Holen Sie sich mit Julianne Houghs Footloose-Inspired Workout Loose

Nur ein Blick darauf Julianne Hough und es ist klar, dass tanzen einem körper gut tut! Derzeit wird die wunderschöne Tänzerin, die zur Sängerin und Schauspielerin wird, immer & apos; Lose auf der großen Leinwand, in der neuen Hauptrolle Ungebunden morgen neu gestalten.

Um sie für die Rolle vorzubereiten, Ungebunden Der Choreograf Jamal Sims arbeitete vier Wochen lang acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche mit Hough. Es dauerte nicht lange, bis Sims feststellte, wie engagiert das sexy Starlet auf und neben der Tanzfläche war.

'Julianne ist eine Kämpferin. Sie ist sogar vor unseren intensiven Proben ins Fitnessstudio gegangen “, sagt Sims. 'Sie ist so eine harte Arbeiterin und setzt den Schmerz wirklich durch. Manchmal habe ich die Probe abgebrochen, weil ich nicht wollte, dass sie es übertreibt.

Hough ist dafür bekannt, dass sie ihr intensives Tanztraining mit Workouts auf dem Laufband, dem Ellipsentrainer oder dem Standrad sowie mit Bewegungsabläufen und freien Gewichten ergänzt.

'Sie hat auch eine Menge Kernarbeit geleistet, was für das Tanzen sehr wichtig ist. Es ist großartig, einen Widerstandsball zum Trainieren zu verwenden, denn man braucht wirklich diese Kernkraft “, rät Sims.

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Warum ist Tanzen so ein tolles Training? 'Sie verwenden alle Ihre Muskeln, die Sie noch nicht einmal gekannt haben', lacht Sims. 'Und Sie haben so viel Spaß dabei, dass Sie nicht einmal merken, warum Ihr Hintern am nächsten Morgen so weh tut.'

Ausdauertraining ist auch für Tänzer wie Hough wichtig, um dem mehrmaligen Üben von Sequenzen standhalten zu können. Aber bevor Sie sich auf einer Tanzfläche bewegen, denken Sie daran, sich zu dehnen. „Stretching ist vor allem das Wichtigste. Es wird dringend empfohlen, die Kniesehne zu dehnen “, rät Sims.

Hier sind ein paar tanzinspirierte Workouts, mit denen Sie (Cue-Musik) loslegen und die Sonntagsschuhe ausziehen können - genau wie bei Hough!

HipHop: Sims haben das Neue aufgepeppt Ungebunden mit ein bisschen juking, ein bisschen booty shakin & apos; und eine ganze Menge Hip-Hop. Diese Form des Tanzes funktioniert mehrere Muskelgruppen und ist wunderbar für die Bekämpfung von Fett. Obwohl wir vielleicht nicht alle Experten wie Sims und Hough sind, macht es Spaß, immer wieder zu versuchen, unser inneres Beyonce herauszubringen.

Zumba: Diese beliebte, neue Art der Tanzfitness ist eine würzige Alternative zu einem typischen Aerobic-Kurs. Durch die Kombination von lateinamerikanischen Rhythmen und Bewegung mit Krafttraining kann das Training bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen & # x2013; Je nachdem, wie schnell Sie diese Hüften im echten Hough-Stil schieben können.

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Pole Dance: Dies ist ein sexy Workout, das beides machen würde Kenny Wormald und Kevin bacon stolz! Während es wahrscheinlich nicht etwas ist, zu dem wir unsere Kinder bringen möchten, sind Stangentanzkurse oder 'Striptease'-Workouts eine großartige Möglichkeit, Ihren Hintern, Ihre Oberschenkel, Bauchmuskeln und Arme zu trainieren und gleichzeitig Ihre Oberkörperkraft zu schaukeln.

Cardio-Ballsaal: Wer könnte uns besser Gesellschaftstanz beibringen als die Expertin Julianne Hough? Der talentierte Star brachte eine Reihe von tanzinspirierten Trainings-DVDs heraus, die auf Amazon.com erhältlich sind. Leicht zu befolgen und ansteckend unterhaltsam, Sie müssen kein Profi sein, um dieses ergebnisorientierte Training zu genießen.

Kristen Aldridge verleiht Yahoo! als Gastgeber von 'omg! JETZT'. Mit Millionen von Treffern pro Tag ist die äußerst beliebte tägliche Unterhaltungsnachrichtensendung eine der meistgesehenen im Internet. Als erfahrene Unterhaltungsjournalistin, Pop-Kulturexpertin, Modesüchtige und Liebhaberin aller kreativen Dinge ist sie Gründerin von positivelycelebrity.com und hat kürzlich ihre eigene, von Promis inspirierte Modelinie und Smartphone-App auf den Markt gebracht. Verbinde dich mit Kristen, um über Twitter und Facebook über alles zu sprechen, oder besuche ihre offizielle Website unter www.kristenaldridge.com.

  • Von Kristen Aldridge
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