Kann Reiki bei Angst helfen?

Kann Reiki bei Angst helfen?

Reiki, eine alternative Therapie, die Energie durch Berührung kanalisieren soll, wird immer mehr zum emotionalen Wohlbefinden eingesetzt. So kann es denen mit Angst helfen?

Von Julia Malacoff Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken Foto: Stills / Getty Images

Mit der zunehmenden Verbreitung von Gesundheit und Medizin wenden sich immer mehr Menschen alternativen Behandlungen zu, um sowohl psychische als auch physische Gesundheitsprobleme zu bewältigen. Wenn Sie Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie ätherische Öle, Akupunktur oder sogar Schröpfen als Teil Ihres Spielplans ausprobieren möchten, um eine bestimmte Krankheit zu bekämpfen, hat sie wahrscheinlich kein Auge geschlagen. Gleichzeitig gewinnt die Energieheilung aller Art an Bedeutung, wobei Reiki am beliebtesten ist, insbesondere für das emotionale Wohlbefinden und insbesondere für Angstzustände. Im Gegensatz zur Kristallheilung sagen die Experten der Schulmedizin jedoch, dass die Praxis möglicherweise tatsächlich etwas zu bieten hat. (Siehe auch: Was ist Kristalllichttherapie?)

Was ist Reiki?

'Reiki ist eine Kombination der japanischen Wörter & apos; Rei & apos; was bedeutet 'großer Geist' & apos; Gott & apos; oder & apos; höhere Leistung & apos; und & apos; Ki & apos; Das bezieht sich auf die spirituelle Energie aller Lebewesen “, sagt Scott Carroll, M.D., ein staatlich geprüfter Psychiater und Autor, der sich mit indigenen Energieheilungssystemen befasst hat. Ki ist ein ähnliches Konzept wie 'Chi' in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und 'Prana' im Ayurveda und soll durch Chakren, Meridiane (Hauptkanäle) und Nadis (Nebenkanäle) im Körper fließen, die Teil des Körpers sind von der Aura, die den Körper umgibt, erklärt Dr. Carroll. 'Genauso wie bei der Akupunktur wird angenommen, dass Störungen des Energieflusses durch Chakren, Meridiane und Nadis sowie Ansammlungen negativer Energie in der Aura sowohl physische als auch psychische Probleme wie Angst verursachen.' (Siehe auch: Dieser seltsame Test könnte Angst und Depression vorhersagen, bevor Sie Symptome zeigen.)

Bemerkenswert: Auch wenn Reiki einige der gleichen Ideen wie TCM und Ayurveda anwendet, ist seine Praxis nicht so alt. Reiki, wie wir es heute kennen, wurde vor ungefähr 100 Jahren entwickelt, obwohl das Konzept der Energieheilung viel weiter zurückverfolgt werden kann als in der japanischen Kultur.

Wie funktioniert das genau? Theoretisch heilen 'Reiki-Praktizierende, indem sie die reinste Form von Ki lenken, die von Gott kommt oder' großer Geist '. durch die gestörten Kanäle zu fließen oder die negativen Energiesammlungen in der Aura aufzubrechen ', sagt Dr. Carroll. Die Praktizierenden visualisieren bestimmte Symbole, um diese Kanäle genauer zu öffnen oder negative Energie aufzubrechen und sie dann durch den 'Gott Ki' zu ersetzen. Da Reiki am energetischen System des Körpers arbeitet und nicht direkt physisch ist, kann es in komplementärer Weise mit der westlichen Medizin und Psychiatrie verwendet werden “, fügt er hinzu. (Hier finden Sie alles, was Sie über Energiearbeit wissen müssen - und warum Sie es ausprobieren sollten)

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Kann Reiki Angst reduzieren?

Reiki ist beliebt für den Umgang mit allen Arten von Gesundheitsproblemen, gewinnt jedoch vor allem in der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit an Bedeutung. 'Da Reiki auf ähnliche Weise wie Yoga oder Akupunktur eine Entspannung herbeiführen und die Stressreaktion der Menschen - oder die Freisetzung von Cortisol aus ihren Nebennieren und die Aktivierung des sympathischen Nervensystems - abschwächen soll, kann dies ein kreativer und nützlicher Weg sein.' Stress abbauen “, sagt Dr. Ashwini Nadkarni, Associate Psychiater und Instructor an der Harvard Medical School. (Sie könnten auch diese angstreduzierenden Lösungen für häufige Sorgenfallen ausprobieren.)

Herkömmliche Ärzte zögern nicht zu sagen, dass die Praxis auch für eine Vielzahl von Patienten hilfreich sein könnte. 'Reiki kann für verschiedene Probleme von Vorteil sein, darunter Angstzustände, Depressionen, Schmerztherapie und sogar für eine verbesserte emotionale Bewältigung schwerwiegender medizinischer Erkrankungen', sagt Dr. Aparna Iyer, Psychiaterin mit Facharztausbildung in Dallas und stellvertretende Universitätsassistentin von Texas Southwestern Medical Center. Die Untersuchung der Wirksamkeit von Reiki lässt jedoch zu wünschen übrig. 'Während viele Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und verschiedenen anderen psychischen Problemen einen signifikanten Nutzen von Reiki für ihre psychische Gesundheit melden, gibt es nur wenige Studien, und die evidenzbasierten Daten sind begrenzt', betont Dr. Iyer. 'Obwohl einige Studien keinen Nutzen zeigen, zeigen viele kleine Studien, dass die Vorteile von Reiki für die psychische Gesundheit vielversprechend sind.' Und zum Glück, sagt sie, lassen die Daten nicht darauf schließen, dass es sie gibt Schaden von ihm getan.

'Die Menschen finden Reiki-Behandlungen entspannend für den Körper und pflegend für die Seele', sagt Kathy Morelli, L.M.T., L.P.C., eine lizenzierte professionelle Beraterin und Reiki-Praktikerin. Außerdem suchen viele Menschen mit Angst nach nicht-pharmazeutischen Behandlungsmöglichkeiten, und Reiki bietet dies definitiv an. 'In unserer schnelllebigen Welt herrscht große Sorge, und die Menschen suchen nach etwas anderem als Xanax, um ihnen zu helfen', sagt Morelli. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die bereits von einer Sucht betroffen sind, da einige der häufigsten Angstmedikamente (Benzodiazepine) sich zur Gewohnheit entwickeln. (Eine Frau benutzte sogar sauberes Essen, um ihre Angst zu lindern.)

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Reiki nicht als * einzige * Behandlung für Angstzustände verwendet werden sollte. 'Ich glaube an komplementäre Therapien, nicht an alternative Therapien', erklärt Morelli. Dies bedeutet einen integrativen Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen, der die westliche Medizin nicht ablehnt. 'Die meisten Menschen möchten nicht auf ihre reguläre medizinische Versorgung verzichten, sondern fügen lediglich ergänzende Behandlungen hinzu.' Wenn wir eine Person mit Angstzuständen und Depressionen beraten, verwenden wir Psychotherapie und Medikamente als konventionelle Behandlung und können ergänzende Therapien hinzufügen, um die Heilung auf mehreren Ebenen zu unterstützen “, erklärt sie. (Diese ätherischen Öle könnten auch helfen.)

Was Sie bei Reiki erwartet

Wenn Sie sich entschließen, Reiki aus Angst (oder etwas anderem) zu überlassen, kann es hilfreich sein, vorher zu wissen, wie die Sitzung aussehen könnte. 'Erwarten Sie vom Praktiker, dass er Sie mit Respekt behandelt und eine Atmosphäre der Sicherheit und Akzeptanz schafft', sagt Morelli. 'Reiki ist vollständig bekleidet und der Praktizierende verwendet keine Öle.' Die Behandlung selbst ist nicht manipulativ, was bedeutet, dass Reiki keine anderen medizinischen Behandlungen beeinträchtigt. 'Die Praktizierende wird den Empfänger entweder sehr leicht oder gar nicht berühren, wenn sie Lebensenergie in die Bereiche des Energiefeldes des Empfängers leitet', fügt sie hinzu.

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Und obwohl die Forschung über Reiki gemischte Ergebnisse hat, was ist In den Studien stimmen die Erfahrungen der Menschen während einer Behandlung überein, sagt Morelli. „Die meisten Leute berichten, dass Reiki eine tief entspannende Erfahrung ist und ihre emotionale Belastung sich ausbreitet. Einige berichten, dass es hilft, emotionale Traumata loszulassen. Einige Empfindungen, über die Menschen während der Sitzung berichten, laut Morelli, sind: Wärme oder Kribbeln, tiefe Entspannung, Erleichterung von mentalem oder emotionalem Stress, ein Gefühl der Pflege und des allgemeinen Wohlbefindens sowie Erleichterung von Schmerzen.

Die Ergebnisse hängen möglicherweise davon ab, was Sie von der Behandlung erwarten. 'Meiner Erfahrung nach haben Reaktionen auf Behandlungen wie Reiki viel damit zu tun, ob der Patient dafür offen ist oder nicht', sagt Dr. Carroll. 'Menschen, die offen und behaglich sind, neigen dazu, davon zu profitieren, während diejenigen, die zweifelhaft sind, dazu neigen, nicht viel davon zu profitieren.' Wenn Sie darüber nachdenken, ist dies nicht * so * anders als die Reaktion der Menschen auf Psychotherapie. Je mehr Sie einsetzen, desto mehr steigen Sie aus. Wenn Sie mit einem Therapeuten über Ihre Angst sprechen, ist dies eine viel evidenzbasiertere Methode, um mit Problemen der psychischen Gesundheit umzugehen. Es gibt jedoch keinen Grund, Ihrem Arsenal mehrere Tools hinzuzufügen, um diese zu bekämpfen - alternativ oder auf andere Weise. (Übrigens, hier ist der Grund, warum Sie aufhören sollten zu sagen, dass Sie Angst haben, wenn Sie wirklich nichts tun.)

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