Wie Shay Mitchell fit bleibt, während er Jet-Setting macht und Burger isst

Wie Shay Mitchell fit bleibt, während er Jet-Setting macht und Burger isst

Wie man in diesem Sommer sein bestes Leben führt, so der PLL-Star.

Durch Kylie Gilbert Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Wenn Sie eine der 17 Millionen Personen sind, die Shay Mitchell auf Instagram folgen, wissen Sie, dass ihr Feed im Grunde ein Traum ist. Zwischen dem Reiseporno, der Fitnessinspektion und den Beiträgen von National Pizza Day, der Schauspielerin, die am besten dafür bekannt ist, dass sie in die Höhe geschossen ist Kleine verlogene Biester, ist einer unserer Favoriten. (Tatsächlich haben wir uns deshalb für unser Body Shop-Event in der nächsten Woche in Los Angeles mit ihr zusammengetan.)

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Im Rahmen ihrer Partnerschaft mit Stella Artois für den Auftakt von 'Host One to Remember' der Marke haben wir mit der Schauspielerin darüber gesprochen, was sich hinter den Kulissen dieser wunderschönen Fotos abspielt. Zum Beispiel, wie sie es schafft, beim Jet-Setting nach Marokko und Südafrika Workouts zu trainieren und wie sie sich Burger und Pommes frites gönnt und trotzdem dieses schwer fassbare Gleichgewicht findet. Lesen Sie weiter für ihre Fitness-, Diät- und Mind-Body-Ratschläge.

Ihr wöchentlicher Trainingsplan: 'Ich liebe Box- und Pilates-Kurse und heiße Yoga-Übungen. Ich werde eine ganze Reihe von Kursen in eine Woche packen.' Ich mache auch gerne zwei- bis dreimal pro Woche eine Wanderung, weil ich gleichzeitig Sport treiben und mit meinem Hund spazieren gehen kann, was großartig ist. Ich liebe es auch, in der Halle zu drehen - ich mache samstags einen Doppelunterricht - oder schnappe mir ein Fahrrad und fahre nach Santa Monica und Venedig. Ich denke auch, dass das Laufen im Sand für ein Training und Cardio unglaublich ist. Ich gehe auch zur UCLA und laufe einfach die Stadiontreppen hoch und runter und rauf und runter. Es ist großartig, weil Sie draußen sind und es ein unglaubliches Training ist. Wenn Sie also draußen irgendwo Treppen finden, würde ich das voll ausnutzen. '

Über die Wichtigkeit des Aussteckens: 'Alle unsere Tage sind so beschäftigt und wir sind immer auf unseren Telefonen, ich eingeschlossen. Ich denke also, es ist wirklich wichtig, dass Sie sich die Stunde nehmen, in der Sie nicht auf Ihrem Handy sind - abgesehen davon, dass Sie Ihre Instagram-Aufnahme nachher machen! Ich denke, es ist eine mentale Entspannung für Ihr Gehirn, diese Stunde sich selbst und Ihrem Körper zu widmen, um einfach alles andere zu vergessen, was gerade vor sich geht. Ich verstehe also wirklich die meditative Komponente, die einen großen Teil des heißen Yoga ausmacht. Es gibt immer eine Lektion mit einigen der Instruktoren, zu denen ich gehe. Und ja, du brauchst diesen Moment nur hin und wieder, um dich von allem anderen zu lösen.

Wie sie im Sommer das Gleichgewicht findet: „Der Sommer ist meine Lieblingsjahreszeit, weil ich es liebe, Freunde zu haben und draußen Partys zu veranstalten. Und obwohl ich es liebe, mich zu verwöhnen, gibt es auch Möglichkeiten, die Dinge gesünder zu machen. Mein charakteristisches Rezept im Sommer ist ein Kobe-Beef-Burger mit einer Sriracha-Aioli, aber Sie können diese Proteinart auch mit Salat anstelle des Brötchens machen. Es muss nicht immer so dekadent sein, aber hey, ich habe keine Burger alle die Zeit, also lassen Sie sich verwöhnen! Danach können Sie einen Spaziergang machen und die Schönheit der Natur genießen. Es geht nur um das Gleichgewicht.

tierversuchsfreier Make-up-Pinsel

Ihr Kater-Trick: Â »Essen, Essen und noch mehr Essen, um alles aufzusaugen. Ich schlage auch vor, dich daran zu erinnern während dieser Zustand von zu vielen Bieren, um Essen zu bestellen. Und am nächsten Tag? Lose Kleidung - nur Schlafanzüge - und wenn Sie können, tragen Sie ein Schweißhemd. Kein Workout, schwitze, sondern sitze buchstäblich in einer Sauna oder einem Dampfbad oder gehe in ein koreanisches Spa und schwitze es buchstäblich aus.

Beim Jet-Setting fit bleiben: „Ich liebe es, die Fitnessstudios des Hotels zu besuchen, und wenn ich nach New York komme, versuche ich, ein cooles Boutique-Hotel mit einem kranken Fitnessstudio zu wählen. Aber Sie können auch mit ein paar Ausrüstungsgegenständen Sachen in Ihrem Hotelzimmer erledigen - ich bringe immer ein Springseil und Schieberegler mit - sie sind wie Möbelschieberegler. Wenn ich keine Gewichte habe, hebe ich Sachen, die schwer sind. Sie können einen Weg finden, um überall zu trainieren.

Beim Umschalten ihrer Routine: 'Ich liebe bestimmte Workouts wie das Boxen, aber ich denke auch, dass es Spaß macht, die Muskeln zu verwirren und verschiedene Dinge zu tun.' Zwei Dinge, die ich versuchen möchte, sind Aerial Yoga und ein Surfbrettkurs, an dem ich kürzlich in LA vorbeigegangen bin. Es gibt so viele Trainingskurse, die du jetzt machen kannst, und ich denke, du solltest so viele wie möglich ausprobieren und den finden, den du am liebsten magst.

Warum sie ihre Form liebt: 'Ich liebe meine Figur, weil ich dafür gearbeitet habe und damit meine ich, ich habe dafür gegessen und ich habe hart dafür gearbeitet.' Ich meine, es ist mein einziges Fahrzeug, das ich habe. Du bekommst nur einen Körper, also bin ich stolz auf den, den ich habe. Es gibt eine Menge Leute, die daran arbeiten wollen, es zu ändern - man kann immer stärker werden, und das glaube ich wirklich -, aber ich denke, dass es wichtiger ist, fit zu sein, als wie man körperlich aussieht. Ich glaube nicht, dass ich jemals versucht habe, dünn zu sein. Ich habe immer versucht, stärker zu werden, und ich möchte weiterhin stärker werden, und ich denke, wir müssen die von uns verwendeten Wörter und unsere Sichtweise weiter ändern. Aber ich fühle mich nach dem Training wirklich am allerbesten und schönsten, weil ich stolz auf die Arbeit bin, die ich geleistet habe, und auf den Schweiß, der von mir kam, und nur, dass ich stärker bin. Und ich denke, das sollten wir wirklich erreichen, anstatt uns so sehr auf das physische Aussehen unseres Körpers zu konzentrieren.

Auf der Instagram-Illusion: 'Die Leute sind immer wie, & apos; Oh, dein Instagram -, & apos; aber ich sage immer: 'Danke, aber es ist kuratiert.' Und wie, es dauerte 5.000 Fotos, um dieses eine Foto zu bekommen! Ich werde nicht lügen, ich habe im Laufe der Jahre gelernt, wie man posiert. Dies ist keine vollständige Realität, und ich denke, wir müssen uns daran erinnern, insbesondere an jüngere Mädchen. Wir werden die ganze Zeit von Bildern bombardiert. Vergessen wir jedoch nicht, dass es Filter für Filter gibt. Es gibt eine Art und Weise, wie Sie sich darstellen, die Sie schlanker aussehen lässt. Ich habe immer ein Haar- und Make-up-Team! Und es ist, als hätte ich gewusst, dass ich mich in meiner Jugend viel besser gefühlt hätte, als ich aufgewachsen bin, weil ich mich mit diesen Mädchen in Magazinen verglichen habe und nicht die ganze Arbeit realisiert habe, die in sie geflossen ist.

Auf dem Essen, was sie will (keine Schuld): „Ich mag salzige Speisen wie eine Tüte Pommes oder Pommes. Aber ich fühle mich wirklich nie schuldig, wenn ich etwas esse, weil ich denke, dass das an sich Stress und Cortisol hinzufügt und das ist es, was Sie schlecht fühlen lässt! Es ist alles psychologisch. Ich esse etwas, ich genieße es, aber dann gehe ich auch gerne am nächsten Tag ins Fitnessstudio. Ich fühle mich nicht wirklich schuldig.

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  • Von Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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