Funktionieren Weight-Loss-Wetten wirklich?

Die Angst, Teig zu verlieren, hilft manchen Menschen, zusätzliche Zentimeter um ihre Taille zu verlieren. Letztes Jahr haben sich Rick und Kay Woollen aus Tobaccoville, North Carolina, für HealthyWage angemeldet, ein Programm, mit dem Benutzer beim Abnehmen in bar wetten können, ob Sie unerwünschte Pfunde abwerfen können. (Weitere Informationen zu tech-basierten Gewichtsverlust-Wettoptionen finden Sie weiter unten.) Die Wollens haben insgesamt mehr als 120 Pfund verloren und mehr als 6.000 US-Dollar eingespielt.

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Der zusätzliche Anreiz (ähm, Geld zu verlieren, das Sie für Ihren nächsten Urlaub ausgeben könnten!) Scheint die Motivation zu sein, die manche Menschen brauchen. Sogar die Wissenschaft sagt, dass sich ein wenig gesundes Glücksspiel durch eine Gewichtsabnahme-Wette auszahlen könnte: Eine Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Medical Association stellten fest, dass Diätetiker, die finanzielle Anreize hatten und die Aussicht hatten, Geld zu verdienen oder zu verlieren, um abzunehmen, erfolgreicher waren als diejenigen, die dies nicht taten. (Siehe auch: 23 Best Weight Loss Motivationstipps)

Die schlechte Nachricht über Gewichtsverlust-Wetten ist, wie Experten sagen, dass diese Art von Gewichtsverlust-Programm Ihnen nicht unbedingt beibringt, wie Sie Ihren Verlust aufrechterhalten können. (Aber wir können dabei helfen!)

'Wenn Sie es gewohnt sind, externe Belohnungen für ein Verhalten zu erhalten - und im Wesentlichen Ihr Verhalten an diese Belohnung gebunden - und diese Belohnungen dann nicht mehr existieren, ist es schwierig, das Verhalten aufrechtzuerhalten', sagt Gregory Chertok, der Regisseur der Sportpsychologie am Physikalischen Medizin- und Rehabilitationszentrum in New Jersey. Eine Studie von Korpulenz-Bericht Das bestätigt sich: Teilnehmer, die mit geldgetriebenen Plänen wie einer Gewichtsabnahme-Wette schlank wurden, konnten das Gewicht etwa ein Jahr später nicht mehr senken.

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3 Möglichkeiten, das Beste aus einer Weight-Loss-Wette zu machen

Die gute Nachricht, versichert Chertok, ist, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nur geringfügig verlagern, dann könnte eine Gewichtsabnahme-Wette möglicherweise funktionieren. Seine Top-Tipps:

  1. Schrauben Sie die Waage. Sicher, Sie müssen sich irgendwann wiegen, um den Fortschritt während Ihrer Gewichtsabnahme-Wette zu überprüfen, aber diese Zahl ist nicht das Endziel. Sie möchten vor allem in der Lage sein, diese Skala als neue Person zu verlassen und nicht nur wie eine Person auszusehen. 'Konzentrieren Sie sich auf Verhaltensänderungen, z. B. auf den Prozess des Abnehmens und nicht auf das Ergebnis', sagt Chertok. Es wird viel einfacher sein, Ihr neues Gewicht zu halten, wenn Sie echte gesunde Gewohnheiten entwickelt haben, die erhalten bleiben. (Beachten Sie stattdessen diese nicht skalierten Siege.)
  2. Verwenden Sie Ihr Netzwerk. Es gibt nichts Besseres als Familie und Freunde, die fragen, wie war der Spin-Kurs? oder & # x201C; gemeinsame Zubereitung von Mahlzeiten? & # x201D; um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Sie wissen, dass sie Ihnen den Rücken gekostet haben. Stellen Sie sie also ein, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen und Sie anzufeuern. Besser noch, laden Sie sie ein, eine Gewichtsabnahme-Wette bei Ihnen zu platzieren und gemeinsam zu gewinnen! Die Einstellung, Ihre Teamkollegen nicht im Stich zu lassen, wird Ihnen dabei helfen, auch lange nach dem Ende der Herausforderung zu fahren, sagt Chertok.
  3. Grabe tief. Zusätzliches Grün in der Bank ist zwar auf jeden Fall ansprechend, aber bei weitem nicht so stark motivierend wie ein Anreiz, der sich näher an Ihr Zuhause richtet: Sie. 'Treffen Sie eine persönliche Entscheidung, um sich wohl zu fühlen, gesünder zu sein, das Leben mehr zu genießen und sich an unterhaltsamen Aktivitäten zu beteiligen', sagt Chertok. „Wenn wir aus intrinsischen Gründen trainieren, im Gegensatz zu extrinsischen, die gut aussehen oder in eine Jeans passen, gewinnen wir das Gefühl von Selbstbeherrschung und Autonomie. Wir machen das für uns. ' (Siehe auch: 4 Tipps, um motiviert zu bleiben, ohne sich selbst miserabel zu machen)

3 Apps, mit denen Sie eine Fitness- oder Gewichtsabnahme-Wette platzieren können

  1. DietBet . Untersuchungen haben ergeben, dass es ein gesundes Ziel zur Gewichtsreduktion ist, über einen Zeitraum von vier Wochen 4 Prozent Ihres Körpergewichts abzunehmen, damit Sie DietBet genau dann einsetzen können, wenn Sie mindestens 20 US-Dollar in den Topf werfen (die Beträge variieren je nach dem von Ihnen gewählten Einsatz) beitreten). Wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme-Wette, die Sie werden, nageln, gehen Sie mit einem Teil des Geldes weg. Wenn Sie dies nicht tun, geht Ihr Anteil an diejenigen, die dies tun. Bonus: Sie können sich mit einigen Ihrer Lieblings-Promi-Trainern wie Blogilates & apos; Cassey Ho (wir Liebe wie echt sie ist, übrigens!) und erziele zusätzliche Trainingstipps.
  2. Charity Miles. In dieser App geht es nicht darum, Geld in die Tasche zu stecken, sondern darum, es in die Hände der Bedürftigen zu legen. Jede gefahrene Meile (Pendeln oder Ausdauertraining) kostet 10 Cent und jede gefahrene Meile 25 Cent. Und die Bedienung ist denkbar einfach: Sobald Sie eine Organisation ausgewählt haben, die unterstützt werden soll, zeichnet die App automatisch die zurückgelegte Entfernung auf. Sie müssen also nur noch schwitzen, und es ist keine Aufzeichnung erforderlich.
  3. Gesundes Gehalt. Egal, ob Sie sich einer Team-Herausforderung mit Freunden anschließen oder eine Einzelwette zur Gewichtsreduktion abschließen möchten, HealthyWage erhöht den Einsatz für mindestens 90 Tage (die Mindestdauer, für die Sie teilnehmen können). Sobald Sie ein 30-Sekunden-Wiegevideo eingereicht und festgelegt haben, wie viel Sie setzen möchten, können Sie loslegen und loslegen. Die App berechnet Ihre möglichen Gewinne auf der Grundlage der Details Ihrer Gewichtsabnahme-Wette 'Wie viel Gewicht werden Sie über einen bestimmten Zeitraum verlieren'. Anschließend werden Ihre Fortschritte verfolgt und soziale Spiele angeboten, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen . (Psst… der Beitritt zu einer Online-Support-Gruppe kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen.) Überprüfen Sie Ihr Gewicht in einem Ziellinienvideo. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie das Geld über PayPal oder Amazon credit & # x2014 nach Hause bringen Bis zu $ ​​10.000, wenn Sie groß wetten!
  • Von Cristina Goyanes und Samantha Lefave
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