Wie Jen Widerstrom sich durch ein hartes Training spricht

Wie Jen Widerstrom sich durch ein hartes Training spricht

Fühlen Sie sich heute nicht fit? Hier erfahren Sie, wie Sie sich zu (und durch) jede Routine begeben.

Von Von Jen Widerstrom Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Jedes Training ist eine emotionale Reise. Die Höhen können Sie glauben lassen, Sie könnten ein Auto über Ihren Kopf heben (und all Ihren Stress vergessen); die Tiefs, naja, du willst einfach an Ort und Stelle aufhören. Und nur weil ich ein Fitness-Profi bin, heißt das nicht, dass ich von dieser Wippe befreit bin. Um Ihnen zu zeigen, was ich meine, möchte ich genau das mitteilen, was mir an einem Morgen durch den Kopf ging, als ich für eine meiner Lieblingsklassen, eine Mischung aus Cardio-Intervallen und Kraftübungen, ins Fitnessstudio kam. Ich hoffe, dass Sie durch dieses Beispiel sehen, dass wir alle die gleichen mentalen Spiele spielen, um uns durchzusetzen, denn diese Kameradschaft ist beruhigend. Außerdem kann Ihnen vielleicht ein Teil meiner mentalen Gespräche dabei helfen, Ihr nächstes Training zu unterbrechen (und mentale Fehler im Fitnessstudio zu vermeiden).

9:55

Pfui. Ich habe keine Lust, mich zu bewegen. Heute wird es einfach zu schwer sein, diesen Körper in Schwung zu bringen.

9:58

OK, Kaution ist es nicht wert - es wird mich verärgern. Konzentrieren Sie sich auf die Folgen. Sie werden sich so gut fühlen - zu gut, um darauf zu verzichten.

10:11

Was kann mein Körper heute bewältigen? Ich habe es gestern so gut gemacht, aber kann ich das nochmal machen?

10:16

Vergiss es. Ich werde nur so tun, als wäre ich gekommen, um einen Proteinriegel zu kaufen, und ich werde morgen überspringen und gehen.

10:17

Mist. Morgen ist zu viel los. Ich muss das jetzt machen. Aus einem freien Tag kann man vier werden ... Okay, im Ernst, komm raus aus deinem Kopf, Jen. Hör auf, darüber emo zu sein. Geh einfach.

10:20

Oh, hier ist, was wir heute tun! Ich sehe laufen. IN ORDNUNG. Kettlebells, gut. Springseil, ich habe das falsche Haargummi. Annnnnn und tote Aufzüge, Gott sei Dank! Ich liebe eine Langhantel! Oh, der heiße Typ ist hier. Bonus!

10:28

Blech. Warum bin ich so nervös, was meine Leistung angeht? Ich fühle mich ein wenig dumm, weil ich mir Sorgen darüber mache, dass die Leute denken, ich sei schwach. Die Uhr läuft. Gehen! Mann, es gibt eine schlechte Form in diesem Raum.

10:36

Ich fahre auf den Toten! Enger Griff, lehnen Sie sich zurück. Warten Sie, welche Hosen trage ich? Ein heißer Kerl ist auf meiner Sechs-Uhr-Position, also sollten meine Sachen besser nicht durchsichtig sein.

10:41

Schau, wie gut es dir geht! Viel besser, als Sie sich heute zutrauten. Achten Sie darauf.

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10:43

Jetzt weit über die Hälfte hinaus. Lassen Sie nicht nach. Sei wie du unterrichtest. Trainiere so, wie du es unterrichtest.

10:45

Argh. Zu viele Fehler auf meinen Doppel-Untergründen. Geh, geh, geh, verdammt. Ich bin gestolpert. Schüttle die Arme und gehe. Höre auf, Zeit zu verschwenden. Ja! Vierzig in einer Reihe! Übertreibe nicht, bleib ruhig. Neunundvierzig, fünfzehnhundertfünfzig. Wieder ausgelöst. Ha. Mit 50 bin ich immer zu aufgeregt.

10:46

Fokus. Ruhe. Klar. Atmen. Auf jedenfall. Immer wieder nur bis 20 zu zählen, brachte mich über 80 Double-Unders. Beste Runde bisher!

10:47

Ich möchte dieses Ding so stark beenden, wie ich es begonnen habe. Ich werde dieses Ding so stark beenden, wie ich es begonnen habe.

10:48

Hey, die Form dieses Mädchens ist besser geworden! Geh, Mädchen! OK, die Augen von allen anderen abwenden. Augen vom Boden weg. Jen, stolze Haltung. Komm schon. Bleib in deinem Atem. Ruhe. Klar. Atmen.

10:49

Ich fühle mich wie die Leute mich beobachten. Wen interessiert das? Bist du es, Jen? Fokus auf Verbesserung. Kein Urteil.

10:50

Ich bin stolz. Glücklich. Ich fühle mich wie ein Power Ranger. Wie ein Ninja.

10:51

Ich sollte öfter im Kopf sein. Das fühlt sich verdammt gut an. (Danke, Endorphine.)

  • Von Von Jen Widerstrom
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