Audrina Patridge Gerichte auf Diät, Haar und Aussehen (und Gefühl) heiß in einem Bikini

Sagen Audrina Patridge Der 26-jährige wurde im Bikini geboren und ist eigentlich keine Übertreibung. 'Ich bin praktisch im Wasser aufgewachsen', sagt der ehemalige Darsteller von Die Hügel und Star ihrer eigenen VH-1-Reality-Serie, Audrina. 'Ich wusste, wie man schwimmt, als ich 4 Jahre alt wurde.' Das ist nicht verwunderlich, da sie mit einem Pool in ihrem Hinterhof aufgewachsen ist und in der Nähe des Ozeans in Orange County, CA, gelebt hat. 'Ich denke nicht einmal zweimal darüber nach, einen Badeanzug zu tragen, denn das war schon immer ein Teil meines Lebensstils', sagt sie am Strand oder am Pool. Es ist eine Schande, dass jeder in einem Anzug gut aussehen kann. Bist du bereit, deine innere (und äußere) Strandgöttin zu erschließen? Audrina bietet neun einfache, luftige Tipps, um heiß auszusehen und sich heiß zu fühlen.

1. Passen Sie sich an

Der erste Schritt, um sich im Bikini wohl zu fühlen, ist es, einen zu finden, der zu Ihrem Körper passt. 'So viele Frauen werden eine kaufen, dass sie sehen, wie eine Berühmtheit sie trägt, und denken, dass sie auch auf ihnen gut aussehen wird', sagt Patridge. 'Aber oft schmeichelt es ihrer Figur nicht.' Sie empfiehlt, in den Laden zu gehen und verschiedene Stile auszuprobieren, um herauszufinden, was für Ihren Körpertyp, Ihre Hautfarbe und Ihren Lebensstil geeignet ist. 'Sei aufgeschlossen', sagt sie. 'Auch wenn Sie glauben, zu wissen, was auf Ihren Körper wirkt, werden Sie von den Ergebnissen wirklich überrascht sein.'

2. Finden Sie Ihre Komfortzone

Patridge schlägt vor, Ihren neuen Anzug ein paar Tage lang im Haus zu tragen, bis er sich wie Ihre zweite Haut anfühlt. 'Oder holen Sie sich Unterstützung und Rat von einigen Ihrer Freunde, indem Sie sie zu einer privaten Party nur für Mädchen im Hinterhof einladen', sagt Patridge. Wenn Sie sich immer noch selbstbewusst fühlen, experimentieren Sie mit strategischen Vertuschungen, die Ihre besten Eigenschaften zeigen, seien es straffe Beine oder sexy Schultern. 'Sie können eine hauchdünne Tunika mit einem Bikiniunterteil kombinieren', sagt sie, 'oder Ihren Oberkörper mit einem Anzugoberteil und einem langen Rock zur Schau stellen'.

3. Beugen Sie Ihre Muskeln

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Um das Selbstvertrauen zu stärken, bevor sie zum Strand oder zu den Power-Lounges am Pool schlendert, macht Patridge eine kurze Reihe von Kniebeugen und Sit-ups. 'Ich lasse das Blut gerne in diese Bereiche fließen', erklärt sie. 'Ich fühle mich straffer und stärker, und es gibt meiner Haut einen schönen rosigen Schimmer.'

4. Fälschen, nicht backen

Ein Blick auf Patridge und Sie wissen, dass sie es liebt, golden auszusehen. 'Ich habe olivgrüne Haut. Wenn ich also noch 15 Minuten in der Sonne bin, werde ich braun', sagt sie. 'Aber ich bin mir viel bewusster, wie ich meine Haut vor den Sonnenstrahlen schütze, als ich es in meiner Jugend und Anfang 20 war.' Sie holt sich ihre Sonnenbräune aus einer Dose und geht nie ohne Sonnencreme von Lancer Rx, Neutrogena und Kiehl's aus dem Haus. 'Diese Produkte verleihen meiner Haut ein glatteres Aussehen und ein strafferes Aussehen', sagt sie.

5. Shine On

Ein weiterer Trick, auf den Patridge schwört, besteht darin, ein wenig hawaiianisches Tropenöl über ihre Sonnencreme auf die Haut zu streichen. 'Es hält die Haut weich und betont Ihre Muskeln', sagt sie. 'Aber Sie müssen vorsichtig sein, um nicht zu viel zu verwenden, sonst könnten Sie fettig aussehen'!

6. Früh einschalten

Mit ihrem vollen Terminkalender, der ihre Reality-Show unter einen Hut bringt, für ihre neue Bongo-Modelinie wirbt und jeden Monat an Dutzenden von Events teilnimmt, verbrennt Patridge Kalorien wie verrückt. Das mag nach einem beneidenswerten Problem klingen, aber es kann ihren Energieverbrauch beeinträchtigen, wenn sie nicht regelmäßig tankt. Damit dies nicht passiert, beginnt Patridge den Tag immer mit einem herzhaften Frühstück. Ein typisches Beispiel sind Bananenpfannkuchen, Truthahnspeck, Rösti und eine Fruchtbeilage oder ein mit Gemüse gefülltes Eiweißomelett. 'Es ist mein Lieblingsessen', sagt sie. 'Manchmal frühstücke ich sogar zum Abendessen.'

7. Sei eins mit der Natur

'Ich versuche jeden Tag, an den Strand zu kommen', sagt Patridge. 'Es bringt geistige Gesundheit in mein Leben. Ich werde mich einfach hinsetzen und ein Buch lesen und die Ruhe genießen. Wenn sie auf Reisen ist und keinen Horizont zum Starren findet, sucht sie sich einen örtlichen Park zum Verweilen. 'Ich hole eine Decke und liege einfach im Gras', sagt sie. 'Es ist ein perfekter Ort, um mit Ihren eigenen Gedanken allein zu sein.'

8. Geben Sie Tresses eine Auszeit

Patridge hat ein schmutziges kleines Geheimnis: Um ihrem Haar diese zerzauste Strandtextur zu verleihen, wäscht sie es nur zweimal pro Woche und verwendet dazwischen trockenes Shampoo. Sie repariert Ausreißer, indem sie marokkanisches Öl auf ihre Enden aufträgt. 'Es riecht wirklich wunderbar', sagt sie, 'und ich habe weniger Bruch, wenn ich meine Haare kämme'.

9. Spielen Sie den Tag weg

Der letzte Ort, an dem Sie Patridge im Sommer finden, ist ein Fitnessstudio. 'Ich liebe Outdoor-Aktivitäten', sagt sie. Sie schwimmt im Meer, fährt mit dem Fahrrad auf der Promenade und spielt mit ihren Freunden Beachvolleyball. Aber Patridges Lieblingskumpel im Training, sagt sie, ist ihr Hund. 'Lady sorgt dafür, dass ich einmal am Tag renne oder wandere - egal was passiert!'

  • Von Claire Connors
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