Wie Prominente soziale Medien Ihre geistige Gesundheit und Ihr Körperbild beeinflussen

Soziale Medien haben in den letzten Jahren ein zunehmend dramatisches Umfeld für das Körperbild geschaffen, und Prominente haben diese Verschiebung positiv oder negativ beeinflusst. (Siehe auch: Wie schlecht sind Facebook, Twitter und Instagram für die psychische Gesundheit?)

Auf der einen Seite veröffentlichen unzählige Prominente Photoshopping- und Facetuned-Bilder von sich selbst, die einen unrealistischen Schönheitsstandard darstellen.

Auf der anderen Seite nutzen viele Promis die sozialen Medien als Plattform, um ihre eigenen Körper-Image-Kämpfe zu teilen, um sowohl mit ihren Fans in Beziehung zu treten als auch sich zu wehrengegendiese unrealistischen Standards. Lady Gaga verteidigte ihr 'Bauchfett' auf Instagram. Chrissy Teigen erklärte, sie habe nicht ihr gesamtes 'Babygewicht' verloren und werde es wahrscheinlich nicht versuchen. Demi Lovato rief einen Journalisten heraus, weil er ihr Gewicht für das Wichtigste an ihr hielt.

Prominente, die dafür berüchtigt sind, nicht ehrlich zu sein, wie sie ihre Formen erreichen & # x2014;Hm, Kim Kardashian und Tee mit flachem Bauch werden von angerufenanderePromis für ihre Lächerlichkeit.The Guter Ort& apos; s Jameela Jamil hat es sich im Wesentlichen zur Aufgabe gemacht, Promi-Ernährungszusagen zu machen. Obwohl anzunehmen ist, dass Kim K eine Armee von Personal Trainern, Köchen, Diätassistenten und plastischen Chirurgen hat, die ihr dabei helfen, wie sie aussieht, kann es leicht passieren, dass man das vergisst, wenn jemand mit physischen Attributen, die die Gesellschaft bewundert, sagt, dass sie es tut Wir haben eine schnelle und einfache Möglichkeit für Sie gefunden, nachzuschauengenau wie Sie.

Insgesamt wird es in den Prominenten-sozialen Medien besser. Trotzdem kann der Konsum einen Einfluss darauf haben, wie Sie Ihren eigenen Körper sehen, wie Sie die Körper anderer Menschen sehen und was Sie allgemein attraktiv finden. Das heißt nicht, dass Sie aufhören sollten, den Promis vollständig zu folgen, aber das Wissen darüber, wie sich die Kultur der Prominenten in den sozialen Medien bewusst und unbewusst auf Sie auswirkt, ist der Schlüssel. (Siehe auch: Wie jemand, der mich am Körper beschämt, mich schließlich dazu gebracht hat, die Körper von Frauen nicht mehr zu beurteilen)

Prominente Körper in sozialen Medien beeinflussen, wie Sie Ihren eigenen Körper sehen.

Unabhängig davon, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Sie vergleichen sich wahrscheinlich mit Promis, die Sie in sozialen Netzwerken sehen. 'Es ist für Menschen selbstverständlich, wenn sie häufig ungesund sind, sich mit anderen zu vergleichen', sagt Carla Marie Manly, Ph.D., eine klinische Psychologin, die sich mit Selbstwertgefühl und Körperbild befasst, und Autorin vonFreude aus Angst.Wenn 'perfekte' Fotos von 'perfekten' Prominenten als 'idealer' Maßstab auf ein Podest gestellt werden, fühlen sich 'diejenigen, die dieses wirklich unmögliche Maß an Perfektion nicht heimlich (oder nicht so heimlich) erreichen können, beschämt und mangelhaft'. , Sie erklärt. (Siehe auch: Die Anzahl der Selfies, die Sie machen, kann sich auf Ihr Körperbild auswirken.)

Die Wirkung der Betrachtung von Prominentenbildern auf das Körperbild, insbesondere bei Frauen, ist in der Forschung gut dokumentiert. In einer der bekanntesten Studien zu diesem Thema zeigten die Forscher Grundschulkinderbilder von dünnen Prominenten oder Models. 'Die Jungen waren sehr witzig darüber, was sie tun müssten, um wie die Bilder auszusehen, aber die Mädchen sagten Dinge wie: Du müsstest nicht essen. oder Sie müssten essen und sich dann übergeben, & apos '; erklärt Taryn A. Myers, Ph.D., Lehrstuhl für Psychologie an der Virginia Wesleyan University und Forscher für Körperbilder.

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Die Forscher haben sogar untersucht, was passiert, wenn man tatsächlich versucht, wie Prominente auszusehen: Eine Studie hat gezeigt, dass Mädchen im mittleren Schulalter durch Manipulation ihrer eigenen Selfies in Bezug auf das Körperbild und das Essverhalten stärker beeinträchtigt werden als durch einfaches Betrachten traditioneller Medienbilder. Eine andere Studie hat gezeigt, dass das Posten von Selfies die Frauen sofort ängstlich machte.

Ein weiterer Befund war, dass Mädchen, die sich mit Bildern von Prominenten in sozialen Medien verglichen, mit Unzufriedenheit mit dem Körperbild und dem Streben nach Schlankheit in Verbindung gebracht wurden. (Interessanterweise galt dies nicht für Jungen.) 'Im Allgemeinen können wir uns durch das Betrachten oder Posten von Bildern in Bezug auf unseren Körper wirklich schlechter fühlen, und dieser Effekt kann für Promi-Fotos verstärkt werden', sagt Myers.

Und während jeder bis zu einem gewissen Grad betroffen sein kann, gibt es einige, bei denen die Wahrscheinlichkeit besonders hoch ist, dass sie von Social-Media-Posts von Prominenten negativ beeinflusst werden. 'Social Media hat den größten Einfluss auf diejenigen, die am stärksten gefährdet sind, deren Selbstwertgefühl davon abhängt, wie andere sie wahrnehmen oder darauf reagieren und die sich integrieren möchten.' sagt Adrienne Ressler M.A., LMSW, eine Körperbildspezialistin und Vizepräsidentin für berufliche Entwicklung bei der Renfrew Center Foundation. 'Bei so beliebten Reality-Shows kann man sich heute vorstellen, dass mit etwas Glück jeder ein Star sein kann.' (Hallo, #BachelorNation.) Mit anderen Worten, wenn jemand eine Berühmtheit sein kann, kann es sich so anfühlen, als wäre es jedererwartetberühmt sein.

Sogar die Kommentare, die Sie in den sozialen Medien von Prominenten sehen, können sich auf Sie auswirken.

Es sind nicht nur die Prominenten. Beiträge und Bilder selbst, die Sie betreffen können. Wenn Sie sehen, wie Prominente in Social-Media-Kommentaren getrollt oder beschämt werden, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie dies für andere tun, unabhängig davon, ob dies im IRL oder nur in Ihrem Kopf geschieht. (Siehe auch: Diese Social-Media-Funktionen erleichtern die Abwehr hasserfüllter Kommentare und fördern die Freundlichkeit.)

Dies alles sei der sogenannten Theorie des sozialen Lernens zu verdanken, sagen Experten. 'Wir beobachten oft andere und sehen, welche Konsequenzen ihre Verhaltensweisen haben, bevor wir uns dazu entschließen, uns selbst auf diese Verhaltensweisen einzulassen', erklärt Myers. 'Wenn wir also sehen, dass andere diese negativen Kommentare ohne Auswirkungen (oder sogar Lob oder' Gefällt mir ') abgeben, sind wir mit größerer Wahrscheinlichkeit selbst an diesen Verhaltensweisen beteiligt.'

Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass sich alle gegenseitig aktiv überwachen, nur weil dieses Verhalten modelliert wurde (obwohl dies der Fall ist)könntendas meinen manche Leute). Wahrscheinlicher ist, dass die Leute andere und sich selbst mental trollen. Eine neue Studie der McGill University ergab, dass Frauen, die Fällen von Promi-Fettscham ausgesetzt waren, eine Zunahme der negativen gewichtsbedingten Einstellungen verspürten.

Die Forscher verwendeten Daten aus einer Online-Umfrage, die von 2004 bis 2015 verfügbar war, und identifizierten 20 verschiedene fat-shaming-Ereignisse, die in den Medien aufgetreten waren, wie zu dieser Zeit Scott Disicks körperbeschämte Kourtney Kardashian, weil sie nicht zu ihrer Vorschwangerschaft zurückgekehrt war Gewicht. (Ugh.) Dann haben sie zwei Wochen vor und zwei Wochen nach diesen körperbeschämenden Vorfällen das Ausmaß der impliziten Gewichtsverzerrung (oder der Darmreaktionen der Menschen auf Fett und Dünnheit) gemessen. Die Forscher stellten einen Anstieg der impliziten Anti-Fett-Einstellungen von Frauen fest nach Jedes belastende Ereignis, und je berüchtigter das Ereignis, desto höher die Spitze. So wurden ihre Instinkte geändert, um in Richtung zur Gewichtvorspannung zu neigen. Huch.

Denken Sie darüber nach: Haben Sie sich jemals gesagt, 'Oh, wow, das ist wirklich kein schmeichelhaftes Outfit' über jemand anderen? Oder 'Ugh, dieses Kleid lässt mich total fett aussehen. Ich sollte das nicht tragendu selber? Diese Gedanken kommen nicht von ungefähr, und selbst wenn Sie sie für sich behalten, können sie Auswirkungen darauf haben, wie Sie sich selbst behandeln und wie Sie sich dem Körper anderer nähern und ihn behandeln. 'Je mehr wir uns in Gegenwart von Negativität und Grobheit befinden, umso gewöhnungsbedürftiger wird es, wenn wir es bewusst nicht für akzeptabel halten, aber durch seine Wiederholung wird es für uns weniger schockierend', erklärt Ressler. (Siehe auch: 6 Möglichkeiten, sich nicht mehr für immer zu beschweren)

Wenn Sie das nächste Mal an diese Gedanken denken, fragen Sie sich: „Woher kam die Idee, dass es schlecht ist, einen solchen Körper zu haben? Wo habe ich gelernt, dass Kleidung eine bestimmte Passform haben muss, um schmeichelhaft zu sein? Oder sogar: 'Warum lege ich so viel Wert auf die körperliche Erscheinung?' Ein Leben voller ästhetischer Werte und Ernährungskultur kann nicht von heute auf morgen verlernt werden. Die Infragestellung des Status Quo kann Ihnen jedoch dabei helfen, sich einem gesünderen Körperbild anzunähern und einen Beitrag zu einem kulturellen Phänomen zu leisten, das nur dazu dient, Menschen zu Fall zu bringen, weil sie nicht so aussehen eine Berühmtheit IRL.

Positiv ist zu vermerken, dass sich einige Prominente die Zeit nehmen, Trolle zu rufen und zu zeigen, wie die Kommentare anderer, auch wenn sie berühmt sind, sie immer noch beeinflussen.

Nachdem die Leute sagten, dass sie bei einem Krebs-Benefiz-Event fett aussah, klatschte Pink zurück, indem sie einen Screenshot der Notes-App auf Twitter veröffentlichte: „Obwohl ich zugebe, dass dieses Kleid nicht so gut fotografiert hat wie in meiner Küche, gebe ich auch zu, dass ich fühlte sich sehr hübsch an. In der Tat fühle ich mich schön. Also, meine guten und besorgten Völker, bitte macht euch keine Sorgen um mich. Ich mache mir keine Sorgen um mich. Und ich mache mir auch keine Sorgen um dich. Mir geht es vollkommen gut, ich bin vollkommen glücklich, und mein gesunder, üppiger und verrückter starker Körper hat eine wohlverdiente Auszeit. Dank für Ihr Interesse. Alles Liebe, Käsekuchen '.

Hier erfahren Sie, wie Sie prominente soziale Medien konsumieren und dabei Ihr Selbstbewusstsein bewahren.

Während sich die prominente Social-Media-Landschaft verändert, bleibt noch viel zu tun. Ein Teil dieser Arbeit liegt bei Ihnen, um prominente Social-Media-Inhalte auf eine Weise zu konsumieren, die Sie und Ihr Körperbild schützt. (Siehe auch: Wie dieser Blogger zu der Erkenntnis kam, dass Körperpositivität nicht immer so ist, wie Sie aussehen.)

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Medienkompetenz ist der Schlüssel. 'Informieren Sie sich darüber, wie diese Promi-Bilder manipuliert werden, auch nachdem die Promis persönliche Trainer, Visagisten usw. haben', schlägt Myers vor. 'Und erkennen Sie, wie unrealistisch es ist, zu versuchen, dieses Ideal als normaler Mensch zu erfüllen.'

Behalten Sie Social Media an seinem Platz. 'Wenn es etwas gibt, das Sie an einer Berühmtheit mögen, merken Sie, was es ist und welche Gefühle Sie damit haben', sagt Manly. 'Beachten Sie, dass Sie nicht darauf reagieren, es kaufen oder versuchen müssen, & apos; sein & apos; es; Sie können einfach feststellen, dass Sie einen Aspekt des Lebens einer anderen Person schätzen.

Beende den Schamzyklus. 'Nennen Sie sich nicht länger negative Namen', rät Ressler. „Fangen Sie sich, wann immer Sie feststellen, wer Sie in harten oder kritischen Begriffen sind. Sprich zu dir selbst: Das bin nicht ich.

Setzen Sie kognitive Dissonanzen ein. Kognitive Dissonanz bedeutet das Erleben von Gedanken oder Verhaltensweisen, die nicht mit Ihren normalen Überzeugungen übereinstimmen. 'In diesem Fall würde es bedeuten, Dinge zu sagen, die Sie an Ihrem Körper mögen, anstatt Dinge, die Sie hassen', erklärt Myers. Studien zeigen, dass es wirklich effektiv ist, um die Unzufriedenheit des Körpers im Allgemeinen zu bekämpfen, und eine wachsende Literatur legt nahe, dass es auch in den sozialen Medien hilfreich ist. Ich persönlich führe eine Studie durch, in der Frauen eine positive Aussage über ihren Körper oder etwas anderes als ihr Aussehen machen und diese auf Instagram veröffentlichen. Ich stelle fest, dass jede Art von Aussage zu kognitiver Dissonanz das Selbstwertgefühl, insbesondere das auf das Aussehen bezogene Selbstwertgefühl, stärkt und die Stimmung verbessert. “

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