Blogilates 'Cassey Ho teilt ihren # 1 Weight-Loss-Trick

Cassey Ho, Gründer des überaus beliebten Blogs Blogilates, popmusikbetontes Pilates-YouTube-Video mit dem Namen Pop Pilates, das HIIT-Pilates-Mash-Up PIIT28 und eine supersüße Activewear-Linie, die nicht immer eine Insta hat. perfektes Leben. Sie hat kürzlich auf Instagram darüber berichtet, wie sie eine schwere Kindheit hatte (einschließlich des Wohnens in einer umgebauten Holzgarage, 1 Bett, 1 Bad für 4 Personen, wo es fluten würde, wenn es zu stark regnete).

Wie ist Ho zum sechst einflussreichsten Fitnessprofi der Moderne geworden? Forbes? Viel harte Arbeit, Bescheidenheit und eine klare Prioritätensetzung bei den drei Dingen, von denen sie sagt, dass sie ein funktionierender Mensch sind: ein unterstützender Kader, ein tägliches Training (versuchen Sie es mit Ho's Slim in 20 Workouts) und ausreichend Schlaf.

Es gab jedoch eine Weile, in der dies nicht so offensichtlich war: 'Früher dachte ich, ich könnte mehr erreichen, wenn ich weniger schliefe', sagt Ho. 'Manchmal habe ich um 12 Uhr ein Workout gemacht oder Videos bis 3 oder 4 Uhr morgens bearbeitet und bin dann zu einer regulären Stunde aufgewacht und war so schlaflos ... das habe ich seit Jahren seit der High School gemacht.'

'Ich habe gemerkt, dass es meinen Körper stark belastet', sagt sie. 'Es war schwer für mich, Gewicht zu verlieren'. Sie konnte nicht herausfinden, warum und wandte sich an Ärzte, um Antworten zu erhalten. Als westliche Ärzte es nicht herausfinden konnten, wandte sie sich an Naturheilkundler, die ihr erzählten, dass sie einen unglaublich hohen Cortisol-Spiegel (Stresshormon) hatte, der das untere Bauchfett erhöht. Der Täter? Schlafmangel, der das Hormon in die Höhe treibt. (Hier ist die ganze Wissenschaft, warum der Schlaf das Wichtigste für den Gewichtsverlust ist.)

Jetzt, sagt Ho, versucht sie, sieben oder acht Stunden vor Mitternacht im Bett zu sein: 'Ich habe erst vor zwei Jahren damit begonnen, aber als ich es tat, fing mein Körper an zu funktionieren', sagt sie. 'Ich habe endlich die Ergebnisse all der harten Arbeit gesehen, die ich geleistet habe, im Vergleich zu der Zeit, als ich nicht genug geschlafen habe und so hart gearbeitet habe, aber es ist nichts dabei herausgekommen.' (Wenn Sie von Fehlern sprechen, lesen Sie die Fehlerbehebungen von Ho für die häufigsten Pilates-Fehler.)

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Aber jetzt zum #realtalk: Wie um alles in der Welt bekommt Ho immer noch genug Schlaf, wenn sie geschäftiger als je zuvor ist und um die Welt fliegt, um ihr Pilates-Imperium aufrechtzuerhalten? 'Ich lese sehr gerne direkt vor dem Schlafengehen, weil es meine Gedanken beruhigt', sagt sie. 'Und für einige Leute ist es ein Buch, und ich würde es wahrscheinlich empfehlen, aber aus irgendeinem Grund, wenn ich die Nachrichten lese, denke ich, dass das Lesen mich einschläfert, obwohl es manchmal sehr turbulent sein kann.' Aber wenn sie ständig zwischen Zeitzonen und einem regulären Schlafplan hin- und herhüpft, ist dies keine Option? Sie schwört, dass ZzzQuil (für die sie Sprecherin geworden ist) sie auf den richtigen Weg für einen erholsamen Schlaf bringt, unabhängig davon, ob sie in Singapur, LA oder NYC ist.

  • Von Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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