Wie man eine gesunde polyamore Beziehung hat

Während es schwer zu sagen ist genau Wie viele Menschen an einer polyamorösen Beziehung teilnehmen (bei der es sich um eine Beziehung mit mehr als einem Partner handelt), scheint auf dem Vormarsch zu sein - oder zumindest seine Zeit ins Rampenlicht zu rücken. Laut einer nationalen Avvo.com-Studie aus dem Juni 2015 geben ungefähr 4 Prozent der US-Bevölkerung zu, in einer offenen Beziehung zu leben, was ungefähr 12,8 Millionen Menschen entspricht. Ja, Millionen. Wenn Sie also neugierig auf Polyamorie sind und wissen, wie Sie eine gesunde polyamoröse Beziehung haben können, dass Sie nicht allein sind, und lesen Sie weiter, um die wichtigsten Tipps zu erhalten, die Experten sagen, dass jeder wissen muss. (Siehe auch: 8 Dinge, von denen Männer wünschen, dass Frauen etwas über Sex wissen)

Es ist keine Einbahnstraße

Erstens gibt es viele verschiedene Arten polyamoröser Beziehungen, daher ist es wichtig, genau zu wissen, was es ist. 'Polyamory ist ein Zustand der Offenheit und Aufgeschlossenheit, wenn es darum geht, mehrere Beziehungen gleichzeitig zu pflegen', sagt Anya Trahan, Beziehungstrainerin und Autorin von Eröffnungsliebe: Absichtliche Beziehungen und die Evolution des Bewusstseins. 'Intimität kann Sex und romantische Verbindung bedeuten, oder es kann eine tiefe emotionale oder spirituelle Verbindung bedeuten.'

Diese Offenheit ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen polyamorösen Beziehung - und wahrscheinlich, warum so viele Menschen jetzt zugeben, zumindest damit experimentiert zu haben. 'Viele Menschen auf der ganzen Welt sind sich darüber im Klaren, dass Liebe nicht an das Geschlecht gebunden ist', sagt Trahan. Wenn dies geschieht, beginnen wir, andere Dinge in Frage zu stellen, die als 'normal' angesehen werden. wie die Idee, dass der einzige Weg, um eine gesunde, intime Beziehung zu haben, zwischen nur zwei Menschen ist.

Was für jemanden sehr sinnvoll sein kann, wenn man darüber nachdenkt. Nach Angaben der CDC erweitern laut Trahan etwa 38 Prozent der Ehen, die von 2000 bis 2014 geschieden sind, sozusagen viele Menschen ihren Horizont. Und Elisabeth Sheff, Ph.D., Beziehungsberaterin und Autorin von Die Polyamoristen von nebenan: In Beziehungen und Familien mit mehreren Partnern, Laut Aussage ist dies eine Möglichkeit für Menschen, ihre emotionalen und körperlichen Bedürfnisse besser zu befriedigen. 'Sie bekommen mehr Bedürfnisse erfüllt und unterschiedliche Bedürfnisse mit unterschiedlichen Partnern', sagt sie.

Es geht nicht nur um Sex

Während es einfach ist, zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass Menschen in polyamoren Beziehungen es lieben, so viele unterschiedliche sexuelle Erfahrungen wie möglich zu machen, sagen sowohl Sheff als auch Trahan, dass dies normalerweise nicht der Fall ist. 'Medien tendieren dazu, Poly auf sensationelle Weise darzustellen, wobei sie sich leider nur auf Drama und Sex konzentrieren', sagt Trahan. 'Aber die Poly-Leute, die ich kenne, sind zutiefst spirituelle Leute, Leute, die mitfühlende, gewissenhafte Führer in ihrer Gemeinde sind.' Sheff stimmt zu und bemerkt, dass diejenigen, die Polyamorie praktizieren, dazu neigen, sich in einer Beziehung mehr als nur nach Sex zu sehnen. Während zum Beispiel Menschen, die dazu neigen, ein Teil der Swing-Community zu sein, sich mehr auf körperliche Befriedigung konzentrieren, sagt sie. (Wussten Sie, dass Frauen auch blaue Kugeln bekommen können?)

Und manchmal kommt Sex überhaupt nicht ins Spiel, sagt Trahan. 'Viele sind emotional oder spirituell poly, was bedeutet, dass sie mehrere tiefe Beziehungen ohne Sex eingehen', erklärt sie. Es geht einfach darum, sich mit einer anderen Person zu verbinden, auf die Sie sich wirklich verlassen können, und Ihre Beziehung zu ihnen zu priorisieren, ohne sich darum sorgen zu müssen, ob Sie einen Orgasmus haben oder geben, stellt Sheff fest.

Aber Sex kommt ins Spiel

Natürlich haben diejenigen, die sich als polyamourös identifizieren, manchmal sexuelle Beziehungen zu jemand anderem als ihrem primären Partner, sagt Sheff. Obwohl dies nicht als Betrug angesehen wird, bedeutet dies nicht, dass es keine Regeln gibt. 'Einverständnis und ehrliche Kommunikation sind jederzeit erforderlich', sagt Trahan. Und Tara Fields, Ph.D., Hochzeitstherapeutin und Autorin von The Love Fix: Repariere und stelle deine Beziehung wieder her, sagt, es ist wichtig, vor der Erkundung Grenzen mit Ihrem aktuellen Partner zu setzen, da Sie beide möglicherweise nicht auf der gleichen Seite darüber sind, was in Ordnung ist und was nicht, und dies kann die Beziehung ruinieren schnell. 'Es geht nur um Vertrauen, und Sie müssen beide gleichermaßen interessiert, neugierig und bereit sein, es zu versuchen', sagt sie. Beantworten Sie also wichtige Fragen wie 'Was passiert, wenn Sie sich in jemanden verlieben'? oder 'Wie viel sollten zusätzliche Partner mit unseren Kindern zu tun haben (wenn Sie welche haben)?' sollten alle besprochen und vereinbart werden, bevor jemand vorankommt, sagt sie.

einen Nackenunterschnitt herauswachsen lassen

Schutz ist auch für die Polyamorous von größter Bedeutung, sagt Sheff. 'Sie achten sehr darauf, ihren Status zu testen und zu kennen, die (Geburtenkontroll-) Barrieren wirklich zu beherrschen und lustige und kreative Wege zu finden, um diese Barrieren sexy und interessant zu machen', sagt sie. Schützen Sie also Ihre sexuelle Gesundheit bewusst, indem Sie sich testen lassen und Ihre Partner bitten, dasselbe zu tun. Zeigen Sie sich dann gegenseitig Ihre Ergebnisse. (Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Partner fragen können, ob er einen STD-Test durchgeführt hat.) Dies sollte immer dann erfolgen, wenn ein neuer Partner für eine der beiden Personen eingeführt wird, sagt Sheff, da sich der Status ändern kann, ohne dass dies von Personen bemerkt wird.

Aber sei gewarnt ...

Ein häufiger Fehler, den Menschen bei der Öffnung ihrer Beziehung zu Polyamory machen, ist die Annahme, dass er alle Probleme behebt, die Sie derzeit mit Ihrem Partner haben. 'Wenn die Beziehung unterbrochen wird, hilft es nicht, mehr Leute hinzuzufügen', sagt Sheff. 'Wenn Sie wirklich unglücklich sind, ist es ein Rezept für eine Katastrophe, und es ist besser, aus der Beziehung auszusteigen und sich neuen Dingen zuzuwenden, als sich einen Lebensretter zu schnappen.' Warum? Sheff sagt, dass Sie sich Ihren Problemen stellen müssen, weil polyamore Beziehungen Ehrlichkeit und ständige Kommunikation erfordern - zwei Dinge, die normalerweise zum Erliegen kommen, wenn eine Beziehung in Schwierigkeiten gerät. Und wenn Sie es nicht mögen, dies mit einem Partner zu tun, ist es nicht fair, einen Dritten in den Mix einzubeziehen.

'Es ist wichtig, den Unterschied zwischen hier zu kennen, da dies eine Chance für Wachstum darstellt und wir auf der anderen Seite gestärkt und glücklicher auftreten können. und diese Beziehung ist nur geknackt und es wird nicht besser werden, Sie sagt. 'Es ist schwer, aber es ist etwas, das getan werden muss, weil Polyamorie Ihr Gesicht direkt in Ihren Ausgaben reibt.'

Ein anderer Grund nicht Um noch ganz in die Polyamorie einzusteigen: Sie sind sich nicht sicher, ob es das ist, was Sie wirklich wollen. 'Sie müssen Ihre eigenen Grenzen kennen, oder die Leute überreden Sie zu Dingen, die Sie nicht unbedingt tun möchten', sagt Sheff. Wenn Ihr Partner poly werden möchte und Sie dies nicht tun, ist es an der Zeit, die Beziehung neu zu bewerten. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, wenn Sie nicht dazu bereit sind.

Bevor Sie eintauchen, schlägt Sheff vor, sich folgende Fragen zu stellen: 'Wie fühlt es sich an, zu wissen, dass mein Partner mit jemand anderem flirtet?' 'Fühle ich mich wohl, wenn ich sexuell mit jemandem verwickelt bin und verstehe, dass es kein Betrug ist - und dasselbe für meinen Partner?' und 'Verstößt dies gegen einen meiner Grundüberzeugungen oder spirituellen Ansichten?'

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Da Polyamorie in der Regel eine emotionale Investition ist, ist es nach Ansicht von Sheff möglicherweise klug, sich zu Beginn eher als monogam zu bezeichnen. 'Polyamory sagt anderen Menschen, dass Sie sich in andere Menschen verlieben möchten, aber wenn Sie zum ersten Mal mit der Erforschung beginnen, müssen Sie möglicherweise erst herausfinden, ob Nicht-Monogamie für Sie funktioniert', sagt sie. 'Diese Art von Phrasierung, monogamisch, lässt die Leute wissen,' Hey, ich überprüfe das nur und weiß nicht unbedingt, was ich tue. Dann werden sie auch nicht sofort emotional investiert. '

Sprechen Sie dann mit Ihrem derzeitigen Partner darüber, um festzustellen, ob dieser überhaupt für die Idee offen ist, bevor Sie etwas unternehmen, sagt Fields. Ansonsten wird es, egal was Sie sagen, als Betrug empfunden. Und wenn sie damit nicht cool sind, dann musst du entweder von der Idee weggehen oder vom Partner weggehen, sagt sie. Trahan fügt hinzu, dass es an diesem Punkt in Ihrem besten Interesse sein könnte, Poly als einzelne Person zu verfolgen.

Um das Thema anzusprechen, sagt Sheff, dass es wichtig ist, mit der Beruhigung zu beginnen. Wenn er so etwas wie 'Baby, ich möchte, dass du weißt, dass ich dich liebe, dass ich dich begehrenswert finde und dass ich von dir angezogen und mit unserer Beziehung glücklich bin' sagt er ihm, dass es nicht darum geht, unglücklich zu sein mit dem, was Sie derzeit haben - und je genauer Sie sein können, desto besser. Stellen Sie dann klar, dass Sie nur wollen sich unterhalten Darüber, dass Sie nichts getan haben und er Ihnen immer noch vertrauen kann.

Einige Best Practices

Finden Sie heraus, welche Art von polyamoröser Beziehung Sie wollen . Eine Definition eines Paares kann sich laut Trahan Polyfidelity völlig von der eines anderen Paares unterscheiden. Dies bedeutet beispielsweise, dass alle Mitglieder als gleichberechtigte Partner angesehen werden, die einander treu bleiben. Andere bevorzugen 'intime Netzwerke', in denen Liebende je nach Engagement als primär, sekundär oder tertiär 'gekennzeichnet' werden. Und dann gibt es eine Beziehungsanarchie, wenn Sie mehrere offene Beziehungen haben, diese aber nicht kennzeichnen oder bewerten.

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Lass dich erziehen. „Es gibt viele großartige Bücher über Polyamorie Weit geöffnet und Der Game Changer', sagt Sheff. 'Es gibt auch Anleitungen zum Auschecken und Online-Support-Gruppen, die Ihnen bei der Beantwortung von Fragen helfen können.' Fields empfiehlt auch, sich von einem Berater beraten zu lassen, der sich mit polyamoren Paaren auskennt und regelmäßig mit ihnen zusammenarbeitet. Sheff, der einer dieser Berater ist, sagt, dass Sie eine Liste von Fachleuten auf der National Coalition for Sexual Freedom finden können.

Grenzen setzen. Es ist wichtig zu wissen, wie Sie beide sich in bestimmten Situationen fühlen, sagt Trahan. Dabei geht es um Themen wie die Menge an Informationen, die Ihr Partner erhält, und wann er sie erhält ist passiert oder willst du es gar nicht wissen, solange du nicht gefährdet bist?) ist der Schlüssel zum Erfolg. Andere Themen: Wenn es in Ordnung ist, dass jemand anders als Sie Sex in Ihrem Bett hat; wenn Übernachtungen in Ordnung sind; wen können und können Sie nicht sehen (sind Exes off limits?); und wenn Sie separate Bankkonten haben, die Sie für Finanzen verwenden, die mit anderen Personen zu tun haben (Termine, Urlaube usw.).

Immer gelesen werden und neu zu verhandeln. Eine polyamore Beziehung, die für Sie funktioniert, ist selten das, wovon Sie geträumt oder geträumt haben, sagt Sheff. Seien Sie also aufgeschlossen. Und wenn Sie dies mit einem Hauptpartner tun, sollten Sie sich immer gegenseitig informieren, wenn Sie neue Schritte unternehmen. 'Nur weil Sie offen für Entdeckungen sind, heißt das nicht, dass Sie sich mit jeder Facette, die Ihr Partner ist oder die Sie durchstehen müssen, wohl fühlen werden', sagt sie. 'Tun Sie, was Sie beide zum Wohlfühlen bringt, checken Sie ein und besprechen Sie, was als Nächstes kommt. Wenn einer von Ihnen anfängt, sich ängstlich zu fühlen, dann sprechen Sie darüber, was für Sie beide am besten ist.

Sei ehrlich. Ob das zugeben, dass Sie eifersüchtig sind, dass Sie an jemandem interessiert sind, mit dem Sie nicht sicher sind, ob Ihr Partner einverstanden ist, oder dass es einfach nicht für Sie funktioniert - egal was passiert, alle Experten sind sich einig, dass die Konstante Ehrliche Kommunikation ist für eine erfolgreiche polyamore Beziehung notwendig. 'Es ist emotional herausfordernd und bringt Sie dazu, sich Ihren Problemen zu stellen', sagt Sheff. Unabhängig davon, ob Sie sich an Polyamorie halten oder nicht, bedeutet die Gewohnheit, dass das Potenzial besteht, zu wachsen und eine viel ehrlichere, engere Beziehung zu haben als zuvor.

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