Holen Sie es richtig, erhalten Sie Ergebnisse: Plank

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Planken sind wahrscheinlich die beste Rundum-Bauchmuskelübung. Sie sind sicher, effektiv und effizient. Aber wenn Sie sie falsch machen, können Sie sich selbst um die Vorteile betrügen - und möglicherweise Ihre Schultern oder den unteren Rücken verletzen.

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Für den Fall, dass Sie Ihre Schultern abrunden, Ihre Hüften hängen lassen oder einfach nur Planken machen alle Falsch, sehen Sie sich dieses Video an, um einfache Tipps zu erhalten, wie Sie Ihr Formular überprüfen und schneller bessere Ergebnisse erzielen können!

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