Du erwartest, dass allein vaginaler Sex das für dich erledigt.

Nochmals zu den billigen Sitzen hinten: Nur etwa 25 Prozent der Menschen mit Vagina kommen allein durch Penetration. Wenn Sie keiner von ihnen sind, bedeutet das nicht, dass mit Ihnen oder Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Als zugelassener Psychotherapeut Amanda Luterman hat erzählt Locken Die Fähigkeit, von vaginalem Sex zu kommen, hat mit der Distanz zwischen Vaginalöffnung und Klitoris: Je näher Ihre Klitoris an dieser Öffnung ist, desto mehr wird Ihre Klitoris durch vaginalen Sex stimuliert.

Das Gefühl, dass ein Penis oder ein Dildo in Ihre Vagina rutscht, kann unbestreitbar herrlich sein. Aber die meisten Menschen brauchen dieses Gefühl gepaart mit direkterer klitoraler Stimulation, um zu kommen. Versuchen Sie, einen Vibrator gegen Ihre Klitoris zu halten, während Ihr Partner in Sie eindringt, oder nutzen Sie Ihre oder die Hände Ihres Partners.

2. Ihr Partner setzt Sie unter Druck.

Das Interesse am Vergnügen Ihres Partners sollte nicht optional sein. Aber wenn du Sex mit jemandem hast und er immer wieder fragt, ob du schon gekommen bist oder nahe dran bist, kann das deinen Orgasmus aus der Bahn werfen. Als somatische Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin Holly Richmond weist darauf hin: 'Zu einer Leistung aufgefordert zu werden, ist nicht sexy.' Wenn dein Partner ein wenig istauchIn deinen Orgasmus investiert, ist es Zeit zu reden. Sagen Sie ihnen, dass Sie schätzen, wie sehr sie sich um sie kümmern, aber dass Sie Druck verspüren und dies die Stimmung für Sie zerstört.

Es ist möglich, dass sie sich selbst als Partner beurteilen, basierend darauf, ob Sie zum Höhepunkt kommen oder nicht, und sie suchen vielleicht nach einer kleinen Bestätigung, dass sie sich gut fühlen. Wenn ja, sagen Sie es; Wenn Sie es ändern möchten, ist dies Ihre Gelegenheit, ihnen zu sagen, dass es so wäresoheiß, wenn sie dieses oder jenes Ding versuchen, das nächste Mal, wenn du ins Bett hüpfst.

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3. Ihre Antidepressiva stören Ihren Sexualtrieb.

Als jemand, der weiterhin mit Depressionen zu kämpfen hat, kann ich nicht genug betonen, wie wichtig es ist, Behandlung suchen und Medikamente einnehmen wenn Sie und Ihr Leistungserbringer entscheiden, dass dies das Richtige für Sie ist. Antidepressiva können lebensrettend sein, und das meine ich wörtlich.

Bestimmte Medikamente beeinträchtigen jedoch tatsächlich Ihre Fähigkeit zu kommen. SSRIs wie Zoloft, Lexapro und Prozac können die Schwelle dafür erhöhen, wie viel Stimulation Sie zum Orgasmus benötigen. Laut dem New Yorker Sexualtherapeuten Stephen Snyder, Autor vonLiebe, die es wert ist, gemacht zu werden: Wie man in einer lang anhaltenden Beziehung lächerlich guten Sex hat. „Für manche Frauen bedeutet das nur, dass Sie einen guten Vibrator brauchen“, sagt der New Yorker Sexualtherapeut Stephen Snyder, Autor vonLiebe, die es wert ist, gemacht zu werden: Wie man in einer lang anhaltenden Beziehung lächerlich guten Sex hat. 'Für andere könnte es bedeuten, dass Ihre Schwelle so hoch ist, dass Sie, egal was Sie tun, einfach nicht in der Lage sein werden, dorthin zu gelangen.'

Wenn Ihr aktuelles Medikament Ihr Sexualleben dramatisch dämpft, haben Sie Möglichkeiten, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Nicht-SSRI-Antidepressiva wie Wellbutrin sind verfügbar, während neuere Medikamente wie Viibryd oder Trintellix möglicherweise weniger sexuelle Nebenwirkungen haben als andere Medikamente, sagt Snyder. Ich habe derzeit viel Glück mit Fetzima. Ich fühle mich nicht vollständig und völlig hoffnungslos, kann aber auch mein Gesicht abstreifen (eine wunderbare Art zu leben).

4. Ihre Geburtenkontrolle zügelt Ihre Libido.

Die hormonelle Verhütung kann laut dem in Los Angeles ansässigen OB / GYN auch einen Einfluss auf Ihre Fähigkeit zum Höhepunkt haben Yvonne Bohn . Das liegt daran, dass es den Testosteronspiegel senken kann, was wiederum eine geringere Libido und weniger Orgasmen bedeuten kann. Wenn Sie die Pille nehmen und die sexuelle Nebenwirkung Ihnen Kummer bereitet, fragen Sie Ihren Gynäkologen, ob Sie auf eine Pille mit einer niedrigeren Östrogendosis umsteigen oder die Methode ganz ändern möchten.

5. Du lebst mit Angstzuständen oder Depressionen.

„Depression und Angst beruhen auf einem Ungleichgewicht zwischen Neurotransmittern“, OB/GYN Jessica Schäfer erzähltLocken. 'Wenn Ihr Dopamin zu hoch oder zu niedrig ist, kann dies die sexuelle Reaktion beeinträchtigen und auch Ihre Libido und Ihre Fähigkeit, sexuelle Intimität zu haben.' Wenn Sie das Gefühl haben, an einer Depression oder einer Angststörung zu leiden, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Ihr Leben darf Spaß machen.

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6. Du hast nicht lange genug Sex.

Ein guter Quickie kann aufregend sein (und manchmal auch notwendig: Wenn Sie es zum Beispiel in der Öffentlichkeit treiben, ist es nicht gerade die Zeit für längeres Vorspiel.) kein zuverlässiges Rezept für gegenseitigen Orgasmus. Shepherd betont die Bedeutung des Vorspiels, das orales, tiefes Küssen, Genitalstimulation, Sexspielzeug und mehr umfassen kann. Das Vorspiel bietet sowohl Stimulation als auch Vorfreude, wodurch das Hauptereignis, wie auch immer Sie das definieren, noch explosiver wird.

7. Du erholst dich von einem sexuellen Trauma.

Vor vier Jahren hat mich jemand ohne Einverständnis im Rahmen eines sexuellen Übergriffs überfallen, und ich konnte seitdem nur einmal vom Oralsex kommen. Posttraumatische Belastungsstörung ist gemeinsames unter Überlebenden sexueller Traumata; ebenso wie angst- und orgasmustötende Flashbacks, unabhängig davon, ob der betreffende Überlebende eine klinische PTSD entwickelt oder nicht. Shepherd sagt, dass sexuelle Traumata auch Hypertonie oder erhöhte und unangenehme Muskelspannungen verursachen können, die den Orgasmus stören können. Wenn Sie sich von einem sexuellen Trauma erholen, empfehle ich Ihnen, einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie arbeiten können, denn das Leben – einschließlich Ihres Sexuallebens –kannbesser werden.

8. Sie erleben körperliche Unsicherheit.

Das ist die Sache mit Menschen: Sie wollen Sex mit Menschen haben, zu denen sie sich hingezogen fühlen. Richmond sagt, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner Sex mit Ihnen hat, weil er von Ihrem Körper erregt wird. (Ich bin überzeugt, dass auch Ihr Partner Ihre Persönlichkeit liebt.) Eine Möglichkeit, mit Unsicherheit umzugehen, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was Ihr Körper kanntun– zum Beispiel die enorme Freude, die es geben und empfangen kann – anstatt wie es aussieht.

9. Du scheust dich vor Masturbation.

Unsere Partner wissen nicht immer, welche Art von Stimulation uns davon abhält, und es ist für sie besonders schwer zu wissen, wenn wir uns selbst nicht kennen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Berührung Sie am liebsten mögen, nehmen Sie sich etwas Zeit und nutzen Sie Ihre Hände, ein Sexspielzeug oder sogar Ihren Badewannenhahn, um Ihren Körper in gemächlichem Tempo zu erkunden. Sobald Sie anfangen zu entdecken, wie Sie sich gut fühlen können, können Sie Ihre Techniken Ihrem Partner demonstrieren.