Allison Williams Lieblings-Workout-Kurs

Allison Williams ist kein Fremder darin, in ihrer HBO-Hitshow ein bisschen Haut zu zeigen Mädchenund auf dem roten Teppich. Was ist ihr Geheimnis für diesen sexy, schlanken Körper? Die 26-Jährige, die sich im Februar mit ihrem dreijährigen Freund Ricky Van Veen vom College Humor verlobt hat, ist ein langjähriger Fan von Core Fusion. Bei diesem einstündigen Training im Exhale Mind Body Spa werden Pilates, Ballett, Yoga und Krafttraining kombiniert, um ernsthafte Kalorien zu verbrennen und lange, schlanke Muskeln aufzubauen.

Wir trafen uns mit Lauren Weisman, Mind Body Manager bei Exhale Santa Monica, um die Geheimnisse zu stehlen, mit denen sie Williams in Topform hält. Die brünette Schönheit hat vielleicht noch keinen offiziellen Hochzeitstermin festgelegt, aber mit dieser Routine wird sie garantiert begeistert sein, wenn sie den Gang entlang läuft.

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Gestalten : Keine Frage, Allison sieht toll aus! Erzählen Sie uns von ihrem Lieblingskurs bei Exhale.

Lauren Weisman : Sie liebt unsere Signature-Klasse Core Fusion Barre und kommt seit 2012. Es ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und der Lotte-Berk-Methode. Es handelt sich um eine Ganzkörper-Tonisierungsklasse, die sich auf die isometrische Bewegung konzentriert. Was uns einzigartig macht, ist, dass es wirklich eine Erfahrung für Körper und Geist ist. Sie sind nicht nur hier, um zu tonen, Sie sind hier, um Energie freizusetzen und zu empfangen und sich stärker zu fühlen.

Bedürfnis nach Geschwindigkeit, wie man driftet

Gestalten : Es ist leicht zu vergessen, wie wichtig die Verbindung zwischen Geist und Körper ist, wenn es um unser Training geht. Warum ist das so wichtig?

LW : Von allen Körperteilen, die wir trainieren, ist keiner wichtiger als der Geist. Der Schlüssel zur Gesundheit ist das Gleichgewicht, und Stärke und Flexibilität sind an beiden Enden dieses Spektrums. Es ist auch wichtig, dass all dies in Ihrem Training vorhanden ist. Für viele von uns tendieren wir dazu, einander vorzuziehen, aber es ist so wichtig, an den Dingen zu arbeiten, in denen wir uns möglicherweise nicht auszeichnen, damit wir sowohl geistig als auch körperlich stärker werden können.

Gestalten : Was beinhaltet ein typischer Unterricht?

LW : Wir beginnen mit einem Aufwärmprogramm, das Planken und Liegestütze sowie Gewichtsübungen für Ihre Arme und Ihren Rücken umfasst. Dann machen wir uns an die Beinarbeit und beenden mit einer erstaunlichen Abdominalsequenz. Wir werden die Barre, Widerstandsbänder, Spielplatzbälle und Gewichte verwenden, um jeden Muskel zu trainieren.

Gestalten : Allison ist vor kurzem verlobt. Was sind einige Ihrer besten Übungen, um in einem Hochzeitskleid fantastisch auszusehen?

LW : In einem Hochzeitskleid dreht sich alles um die Arme und eine angehobene Beute! Für schöne Arme, Schultern und einen erstaunlichen Rücken sind rhomboide Reihen und Trizeps-Dips wundervoll. Sie beide geben Ihnen einen wirklich straffen, wunderschönen Körperbau. Wenn Sie jeden Tag 10 volle Bereiche mit 20 kleinen Impulsen am oberen Ende der Position ausführen, werden Sie dies auf jeden Fall spüren. Für einen perfekten Hintern sind Umklappungen fantastisch. Sie bieten Ihnen den Vorteil des Hebens und Verengens, was zu einer hohen, engen Beute führt.

Gestalten : Wie lange, nachdem Sie diese Schritte konsequent durchgeführt haben, werden Sie erste Ergebnisse sehen?

LW : Wenn Sie sich dazu verpflichten, diese Schritte drei- bis viermal pro Woche sechs Wochen lang durchzuführen, werden Sie unglaubliche Ergebnisse erzielen. Abhängig von Ihrem Körpertyp können Sie die Ergebnisse noch früher sehen. Konsistenz ist natürlich immer der Schlüssel.

Überwache wann kommt Ana raus

Klicken Sie hier, um eine Auswahl der Lieblingszüge von Allison zu sehen.

  • Von Kristen Aldridge
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