Wie sich Bob Harpers Fitnessphilosophie seit seinem Herzinfarkt verändert hat

Wie sich Bob Harpers Fitnessphilosophie seit seinem Herzinfarkt verändert hat

„Fitness hat mich immer definiert. Jetzt frage ich mich nur: „Weißt du was? Ich gebe einfach mein Bestes und das ist gut genug. ''

Von Alyssa Sparacino Aktualisiert 23. August 2019 Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Wenn Sie immer noch mit der Mentalität trainieren, die Fitness zur Arbeit verletzen muss, tun Sie es falsch. Sicher gibt es mentale und physische Vorteile, wenn Sie Ihre Komfortzone überwinden und sich daran gewöhnen, sich unwohl zu fühlen. Ich meine, Burpees? Nicht gerade ein gemütliches Nickerchen auf der Couch. Aber der Aufschwung harter AF-Workouts (à la CrossFit oder HIIT) und Programme (wie Insanity und P90X) können selbst die härtesten, fittesten und stärksten Bösewichte dazu bringen, sich zu fragen: 'Mache ich genug?' 'Sollte ich mehr tun?' 'Wenn ich am nächsten Tag nicht wund bin, hat es dann überhaupt gezählt?'

Nach seinem schockierenden Herzinfarkt im Jahr 2017, Bob Harper, Gesundheits- und Fitnesslegende und Der größte Verlierer Alaun und baldiger Reboot-Host (!) mussten sich die gleichen Fragen stellen und seine gesamte Fitness-Philosophie neu überdenken.

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Um es noch einmal zusammenzufassen: Harper erlitt im Februar 2017 in einem Fitnessstudio in New York einen „Witwenmacher“ -Herzinfarkt (und war, wie er erklärt, neun Minuten lang im Wesentlichen tot auf dem Boden). vor Ort erhielt er CPR (Herz-Lungen-Wiederbelebung) und ein AED (automatisierter externer Defibrillator) wurde verwendet, um sein Herz zu schocken, damit es wieder schlägt. Im Krankenhaus wurde er in ein medizinisch bedingtes Koma gebracht und verbrachte die nächste Woche unter wachsamen Augen, als er zu heilen begann.

Erstens ist es erwähnenswert, dass Harper sagt, dass seine Ärzte führen seinen Herzinfarkt auf eine genetische Veranlagung zu Herzerkrankungen zurück. Aber trotzdem, wenn jemand Das physisch fit könnte ein solcher lebensverändernder Rückschlag eintreten. Was bedeutet das für die Athleten, die er trainiert, und für diejenigen von uns, die sich gerade durch unsere nächsten schweren Tabatas kämpfen? Antwort von Bob? Schneiden Sie sich etwas lockerer.

Harper sagt, er sei jetzt freundlicher zu sich selbst, aber das war nicht immer so, besonders, wenn er sich von seinem Herzinfarkt erholt. Als er nach Hause zurückkehrte, war die einzige Aktivität, für die er freigegeben wurde, das Gehen, aber selbst das war schwierig. 'Wenn Sie feststellen, dass Sie kaum um einen Block herumgehen können, wenn Sie es gewohnt sind, verrückte CrossFit-Workouts zu machen und sich praktisch täglich zu pushen, war ich deswegen verlegen', sagt er.

Harper gibt zu, er scheute sich vor der Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern, die es geben wollten. Er erinnert sich an ein Gespräch mit einem Freund, in dem er ihm sagt, dass ich das Gefühl habe, kein Übermensch mehr zu sein. 'Ich fühlte mich lange wie ein Übermensch', sagt Harper. 'Das war eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben', sagt er.

Der Genesungsprozess war eine physische und mentale Herausforderung, der sich Harper noch nie gestellt hatte. 'Das Ausarbeiten war alles für mich', erklärt er. 'Es war, wer ich bin oder wer ich bin, und das war meine Identität.' Dann sei alles in Sekundenbruchteilen erledigt, sagt er. 'Sprechen Sie über Selbstreflexion. Ich musste eine Identitätskrise durchstehen und herausfinden, wer ich war, weil ich nicht der Typ war, der im Fitnessstudio trainierte und all diese Dinge tat. Wer war ich dann?

Glücklicherweise hat Harper seitdem einen langen Weg zurückgelegt, und jetzt hat sich seine Fitness-Einstellung geändert. es ist verzeihender geworden.

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„Fitness hat mich immer definiert. Ich hatte das Gefühl, ich muss das tun, und ich muss der Beste sein. und jetzt bin ich wie, weißt du was? Ich gebe nur mein Bestes und das ist gut genug, erklärt er.

Es ist nicht schwer zu sagen, dass seine gesundheitliche Angst nicht nur seine Fitness-Mentalität, sondern auch seine Sicht auf die Selbstversorgung als Ganzes verändert hat. Eine wichtige Sache, für die sich Harper immer stark gemacht hat, die jetzt aber noch deutlicher wird: Auf Ihren Körper hören. 'Seit Jahren ist das ein Grundnahrungsmittel dessen, was ich den Menschen gesagt habe. & apos; höre auf deinen Körper & apos; er sagt. 'Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, versucht Ihr Körper, Ihnen mitzuteilen, dass es nicht richtig ist.'

Er weiß das jetzt nur zu gut: Sechs Wochen vor seinem Herzinfarkt fiel er im Fitnessstudio in Ohnmacht. Er kämpfte gegen Schwindelanfälle, passte sein Training an, um Übelkeitsauslöser zu vermeiden, ignorierte aber immer noch Anzeichen dafür, dass etwas ernsthaft falsch war. 'Am Freitag zuvor (mein Herzinfarkt am Sonntag) musste ich ein CrossFit-Training beenden, weil mir so schwindelig war und ich darüber so aufgebracht war', sagt er. 'Und ich war auf Händen und Knien auf der Straße in New York, weil mir so schwindelig war.' Rückblickend meint er, er hätte auf seinen Körper hören und den Ärzten, die seine Symptome zunächst als Schwindel abschrieben, mitteilen sollen, dass sich etwas ernsthaft falsch anfühlte.

Verwenden Sie seine Lektion als Motivation, um Ihre eigenen Ziele zurückzusetzen, denn es ist ein verlorener Kampf, alles zu versuchen oder in allem großartig zu sein, sagt Harper. 'Es ist unmöglich und es fängt an, dich wie Scheiße zu fühlen', sagt er offen. Es ist etwas, von dem er sagt, dass er sich regelmäßig daran erinnern muss, wie er die Kraft aufbaut, die er während der Genesung verloren hat. 'Weißt du, ich bekomme es zurück, und das muss in Ordnung sein, denn wenn es nicht so ist, was ist die Alternative?' Fühlen Sie sich nur so schlecht über mich selbst? sagt Harper. 'Das ist es nicht mehr wert.'

Ein weiterer Grundpfeiler für den All-Star-Trainer nach einem Herzinfarkt war sein Drang, das Training zu verlangsamen, sein unternehmerisches Denken und sogar seine Trainingseinheiten mit Kunden und Freunden. Das Ziel? Präsent sein oder „Jetzt hier sein“, wie einer seiner Lieblingsarmbänder sagt. 'Ich war immer so konzentriert auf das, was als nächstes kommt', gibt er zu. 'Das war für mich immer eine große treibende Kraft: Was ist das nächste Buch?' Was ist die nächste Show? Es muss groß sein. Aber ich habe jetzt mehr denn je gemerkt, dass man schätzen muss, wo immer man ist, denn das Leben kann sich im Handumdrehen ändern.

Wenn Sie sich also ausgebrannt fühlen oder einfach keinen Spaß mehr mit Fitness haben, schlägt Harper vor, Ihr Training wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. 'Ich entdecke das Training wieder und es hat wirklich Spaß gemacht', sagt er. Während er noch CrossFit praktiziert, kann man feststellen, dass er es mit SoulCycle und heißem Yoga verwechselt. 'Ich habe Yoga gehasst', gibt er zu. „Aber ich habe es aus Wettbewerbsgründen gehasst. Ich würde da drin sein und ich würde nur einen Blick auf Miss Cirque du Soleil werfen. hier drüben, und ich konnte nicht die Hälfte davon tun. Aber jetzt? Es interessiert mich nicht wirklich.

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Diese zweite Chance im Leben hat Harper eine weitere Plattform gegeben, um das Leben der Menschen zu verändern. Dieses Mal konzentriert er sich auf andere Herzinfarkt-Überlebende wie ihn. Durch eine Partnerschaft mit Survivors Have Heart, einer von AstraZeneca geschaffenen Bewegung, die sich auf die Nachsorge von Überlebenden konzentriert, die viel von dem durchmachen, was Harper über sich selbst sagt: Gefühle der Verwundbarkeit, Verwirrung, Angst und einfach das Gefühl, nicht wie sie selbst zu sein.

Zum zweiten Mal in Folge besucht Harper gemeinsam mit Survivors Have Heart Städte für mehrtägige Veranstaltungen, bei denen Überlebende, Hausmeister und Gemeindemitglieder zusammenkommen. Sie sollen die Möglichkeit bieten, das Bewusstsein und das Interesse für Herzerkrankungen und die Genesung nach Herzinfarkt zu stärken, um Patienten und Angehörigen dabei zu helfen, mit ihrem neuen Leben fertig zu werden.

  • Von Alyssa Sparacino @a_sparacino
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