'Fat Yoga' schneidet Yoga-Kurse für Frauen in Übergrößen

Übung mag für jeden gut sein, aber die meisten Klassen sind eigentlich nicht für jeden Körper gut.

'Ich habe fast ein Jahrzehnt lang Yoga praktiziert, und kein Lehrer hat mir jemals dabei geholfen, das Training für meinen kurvigen Körper zum Laufen zu bringen', sagt Anna Guest-Jelley, Gründerin und CEO des in Nashville ansässigen Curvy Yoga. 'Ich ging einfach davon aus, dass das Problem an meinem Körper liegt und dass ich es, sobald ich x Gewicht verloren habe, endlich kapiere.' Dann wurde mir eines Tages klar, dass das Problem niemals mein Körper war. Es war nur so, dass meine Lehrer nicht wussten, wie man Körper wie meinen unterrichtet.

Diese Offenbarung motivierte Guest-Jelley, ihr eigenes Studio zu eröffnen, eines speziell für echte Frauen wie sie. Und der Unterricht war ein sofortiger Erfolg, der sie ermutigte, andere im Unterrichten von 'Fat Yoga' auszubilden. Jetzt tauchen im ganzen Land Studios für größere Körper auf und verändern die Vorstellung, dass Fitness exklusiv für die Passform ist. (Siehe 30 Gründe, warum wir Yoga lieben.)

Die Art der Modifikationen, die Guest-Jelley in ihren Unterricht einbezieht, umfasst die Anweisung an die Schüler, ihr Bauchfleisch aus der Hüftfalte herauszubewegen, wenn sie sich nach vorne beugen, oder die Verwendung einer Haltung, die breiter als die Hüfte ist, in kleinen Posen, die der Lehrer als stereotyp ansieht Denken Sie nicht, dass Sie die Schüler daran hindern, mit zu beginnen.

Und die Popularität von Fat Yoga in der ganzen Nation ist ein Beweis dafür, dass dies alles echte Probleme für kurvenreiche Yogis sind. Das Ziel dieser Studios, so die Ausbilder, besteht jedoch nicht nur darin, Yoga für Menschen aller Größen und Formen zugänglich zu machen. Es soll ihnen auch helfen, zu lernen, ihren Körper in der Form zu lieben, in der sie bereits sind, weshalb Lehrer das für manche unangenehme Etikett des „fetten Yoga“ angenommen haben.

'Die Leute denken, & apos; fett & apos; bedeutet träge, unkontrolliert, dreckig oder faul ', sagte Anna Ipox, die Inhaberin von Fat Yoga in Portland, kürzlich New York Times Stück im Trend. 'Es tut es nicht'. Guest-Jelley ist einverstanden, fügt jedoch hinzu, dass Yogalehrer ihre Schüler unabhängig von ihrer Größe dort treffen müssen, wo sie sich gerade befinden. 'Obwohl ich mich wohl fühle, wenn ich meinen eigenen Körper als fett bezeichne und es für wichtig halte, ihn als neutralen Deskriptor zurückzuerobern, weiß ich, dass aufgrund der negativen Voreingenommenheit in der Gesellschaft unfairerweise nicht jeder dazu bereit ist, bereit zu sein.' oder will das sofort tun “, sagt sie und fügt hinzu, dass es nie ein Wort geben wird, das allgemein von allen geliebt wird, auch nicht„ kurvig “. (Selbstliebe beherrscht das Internet die ganze Woche - und wir lieben es.)

Sie weist auch darauf hin, dass die Modifikationen, die sie lehrt, Menschen jeder Größe helfen können. 'Nur weil der Unterricht für kurvige Leute nützlich ist, heißt das nicht, dass sie es sind.' nur nützlich für kurvige Leute! Sie sagt.

Trotzdem gibt es einen Grund, warum der Name existiert. Die Leute sollten wissen, dass dieser Yoga-Kurs anders als der traditionelle sein wird, beginnend mit dem Moment, in dem sie durch die Tür gehen, sagt Guest-Jelley. Schüler in ihren Klassen werden mit offenen Fragen begrüßt, um sie kennenzulernen, anstatt anzunehmen, dass sie Anfänger sind, nur weil sie kurvig sind (wie sie sagt, dass dies in traditionellen Klassen zu oft vorkommt). (Wenn Sie jedoch wirklich ein Neuling sind, finden Sie hier 10 Dinge, die Sie vor Ihrem ersten Yoga-Kurs wissen sollten.) Bevor das Training beginnt, erhält jeder alle Requisiten, die er möglicherweise benötigt, damit niemand den Raum verlassen muss, um etwas zu bekommen, was Sie erklärt, dass Menschen oft zögern, etwas zu tun, wenn sie das Gefühl haben, dass sie die einzigen sind, die etwas nicht tun können. Dann beginnt jede Klasse mit körperbejahenden Zitaten, Gedichten oder Meditationen.

Die größte Veränderung betrifft die Art und Weise, wie Yoga selbst durchgeführt wird. Dabei wird anerkannt, dass mehr als nur Muskeln und Knochen beteiligt sind. 'Wir sortieren beide Posen und die gesamte Klasse, um von der am meisten unterstützten Version einer Pose zur am wenigsten unterstützten zu wechseln', sagt sie. 'Viele traditionelle Klassen machen das Gegenteil. Obwohl also Optionen angeboten werden, werden sie manchmal als weniger als oder gewertet, wenn Sie dies nicht tun können.' auch wenn implizit. Dies kann es den Schülern erschweren, zu entscheiden, was für sie richtig ist, da niemand das Gefühl haben möchte, dass er der einzige ist, der nichts tun kann.

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Unabhängig davon, wie Sie es nennen, geht es bei Yoga - fett, dünn oder auf andere Weise - darum, wie Sie den Menschen am besten helfen können, in ihrer Beziehung zu ihrem Körper dort zu sein, wo sie gerade sind, sagt sie.

„Unsere Schüler berichten oft, dass unsere Klassen ihnen nicht nur die Informationen geben, die sie benötigen, damit die Posen für sie funktionieren, sondern auch die Erlaubnis, dies zu tun. Das Erlaubnisstück ist entscheidend '! Sie sagt. „Da unsere Klassen oft körperlich vielfältiger sind als andere und jeder etwas anderes tut als die Person neben ihm, können sich die Menschen entspannter und konzentrierter fühlen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, ob ihr Körper die gleiche Form wie alle anderen in der Klasse annehmen kann. denn seien wir ehrlich, das ist sowieso nicht möglich!

  • Von Charlotte Hilton Andersen
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