Wie die 'sexiest woman alive' funktioniert

Letzter Nacht, Menschen Die vom Magazin gekrönte Model und Schauspielerin Kate Upton mit dem Titel 'Sexiest Woman Alive' bei ihren ersten People Magazine Awards. Diese Nachricht kommt nur einen Monat nach der Nennung von Chris Hemsworth MenschenSexiest Man Alive.

Kosas getöntes Gesichtsöl

'Das ist eine große Ehre für mich, denn sexy bedeutet für mich jemanden, der zuversichtlich und glücklich ist, und das ist die Person, die ich immer sein möchte', sagte Upton, als er die Auszeichnung entgegennahm.

Wir lieben es, dass sie anrief, wie wichtig Selbstvertrauen und Glück für das sexy Sein ist (sehen Sie sich diese verrückten Möglichkeiten an, mit denen wir unser Selbstvertrauen stärken), aber seien wir ehrlich: Ihr Körper ist auch ziemlich rockig. Aus diesem Grund haben wir ihren Trainer David Kirsch angerufen, um herauszufinden, was dazu beiträgt, einen so heißen Körper zu bekommen.

'Wenn sie in der Stadt ist, trainieren wir jeden Tag - 5 Tage die Woche', sagt Kirsch. Upton und Kirsch absolvieren stundenlange Ganzkörperschaltungsroutinen, die sich auf ihren Kern und ihre Arme konzentrieren und Ausrüstung wie einen Stabilitätsball und den TRX beinhalten. (Probieren Sie das Ultimate TRX-Ganzkörpertraining aus.) Einige der wichtigsten Übungen von Upton umfassen Kreuzheben mit einem Bein, Sumo-Ausfallschritte, Stabilitätsball-Crunches, Stabilitätsball-Scheren und Pikes auf einem Stabilitätsball nach Kirsch. Natürlich reist Upton häufig, aber Kirsch sagt, dass sie immer noch 3-4 Tage in der Woche alleine trainiert und sich dabei auf Cardio- und Körpergewichtsübungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Liegestütze konzentriert. (Finden Sie die Übungen für das Körpergewicht heraus, die Sie machen sollten.) 'Es dreht sich alles um das Tonen', sagt Kirsch. 'Sie wurde mit den erstaunlichsten Kurven geboren - wir arbeiten nur daran, sie zu maximieren und zu verbessern.'

Die Ernährung ist auch der Schlüssel zu einem sexy, straffen Körper, und Kirsch sagt, Upton sei total auf Wellness eingestellt und sorge den ganzen Tag über für kluge Entscheidungen. (Schauen Sie sich den Promi-Trainer David Kirsch an, der 7 gängige Diät-Mythen entlarvt.) Kirsch sagt, sie esse oft Eiweiß mit Spinat zum Frühstück und Sashimi zum Abendessen. 'Sie reist mit meinen Thermoblasen und Grüns und benutzt Kirschbars auf der Straße', sagt Kirsch.

Haare im Bauchnabel

Also los geht's: ein ganz neues Workout und Diät-Routine, die Ihnen hilft, ein bisschen mehr wie Upton auszusehen. Entschuldigung, wir können nicht mit der ganzen genetischen Sache helfen!

  • Von Caitlin Carlson
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