Britney Spears sagt, sie plane, 2020 viel mehr Yoga zu praktizieren

Britney Spears sagt, sie plane, 2020 viel mehr Yoga zu praktizieren

Sie arbeitet auch daran, ihre Laufgeschwindigkeit zu verbessern.

Von Faith Brar 3. Januar 2020 Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Britney Spears gibt Fans einen Einblick in ihre 2020-Gesundheitsziele, bei denen es darum geht, mehr Yoga zu machen und sich mit der Natur zu verbinden.

In einem neuen Instagram-Video stellte Spears einige ihrer Yoga-Fähigkeiten vor und berichtete über eine Reihe von Bewegungen, die ihr dabei helfen, Rücken und Brust zu öffnen. '2020 werde ich viel mehr Acroyoga und die Grundlagen für Yoga machen', schrieb sie neben dem Video, das zeigt, wie sie durch Chaturanga (oder die Haltung von Brett zu Vierbeiner), nach oben gerichteten Hund und nach unten gerichteten Hund fließt. (Hier erfahren Sie, wie Sie mit Anmut zwischen Yoga-Posen wechseln.)

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'Ich bin ein Anfänger, und es fällt mir schwer, loszulassen.' lernen zu vertrauen und jemanden deinen Körper halten zu lassen “, fuhr Spears fort. 'Ich habe eine Menge Dinge, die ich in Flaschen halte, also muss ich meinen Körper in Bewegung halten.' (Siehe auch: Britney Spears ist unsere ultimative Inspiration für das Sommertraining)

Die Vorteile von Yoga sind schwer zu widerlegen. Die Übung, die tiefes, meditatives Atmen mit langsamen, stärkenden Bewegungen kombiniert, ist unglaublich gesund für Körper und Geist. Zu den Vorteilen zählen eine verbesserte Flexibilität und Balance, ein besserer Muskeltonus und ein ruhigerer Geisteszustand.

Aber die Praxis kann auch einige weniger offensichtliche Vorteile bieten. Bestimmte Posen können möglicherweise Ihr Immunsystem stärken, PMS und Krämpfe lindern, die Situation im Schlafzimmer verbessern und vieles mehr. Yoga kann sogar manchmal Menschen helfen, die unter chronischen Schmerzen leiden, wie dem Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS), einer seltenen Erkrankung des Bindegewebes im Zusammenhang mit Fibromyalgie, die zu extraelastischer Haut und zu flexiblen Gelenken führt. (Nehmen Sie als Beispiel die unglaubliche Geschichte dieser Frau über die Heilkraft des Yoga.)

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Acroyoga, ein weiterer von Spears & apos; Yoga-Leidenschaften bieten zusätzlich die Vorteile von Berührungen, die mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und einem niedrigeren Stresslevel in Verbindung gebracht wurden. (Verwandte: Jonathan Van Ness und Tess Holliday, die Acroyoga zusammen machen, sind reine #FriendshipGoals)

In ihrem Beitrag teilte Spears auch die Erfüllung, die sie in der Natur spürt. 'Gott sei Dank für Mutter Natur', schrieb sie. 'Sie ist wirklich kein Witz. Sie erdet mich und hilft mir, meine Füße zu finden und öffnet mir immer den Kopf, wenn ich nach draußen gehe. Ich hatte heute Glück mit diesem schönen Wetter. (Siehe auch: Von der Wissenschaft unterstützte Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können, wenn Sie mit der Natur in Kontakt kommen)

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Spears praktizierte im Jahr 2020 nicht nur mehr Yoga, sondern zeigte auch Interesse an der Verbesserung ihrer Lauffähigkeiten. Bevor sie mit dem Yoga-Training begann, das sie auf Instagram teilte, sagte Spears, dass sie in ihrem Garten einen 100-Meter-Sprint mit einem Tempo von 6,8 lief. Sie war ziemlich begeistert von der Leistung, wenn man bedenkt, dass sie in der High School langsamer lief, erklärte sie in ihrem Beitrag. 'Ich versuche, schneller zu werden', fügte sie hinzu. (Inspiriert? Hier ist ein Training für fettverbrennende Strecken, das alles andere als langweilig ist.)

Spears beendete ihren Beitrag, indem sie ihren Fans ein frohes neues Jahr wünschte und sich über das Workout-Outfit ihrer Wahl lustig machte: 'Ich bin so cool mit meinen Tennisschuhen und meinem Yoga', schrieb sie. 'Es ist das Neue, weißt du?'

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