Wie Lea Michele in die beste Form ihres Lebens kam

Bildnachweis: Don Flood. Modegutschrift: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 USD; issademar.com). Seafolly Encinitas Sonnenbrillen ($ 90; seafolly.com).

Verbessere deinen Körperinstinkt. 'Wenn ich einen dieser Tage habe, an denen ich nicht trainieren möchte, frage ich mich, warum. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und zu wissen, was ich in diesem Moment brauche. Und dafür bin ich dankbar. Ich habe sehr lange gebraucht, um an diesen Ort zu gelangen. Jetzt kann ich erkennen, wann mein Körper sagt, dass er eine Pause vom Training einlegen soll, oder wann er sagt: Nein, Sie sind ein bisschen faul, damit ich mich anstrengen kann '.

Genieße was du isst. 'Ich war eine Zeit lang Veganer, ich war 10 Jahre lang Vegetarier, und jetzt habe ich Fleisch wieder in meine Ernährung aufgenommen.' Ich esse so gesund wie möglich, weil ich weiß, dass Essen mich antreibt. Normalerweise beginne ich meinen Tag mit einem Avocado-Toast oder einem grünen Smoothie. Ich liebe einen großen Salat zum Mittagessen; Ich koche immer Rezepte wie Kohl Caesar oder Spinat Artischockensalat. Zum Abendessen bin ich flexibel. Wenn ich ausgehe und eine Schüssel Nudeln möchte, esse ich sie. Ich bin nicht schwer für mich. Ich versuche schlau zu sein, wenn es ums Naschen geht. Ich schneide morgens zwei Orangen in Scheiben, lasse sie auf einer Schüssel in meiner Küche und esse sie den ganzen Tag. Ich habe immer Blaubeeren und Karotten und Hummus zur Hand. Und ich mag kleine Taschen mit Popchips oder Piratenbeute, wenn ich fernsehe. Ich halte meine Snackoptionen zu Hause supergesund.

Gönnen Sie sich auch ein wenig. „Mein Favorit ist Pizza. Und Mac und Käse. Und gegrillter Käse. Alles mit Käse. Zum Nachtisch bestelle ich normalerweise eher einen Käseteller als etwas Süßes. Ich würde jeden Tag einen ganzen Block Wisconsin-Cheddar über Schokoladenkuchen essen.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft des Schlafs. 'Ich bin eine Oma. Ich bin um 21 Uhr im Bett. wenn ich am nächsten Tag früh aufstehen muss. Schlaf ist die Hauptsache, die mir Energie gibt. Ich muss unbedingt acht oder neun Stunden durchhalten. Normalerweise brauche ich eine Weile, um einzuschlafen, also tue ich Dinge, die mir helfen, mich nachts zu entspannen. Ich trinke Tee, nehme ein Bad mit schönen Salzen und Ölen und sprühe Lavendel auf meine Kissen.

Bildnachweis: Don Flood. Modegutschrift: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L Space von Monica Wise Estella unten ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie-Ohrring ($ 535, efcollection.com). Auf der rechten Seite: Jennie Kwon Design Manschettenring mit halbrunden 2 Diamanten ($ 620, jenniekwondesigns.com). Auf der linken Seite: Jennie Kwon Design Square Ribbon Ring (1.078 $, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxus Pfeil Charm Stack Ring ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamant-Drehring ($ 280, lucyandmui.com).

Finden Sie Ihre Kernkraft. Ich bin aufgewachsen, um zuversichtlich zu sein. Vertrauen entsteht aber auch, wenn man niedergeschlagen wird. Wenn du etwas Schwieriges durchmachst, kommst du zu einer stärkeren Person. Wir leben in einer von sozialen Medien geprägten Welt, in der die Leute sagen, was sie wollen, und wenn Sie mit ihnen in Kontakt treten wollen, müssen Sie zuversichtlich sein. Jeder wird immer eine Meinung haben, und sie sind dazu berechtigt. Sie müssen nur wissen, wer Sie sind und woran Sie glauben.

Foundation-Farben in verschiedenen Marken

Die Arbeit reinlegen zahlt sich aus. „Ich setze mir ständig Ziele und erreiche sie dann. Ich bin nicht jemand, der sagt, dass er etwas tun wird und es dann nicht tut. Follow-through ist eine große Sache für mich. Es ist etwas, wonach ich in Freundschaften und Beziehungen suche. Ich bin stolz darauf, Ziele zu erreichen und ständig zu wachsen und stärker zu werden. Es geht darum, nicht zu stagnieren oder mich von irgendetwas zurückhalten zu lassen.

Schätzen Sie jetzt. 'Ich nehme keinen Tag als selbstverständlich an. Mir ist klar, wie viel Glück ich habe. Ich habe einen tollen Job, tolle Möglichkeiten und eine fantastische Familie und eine Gruppe von Freunden. Ich wache jeden Tag mit einem wirklich großen Lächeln auf, weil ich mein Leben liebe.

  • Von Pam O'Brien
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