Wie Jenna Dewan Tatum ihren Vor-Baby-Körper zurückbekam

Darstellerin Jenna Council Tatum ist eine heiße Mama - und sie hat es bewiesen, als sie sich für ihren Geburtstagsanzug auszog LockenMai-Ausgabe. (Und lassen Sie uns einfach sagen, sie sieht ziemlich makellos aus.) Aber nicht überraschend, die Hexen von Ostende star, die gerade vor einem Jahr ihr erstes Kind zur Welt gebracht hat, fühlt sich in ihrer Haut äußerst sicher. 'Ich war schon immer freigeistig und es war schwierig, mich als Kind anzuziehen', sagte der 33-Jährige der Zeitschrift.

Aber das heißt nicht, dass Dewan-Tatum nicht hart für ihren Körper arbeitet. Tatsächlich gingen wir zu ihrer prominenten Krafttrainerin Jennifer Johnson, um die Aufmerksamkeit auf die Bewegungen zu lenken, die der ernsthaft schönen Brünette ihren straffen, straffen und schlanken Körper verliehen. Lesen Sie weiter für ein Beispiel ihrer Übungsroutine und mehr.

Gestalten : Kannst du uns etwas über deine Arbeit mit Jenna erzählen?

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Jennifer Johnson : Ich arbeite seit fast drei Jahren mit Jenna. Wenn sie in der Stadt ist, versuchen wir, in drei bis fünf Sitzungen pro Woche zu bekommen. Zu verschiedenen Zeiten interessiert sie sich für verschiedene Dinge. Als sie schwanger war, haben wir eine Menge Arme gemacht, weil sie ihre Arme meistens auf dem roten Teppich zeigte. Jetzt beginnen wir mit einem 30-minütigen Warm-up. Sie kennt eine Menge Routinen von mir, also rufe ich sie aus und sie fängt an. Es ist eine Tonne Beute Zittern! Wir mischen auch ein paar Übungen bei. Dann wechseln wir zu Hip-Hop-Musik und wechseln zu Widerstandsbändern. Danach graben wir uns in die Arme, mischen Kickboxen und Stanzen ein und gehen weiter zur Ballettstange oder Matte. Es ist eine Menge Kombinationsbewegungen und Beplankung. Ihr Körper ist wunderschön, so dass sie wirklich nur darauf abzielt, alles so eng wie möglich zu machen. Sie versteht auch ihren Körper und passt sich ihm an. Ich liebe es, sie zu unterrichten, weil sie so synchron mit sich selbst ist.

Gestalten : Was sind ihre Lieblingsbewegungen, um einen so tollen Sixpack zu bekommen?

JJ : Wir beenden jedes Training immer mit einer Tonne Bauchmuskelarbeit. Sie rutscht lieber auf dem Boden als auf typischen Knirschen, also werden wir sie auf millionenfache Weise bearbeiten - tanzen und Beute knallen auf Brücken, alles Mögliche. Wir mischen es so, dass jedes Training anders ist.

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Gestalten : Was ist dein bestes Geheimnis, wenn es darum geht, Killerarme zu bekommen?

JJ : Ich liebe Shadowboxing. Ich bin kein Fan großer Gewichte. Ich mag einen definierten, kleinen, engen Arm für eine Frau. Ich mache eine Mischung aus Shadowboxing mit Armdrehungen, Pumps und Pulsen unter Verwendung deines eigenen Körpergewichts. Du machst das für zwei Songs, die gleichzeitig zur Musik tanzen. Sie hören nicht auf, und am Ende sind Ihre Arme tot.

Gestalten : Hat Jenna ihr Training geändert oder etwas anderes gemacht, um sich auf ihr Nackt-Shooting vorzubereiten?

JJ : Wenn jemand nackt schießen kann, kann sie es! Sie hat es umgebracht. Ich erinnere mich, dass wir kurz vor dem Shooting nachts reingekommen sind und einfach losgelegt haben. Sie wollte ihr gewohntes Ganzkörpertraining aufnehmen, aber für das Shooting richtig straffen. Wir machten unsere normale Routine, stießen aber ein bisschen an und gingen hart durch. Wir haben auch Knöchelgewichte hinzugefügt.

Gestalten : Helfen Sie ihr auch mit einem Diätplan?

JJ : Jenna ist Veganerin. Wir sind beide Veganer. Sie ist wirklich großartig, was sie isst, also musste ich bei nichts helfen. Sie mag Smoothies und Säfte - einfach alles in allem sauber essen.

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JJ : Besitze es! Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Personen. Wissen Sie, was Ihre Vermögenswerte sind und arbeiten Sie! Wissen Sie, was Ihre Stärke ist, und wissen Sie, dass Sie eine haben. Spielen Sie auf, was Sie haben, und lieben Sie den Körper, in dem Sie sich befinden!

Hier ist ein Beispiel der Trainingsroutine von Jenna Dewan-Tatum. Verfolgen Sie Jennifer Johnson auf ihrer offiziellen Website, auf Twitter und auf Facebook.

  • Von Kristen Aldridge
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