9 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Allergien - ohne Medizin

Das Aufkleben von Gel auf die Nase, damit kein Rotz austritt, klingt zunächst ein wenig, naja, eklig. Das homöopathische Allergie-Entlastungsgel von Zicam ist jedoch wissenschaftlich fundiert. Es ist zwar nicht so gezielt wie beispielsweise Benadryl, hat aber auch nicht die schläfrigen Nebenwirkungen von Antihistaminika. Die Wirkstoffe umfassen galphimia glauca, eine Blume (wie passend!), von der bekannt ist, dass sie bei Symptomen der oberen Atemwege durch Rhinitis hilft; histamimum hydrochloricumein natürliches Histamin, von dem angenommen wird, dass es die Histaminreaktion des Körpers im Laufe der Zeit durch wiederholte kleine Expositionen verringert; und luffa operculata, die gleiche Pflanze, aus der auch Luffa-Badeschwämme hergestellt wurden.

Gehe zum Strand

Möglicherweise die nur Das Gute an saisonalen Allergien: Es ist die perfekte Ausrede, um ans Wasser zu gehen! Aufgrund der reinigenden Kraft der Meeresbrise weisen Strände und andere Gebiete in Meeresnähe in der Regel viel weniger Pollen und Schimmel auf als die umliegenden Gebiete.

'Wenn Sie es sich leisten können, in der ersten Viertelmeile vom Strand entfernt zu leben, ist das großartig', sagt Russell B. Leftwich, MD, Allergologe in Nashville, Tennessee, und Sprecher der American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.

Ganz zu schweigen von den unterhaltsamen Übungsmöglichkeiten, die der Strand bietet - Laufen, Schwimmen oder Volleyball? Und für diejenigen von uns, die in der Mitte des Kontinents festsitzen, ist es nach Ansicht von Experten fast genauso hilfreich, die Berge hinauf zu fahren, da in höheren Lagen weniger Vegetation wächst.

Anti-Allergen-Waschmittel

Pollen und Schimmelpilzsporen können sich auf Ihren Kleidungsstücken ansammeln, und es ist wichtig, sie auszuziehen, damit Sie Ihr Haus nicht kontaminieren. Schritt eins: Schütteln Sie Ihre Kleidung draußen kräftig aus. Experten sagen, dies wird viel Pollen loswerden. Sie können dann mit normalem Waschmittel und etwas Bleichmittel waschen oder ein spezielles Antiallergen-Waschmittel verwenden. Der letzte Schritt besteht darin, Ihre Kleidung in einem Trockner zu trocknen. Während Sie Punkte für die Umweltfreundlichkeit erhalten, lassen Sie Ihre Kleidung zum Trocknen draußen hängen, damit sie Pollenmagneten sind.

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Pollenresistente Kleidung

Der japanische Textilhersteller Sanyo hat ein pollenresistentes Gewebe entwickelt, aus dem Oberbekleidung hergestellt wird. Laut Angaben des Unternehmens „verhindert dieser neue Stoff, dass Pollen am Fell haften bleiben und reduziert allergische Reaktionen. Es ist atmungsaktiv und gibt Feuchtigkeit ab, damit Sie trockener sind als je zuvor. Der Stoff heißt Microfit SX und ist besonders leise und superweich. Die Jacke hilft also nicht nur bei Allergien, sondern macht dich auch zum Ninja! Der einzige Nachteil: Designs sind derzeit recht begrenzt, aber wahrscheinlich werden bald mehr Optionen verfügbar sein.

Allergie-Maske

Allergiemasken mit eingebauten HEPA-Filtern sind eine der besten Optionen für Menschen, die aufgrund ihrer Allergien schwer behindert sind. Sie müssen nicht immer eine tragen, um von den Vorteilen zu profitieren (Gott sei Dank), aber sie werden für Aufgaben wie Rasenmähen, Harken und Gartenarbeiten empfohlen. Es ist vielleicht nicht ideal für diejenigen, die nach einem gleichmäßigen, sonnenverwöhnten Leuchten sind, aber es kann einen langen Weg gehen, um die Symptome auf ein Minimum zu beschränken.

Akupunktur

Während sich die Jury noch nicht mit dieser traditionellen chinesischen Technik befasst, stellte eine vielversprechende Studie fest, dass Kinder, die einen dreimonatigen Akupunkturzyklus durchlaufen hatten, an weniger leichten Allergiesymptomen litten. Wenn Ihre Allergien eher mild sind und Sie sich von Medikamenten fernhalten möchten, ist Akupunktur möglicherweise einen Versuch wert.

Torten-Kirschsaft

Eine der köstlichsten Möglichkeiten zur Allergieprävention ist ein Schuss herber Kirschsaft. Während ganze Kirschen gleichermaßen lecker sind und viele gesundheitliche Vorteile bieten, konzentriert das Entsaften sie eine Verbindung namens Quercetin, von der in Labortests gezeigt wurde, dass sie die Freisetzung von Histaminen durch das Immunsystem verhindert helfen, Allergiesymptome zu reduzieren ', so das University of Maryland Medical Center. Darauf trinken wir!

Schließen Sie Ihr Fenster und starten Sie die Klimaanlage

Nichts weckt Ihre Sinne wie frische Frühlingsluft. Wenn Sie jedoch anfällig für Allergien sind, können Sie bei geöffneten Fenstern, insbesondere nachts, so beschäftigt sein, zu reiben, zu wischen und zu kratzen, dass Sie es nicht einmal genießen können. Experten sagen außerdem, dass die Verwendung einer Klimaanlage dazu beiträgt, die Luft in Ihrem Zuhause zu reinigen und zu entfeuchten.

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Wissen ist Macht

Für diejenigen von uns mit tränenden Augen und juckenden Nasen sollte der erste Stopp auf Ihrer Laufstrecke Ihr Computer sein. Schauen Sie sich die nationale Allergiekarte der American Academy of Allergy, Asthma & Immunology an. Diese Seite wird täglich aktualisiert und zeigt Ihnen die Pollen- und Schimmelpilzzahlen in Ihrer Nähe sowie ein handliches Messgerät zur Bestimmung der Bedrohungsstufe. Zahlen im hohen Bereich? Halten Sie Ihr Training in geschlossenen Räumen oder nehmen Sie eine rezeptfreie Allergietablette, 45 Minuten bevor Sie nach draußen gehen.

  • Von Charlotte Hilton Andersen
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