Cardio Fast Lane: Verbrennen Sie 300 Kalorien in 30 Minuten

Zoning out während Ihrer Cardio-Sesh und keine Ergebnisse mehr zu sehen? Ein Ziegelstein kann Ihre Verlegenheit sein. Triathleten nutzen diese Trainingseinheiten (die mehr als eine Aktivität umfassen), um ihre Ausdauer zu verbessern, bieten aber auch andere Vorteile.

beste Zahnaufhellung 2016

'Wenn Sie Ihre Bewegung und Intensität variieren, wird Ihr Körper gezwungen, sich weiter anzupassen, wodurch der Kalorienverbrauch hoch bleibt', sagt Adam Zucco, Ironman-Trainer und Inhaber von TrainingBible Coaching in Chicago. Der Wechsel von einer Aktivität zu einer anderen hält Sie auf Trab. Verwenden Sie die unten beschriebene Zucco-Routine für Maschinen, oder gehen Sie nach draußen, und entdecken Sie, wie Sie mit einem Twofer blitzschnell fit werden können.

Warum breche ich am ganzen Körper aus?

VERBUNDEN: Das wahnsinnig effektive 15-Minuten-Training

  • By Laurel Leicht
Werbung