Wie sich das Training nach meiner Doppelmastektomie verändert hat

Wie sich das Training nach meiner Doppelmastektomie verändert hat

Bachelor Alaun Lesley Murphy beschreibt, wie sich ihre Fitness seit einer vorbeugenden Doppelmastektomie und Brustrekonstruktion verändert hat.

Von Von Lesley Murphy, wie es Samantha Lefave Pin erzählt wurde FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Sie erinnern sich vielleicht an sie als Kandidatin in Sean Lowes Staffel von The Bachelor. Die 29-jährige Lesley Murphy, eine erfolgreiche Reisebloggerin und Fitness-Fanatikerin, machte jedoch Schlagzeilen über ihre Entscheidung für eine Doppelmastektomie, nachdem sie positiv auf das BRCA2-Gen getestet hatte. Hier beschreibt Murphy, wie sich die Erfahrung auf ihr tägliches Leben ausgewirkt hat, was anders ist, wenn man mit Brustimplantaten trainiert, und wie sich das Einkaufen mit Sport-BHs geändert hat.

Ich war schon immer ein aktives Mädchen. Sobald ich die fünfte Klasse erreicht hatte, begann ich mit Tennis, Basketball und Sport. Ich erinnere mich sogar, als Teenager mit meinen Eltern ins Fitnessstudio gegangen zu sein. Das Aufstehen und Bewegen ist etwas, das in mir verwurzelt ist. Es fühlt sich fast so an, als wäre mein Zeitplan unvollständig, wenn ich nicht mindestens einmal am Tag schwitze. Es muss nichts Verrücktes sein - ein langer Spaziergang im Freien oder sogar das Tanzen im Wohnzimmer reicht aus -, aber der Stressabbau und die mentale Klarheit, die ich nach dem Training erhalte, sind etwas, nach dem ich mich sehne.

Als ich mich für eine prophylaktische Doppelmastektomie entschied, war ich nervös. Okay, Bedenken, aktiv zu sein, waren nicht das nur Grund. Immerhin war ich 29 Jahre alt und wollte meine Brüste abhacken. Ich fragte mich: ‚Würde ich sie vermissen? Möchte ich meine Implantate? Was wäre, wenn sie sich nicht wie meine fühlen würden?

Aber ich wusste, dass ich das tun musste. Meine Mutter kämpfte vor drei Jahren mit Brustkrebs und mit dieser engen Familiengeschichte wurden meine Schwestern und ich im Februar auf das BRCA2-Gen getestet. Meine ältere Schwester wurde positiv getestet; Meine jüngere Schwester war negativ. Als mittleres Kind war ich - wieder einmal - der Tiebreaker. Und wie es das Schicksal - oder besser gesagt die Genetik - wollte, waren meine Ergebnisse positiv. Dies bedeutete, dass ich nach Angaben des National Cancer Institute zu einem bestimmten Zeitpunkt meines Lebens eine Wahrscheinlichkeit von 45 Prozent hatte, an Brustkrebs zu erkranken.

Dies ist kein Risiko, das ich eingehen wollte, und eine Doppelmastektomie bedeutete, dass mein Risiko auf weniger als 10 Prozent sinken würde. Deshalb habe ich sofort Termine mit Genetikern an der Universität von Arkansas für medizinische Wissenschaften vereinbart. Es ist das gleiche Krankenhaus, in dem meine Mutter wegen Brustkrebs (den sie geschlagen hat, übrigens) behandelt wurde. Und da es in meinem Heimatstaat Arkansas liegt, konnte ich mich zu Hause mit meiner Familie erholen, wo ich mit Leuten zusammen sein konnte, die verstanden hatten, was ich durchmachte.

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Ich hatte meine erste Operation für den 11. April geplant. Ich entschied mich auch für Brustimplantate, was insgesamt zwei Operationen bedeutete. Die Ärzte sagten mir, dass es mindestens drei Monate dauern würde, bis sich die einzelnen Eingriffe erholt hätten, und dass meine Trainingseinheiten zumindest begrenzt wären.

Das bringt mich zurück zu dem Grund, warum ich ausgeflippt bin. Wie gesagt, ich war schon immer aktiv. Und als Reiseblogger lebe ich davon, so viele Orte wie möglich zu erkunden, insbesondere im Freien. Ich mache das unter anderem oft durch Wandern, Laufen und Schwimmen. All das auf den Prüfstand zu stellen, war furchterregend. Plus hatte ich gerade Ich habe in verschiedenen Ländern nachgeforscht, um mein Yoga-Lehrer-Zertifikat zu erhalten. Jetzt musste ich nicht nur warten, sondern ich würde auch potenziell alle Fortschritte verlieren, die ich gemacht hatte.

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Ich konnte bis am Tag vor meiner Operation trainieren und ließ mich sagen, dass ich den vollen Nutzen daraus gezogen habe. Ich drückte alles ein, was ich konnte - Laufen, Yoga, Spinnen -, was auch immer mit meinem Zeitplan funktionieren würde. Es fühlte sich fast so an, als würde ich etwas nachjagen. Rückblickend denke ich, dass es zwei Dinge waren: Ich bereitete meinen Körper so gut ich konnte auf das Trauma vor, das er ertragen würde, und ich dachte nicht an meine bevorstehende Prozedur.

Nach dieser ersten Operation hatte ich das Gefühl, dass meine Brust von den Bären zerrissen wurde, von denen ich dachte, dass ich sie in diesem Jahr in der kanadischen Wildnis antreffen würde. Ich konnte kaum meine Arme heben, um trockenes Shampoo in mein Haar zu stecken, also kam mir das Training nicht einmal in den Sinn. Außerdem sagte mir mein Arzt, dass ich mindestens einen Monat lang nicht trainieren könne. Aber nach ein paar Wochen begann ich den Juckreiz zu spüren. Ich habe mich auf das Datum festgelegt, das genau einen Monat nach der Operation feststand, und wollte, dass es früher eintrifft. Als es nicht geschah ... habe ich geschummelt. Ich war drei Tage vor einem Monat und konnte es nicht mehr ertragen, also ging ich ins Fitnessstudio und machte ein paar Crunches und Ausfallschritte. Es war nicht sehr intensiv, aber es fühlte sich verdammt gut an. Und sobald die offizielle Monatsmarke erreicht war, ging ich in die Spinnklasse. Es gab keine Choreografie auf dem Fahrrad, noch gab es Gewichte zum Heben oder Liegestützen - es war sehr auf den Unterkörper konzentriert, was für meine sich immer noch erholende Brust großartig war -, aber es fühlte sich ~ erstaunlich ~ an.

Zwei Wochen nach meiner Operation war ich wieder in der Arztpraxis und injizierte diesmal Kochsalzlösung in meine Expander, die genau das tat, wonach sie klang: meine Brust zur Vorbereitung auf die Implantate ausdehnen. Sie halfen mir auch, mich an meine neue Körbchengröße zu gewöhnen. Ich sprach mit sehr aktiven Frauen - CrossFit-Ausbilderinnen, Marathonläuferinnen usw. -, die sich für Implantate nach einer Doppelmastektomie entschieden, und die meisten entschieden sich dafür, die gleiche Größe wie zuvor zu erhalten oder sogar kleiner zu werden. Aber ich wollte größer werden. Ich war schon immer eine kleine B-Tasse, und mit einem kurvigeren Unterkörper wollte ich es ein wenig ausgleichen. Da ich alleine nie einen Job als Boob bekommen hätte, sah ich dies als Chance. Also bin ich auf ein 34C gestiegen.

Um diese Größe zu erreichen, wurden vier Wochen lang jeden Dienstag 90 ml Kochsalzlösung in meine Implantate injiziert. Ich konnte trainieren, aber es war schwierig - diese Expander waren steinhart und extrem schwer, und es gab kein Quetschen, um in einen Sport-BH zu passen. Ich konnte nicht wirklich rennen - das Hüpfen war zu stark, und die Expander haben mir das Gefühl gegeben, beschwert zu sein -, also habe ich mich viel häufiger den Barreklassen und dem Krafttraining mit geringem Aufprall zugewandt.

Am 3. Juli hatte ich meine zweite Operation. Ich werde nicht lügen - ich wollte es fast nicht haben. Ich wollte nicht zum ersten Platz zurückkehren nochmal. Ich hatte in diesen drei Monaten so viel geheilt und fühlte mich wie ich, also war der Gedanke, von vorne anzufangen, schrecklich. Zum Glück musste ich nicht so lange warten, um wieder in meinen Workout-Groove zurückzukehren. Der Arzt sagte mir, ich müsse zwei Wochen warten, aber da ich der stur Frau, die ich oft sein kann, bin ich nach einer Woche ins Fitnessstudio gegangen. Ich habe ein leichtes Krafttraining mit Gewichten gemacht, aber nach ungefähr 15 Minuten wurde mir klar, dass es zu schmerzhaft war und es nicht wert war. Also ging ich, wartete noch eine Woche und ging dann wieder zurück. Diese Woche machte einen großen Unterschied - und erinnerte mich daran, dass ich immer auf meinen Arzt hören sollte. Ich habe mich an diesem Tag für einen SoulCycle-Kurs angemeldet und fühlte mich wieder einmal großartig. Ich erinnere mich sogar daran, wie gut sich meine Brust anfühlte, weil meine Implantate so viel leichter waren als diese schweren, steifen Expander.

Jetzt bin ich zu etwa 90 Prozent wieder normal und arbeite vier- bis fünfmal pro Woche. Ich kann noch nicht im Wasser schwimmen oder einweichen (ein echter Kampf, seit ich Liebe Bäder), und ich habe noch einen weiten Weg vor mir, bevor ich wieder auf dem Fitness-Niveau bin, auf dem ich mich zuvor befunden habe. Aber ich kehre zu den meisten Workouts zurück, die ich liebe, einschließlich Yoga. Ich bin möglicherweise nicht in der Lage, alle Armvariationen zu machen, die ich früher gemacht habe, und Chaturanga fühlt sich momentan wirklich unnatürlich an, aber mein Ausbilder gibt mir verschiedene Modifikationen, die ich ausprobieren kann. Ehrlich gesagt bin ich einfach froh, wieder auf der Matte zu sein.

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Auch das Einkaufen mit Sport-BHs war interessant. Eigentlich alle Klamotten einkaufen. Meine alten Sport-BHs passen überhaupt nicht mehr - früher konnte ich hochgeschlossene Tops und Hemden mit integrierten BHs tragen. Nicht länger. Es ist eine ganz neue Art des Anziehens. Insbesondere für Sport-BHs brauchte ich nie wirklich Unterstützung, aber jetzt verstehe ich vollkommen, was Frauen meinen, wenn sie sagen, dass sie Sport-BHs verdoppeln müssen. Wenn Sie nicht genügend Unterstützung haben, ist dies der Fall schmerzlich. Und nach allem, was ich in den letzten Monaten durchgemacht habe, bin ich nicht wegen unnötiger Schmerzen hier.

Ich musste auch herausfinden, was nett von Sport-BHs funktionieren am besten für mich. Ich liebe Racerbacks nicht, weil ich sie nicht über meinen Kopf ziehen und meine Brust noch mehr dehnen möchte. Und ich bevorzuge diejenigen, die vorne dichter sind als hinten, und die sich bequemer und unterstützender anfühlen.

Trotzdem habe ich keines dieser Dinge ohne Versuch und Irrtum realisiert. Als ich durch New York City rannte, um zu einem Yoga-Kurs zu gelangen, öffnete sich plötzlich der Reißverschluss und meine Brüste flogen aus. (Ich wünschte, ich mache Witze.) Oder die Zeit - eigentlich oft -, in der ich einen Nip Slip hatte, ohne es zu merken. Ich habe keine Nervenenden mehr in meinen Brüsten, daher kann ich keine leichte Brise spüren, die mich wissen lässt, dass ich möglicherweise im Freien bin. Ich bin also froh, dass ich Freunde habe, die keine Angst haben, mir zu sagen, ich solle die Mädchen mit einem verständnisvollen Lachen beiseite schieben.

Also, ja, eine Menge Dinge haben sich für mich geändert, wenn es um Fitness geht, aber viele Dinge sind gleich geblieben. Es war ein Prozess, aber ich bereue nichts davon. Wenn eine Doppelmastektomie mich vor einer Zukunft im Kampf gegen Brustkrebs bewahrt, würde ich es sofort wieder tun.

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