Ashley Tisdale: Tipps für einen gesunden Lebensstil

Ashley Tisdale: Tipps für einen gesunden Lebensstil

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Entdecken Sie, wie Ashley Tisdale durch einen Unfall ihre Meinung zu Trainingsroutinen geändert und von ihren Tipps für einen gesunden Lebensstil profitiert hat.

Jahrelang verhielt sich Ashley Tisdale wie viele junge Frauen, die von Natur aus schlank sind: Sie aß Junk-Food, wann immer sie wollte, und mied Workout-Routinen, wann immer sie konnte. Das hat sich vor ein paar Jahren geändert, als sie sich am Set verletzt hat Das Suite-Leben von Zack & Cody.

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'Es war ein schlimmer Sturz, und es tat richtig weh, als ich auf Tour tanzte', sagt Ashley. 'Um meinen Rücken zu stärken, wusste ich, dass ich meinen Kern stärken musste'. Obwohl Ashley beruflich aktiv war, hatte sie eine echte Abneigung gegen das Fitnessstudio. 'Ich hasste es'! Sie sagt. 'Ich habe es geliebt, in der High School Musical Filme - das schien keine Arbeit zu sein - aber das Fitnessstudio fühlte sich an wie Folter!

Um ihren Ausblick zu verbessern, konzentrierte sie sich auf die gesundheitlichen Vorteile von Fitnessprogrammen.

'Bevor ich jetzt trainiere, denke ich, liebe ich Bewegung.' und es funktioniert ', sagt sie. Eine so positive Einstellung machte es Ashley leichter, ihre Ernährung zu verbessern, als sie etwas über ihre familiäre Vorgeschichte von Diabetes erfuhr. 'Nachdem ich herausgefunden hatte, dass mein Großvater es hat und meine Mutter an der Grenze ist, wusste ich, dass ich meine Ernährung auch ernst nehmen musste', sagt die 23-jährige Schauspielerin / Sängerin. 'Ich habe gemerkt, wie viel Bewegung und richtiges Essen sich darauf auswirken, wie Sie sich jetzt fühlen und wann Sie älter werden.'

Ashley sprach mit Gestalten Ausschließlich über diese Trainingsroutinen und andere Veränderungen des gesunden Lebensstils und darüber, wie sie nicht nur ihrem Körper zugute kamen, sondern ihr auch eine gesunde Portion Selbstvertrauen verliehen haben.

Hier ist einer von Ashleys Lieblings-Tipps für einen gesunden Lebensstil: Entdecke, was dich motiviert…

Als ob sie nicht schon genug motiviert wäre, um ihre Gesundheit zu verbessern, hatte Ashley einen anderen guten Grund: 'Ich war immer superdünn, eigentlich zu dünn', sagt sie. Ich hatte das Gefühl, jemand könnte mich in zwei Hälften teilen. Ich merke jetzt, dass es viel schöner ist, etwas kurviger und straffer zu sein.

Ashley begann vor acht Monaten mit dem Trainer Christopher Hebert zu arbeiten, um auf den richtigen Weg zu kommen. 'Er ist süß, was Spaß macht, und er lässt unsere Trainingseinheiten nie langweilig werden', sagt sie. Jede ihrer stundenlangen Trainingsroutinen besteht aus 30 Minuten Ellipsentraining und 30 Minuten Krafttraining und Kernübungen (die dazu beitragen, dass Ashleys Rücken stark bleibt). Für ihre Arme und Schultern wechselt Ashley zwischen Übungen mit leichten Handgewichten und Liegestützen. Für ihre Beine lässt Christopher sie im Fitnessstudio Treppen laufen.

Außerdem erfahren Sie hier mehr über Ashleys großartige Workout-Routinen…

Als Ashley Tisdale High School Musical 3 drehte, probte sie sechs Stunden am Tag und entdeckte eine Leidenschaft für Bewegung. Als sie im vergangenen Sommer mit dem Trainer von Los Angeles, Christopher Hebert, zusammenarbeitete, verbesserte sie ihre Fitness-Routinen. Das Duo führt drei oder vier Tage die Woche eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining durch, wobei der Schwerpunkt auf der Stärkung des Kerns von Ashley liegt. 'Sie mag Cardio wirklich, besonders wenn sie mit einem Medizinball Treppen rennt', sagt Christopher. Sie hält einen gewichteten Ball über sich und läuft zehnmal eine Treppe auf und ab, wobei sie jeden zweiten Schritt überspringt.

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Ashley beweist, dass man stark und straff sein kann, ohne wie ein Bodybuilder auszusehen. Testen Sie die Fitness-Routinen von Ashley, die Sie auch zu Hause in nur 20 Minuten ausführen können!

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