Ich habe einen Monat lang aufgehört zu trinken und es hat meine Haut verändert

Ich liebe Trinken . Ich weiß, wie das klingt, aber es ist nur ein Teil meines Lebens. Ich wohne nur wenige Gehminuten von hundert Bars entfernt. Alle meine Freunde trinken, wenn wir zusammen sind. Ich arbeite in einem Büro, in dem der Kühlschrank ständig mit Craft Beer und gekühlten Weinen gefüllt ist und ein tägliches Getränk um 16 Uhr die Norm ist. Meine Wochentage enden mit verlängerten Happy Hours und meine Wochenenden sind immer eine Verschwommenheit von späten Nächten und feuchtfröhlichen Brunchs. Mein Leben macht Spaß!

Aber irgendwann vor ein paar Monaten hat es aufgehört, so viel Spaß zu machen. Um online nicht zu persönlich zu werden (jk, frag mich buchstäblich alles), aber ich hatte einen harten Sommer. Ich war ausgebrannt von finanziellem Stress, mit Bad Men und den allgemeinen Traumata und Auslösern des Lebens in der Trump-Ära. Echtes Gespräch: Ich habe zu viel getrunken.

Emotional, mental, finanziell – ich fühlteExfreundinVolatilitätsniveaus. Außerdem machte mich Alkohol weniger süß. Huch.

Fakt: Alkohol ist nicht gut für Sie. Natürlich klicke ich immer genüsslich auf jede Story darüber, wie Rotwein hilft tatsächlich länger zu leben und ich ignoriere den Teil, dass „das gelegentliche Glas“ Rotwein nützlich ist und nicht „die gelegentliche Karaffe“.

Abgesehen davon, dass es im Allgemeinen ungesund ist, macht Trinken Sie nicht gerade heißer. Nach einigen Monaten, in denen mehr als normal getrunken wurde, fühlte sich mein Gesicht aufgedunsen und röter als sonst an. Die Tränensäcke unter meinen Augen waren zu Statement-Pieces geworden. Die Ausbrüche, zu denen ich auf meinen Wangen und meinem Kiefer neige, forderten die Rechte der Hausbesetzer.

Ich habe mich an gewandt Dr. Joshua Zeichner, MD , Director of Cosmetic & Clinical Research in Dermatology am Mount Sinai Hospital, um es genau herauszufinden wie Alkohol uns davon abhält unser wahres Niedlichkeitspotential zu erreichen .

Dr. Zeichner sagte mir, dass Alkohol natürlich eine austrocknende Kraft ist. Trinken senkt auch die antioxidative Abwehr in Ihrer Haut und das macht Ihr hübsches kleines Gesicht anfälliger für Dinge wie Sonnenschäden und freie Radikale, die Nebenprodukte von Chemikalien und Substanzen wie Zigarettenrauch sind.

Ich war bereit für einen alkoholfreien Monat. Ich wollte am ersten Oktobertag beginnen –Oktober, wenn man so will. Ich füllte meinen Kühlschrank mit Kisten La Croix und machte mich auf den Weg, eine bessere Version von mir zu werden.

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Woche eins

Rachel Perkins

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Kein Make-up, nur Feuchtigkeitscreme und mein unverkennbarer leerer Blick.

Beginnen wir mit diesem Foto von meinem Gesicht an dem Tag, an dem der Oktober begann. Wie Sie sehen, ist es nicht so schlimm. Meine Pickel waren minimal, aber meine Haut fühlte sich sehr trocken an, egal wie viele teure Seren ich aufgetragen hatte. Ich fühlte mich insgesamt matt und farblos.

Die erste Woche war hart. Als meine Kollegen am späten Nachmittag anfingen, sich Bier zu schnappen, wollte ich auch eines. Als ich von der Arbeit nach Hause kam, wollte ich eigentlich nur ein oder vier Gläser Wein. Ich hatte vor, mich eines Abends mit einem Freund zu treffen und wollte nur ein paar Tequila und Limonaden trinken. Ich habe einen Kräutertee getrunken.

Nach ein paar Tagen wurde das Verlangen leichter zu widerstehen. Sicher, ich habe angefangen, Diet Coke zu trinken, nachdem ich es vor Jahren aufgegeben hatte, aber es war nicht Diet Coke und Whisky, also fühlte ich mich damit in Ordnung.

Zweite Woche

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Rachel Perkins

Bist du da, Gott? Es mir, Stressakne.

In Woche zwei begannen die Dinge durchzudrehen, sowohl in meinem Privatleben als auch in meinem Gesicht! Ich fand heraus, dass ich eine neue Wohnung finden und sehr schnell umziehen musste, so dass das scheiße war. Einige andere Dinge in meinem Leben begannen bergab zu gehen. Ich hatte das Gefühl, dass alles schief läuft. Ich war sehr gestresst! Ich wollte unbedingt etwas trinken!

Dank Stress, Schlafmangel und, ähm, drei Nächte hintereinander Popcorn zum Abendessen zu essen, hat die zweite Woche mein Gesicht ins Trudeln gebracht. Ich habe angefangen auszubrechen, wie ich seit Jahren nicht mehr ausgebrochen bin. Ich wusste, dass es am Stress und an meiner Ernährung lag, aber natürlich fing ich an zu jammern, als ob der Verzicht auf Alkohol meine Akne verursacht hätte.

Ein paar Leute, mit denen ich sprach, bestätigten sogar meine unbegründete Theorie, dass ein Mangel an Alkohol mein Gesicht ruinierte. „Ihre Haut ist REINIGUNG! Das ist normal“, sagten sie mir. Als ich Dr. Zeichner jedoch nach dieser „Hautreinigungs“-Theorie fragte, hat er sie so gut wie zunichte gemacht. Es gibt keinen Beweis dafür, dass sich Ihre Haut durch Ausbrechen von Alkoholresten befreien muss. Er sagte mir, dass eine plötzliche Veränderung meiner Darmbakterien (ew) meine Haut direkt beeinflussen könnte. Alkohol hat einen ziemlich starken Einfluss auf deine Darmflora, das könnte meine Leiden erklären!

*Carrie Bradshaw-Stimme*

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Aber dann kam mir der Gedanke, wenn ich so viel getrunken hätte, dass mein Darm sich an einen gewissen Alkoholgehalt gewöhnt hat, ist das nicht so toll. Es ist nur ein weiterer Beweis, dass ich diese Pause brauchte.

Woche drei

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Rachel Perkins

Tragen Sie hier nur Augenbrauen-, Wimpern- und Lippenprodukt. Es gibt immer noch etwas Aktivität auf meinem Kiefer und meinen Wangen, aber es war heilend.

Am Ende der dritten Woche hatte sich meine Haut wieder ein wenig aufgeklärt. Meine Ausbrüche waren ziemlich schwerwiegend gewesen, aber jetzt wurden sie hauptsächlich bis zu meinem Kiefer unter Quarantäne gestellt. Als ich mit diesem Experiment begann, hatte ich geplant, meine Hautpflegeroutine so zu belassen, wie sie vor dem Aufhören war. Nachdem meine Haut jedoch anfing, wie die Oberfläche des Mars aufzuflammen, fügte ich der alten Routine viel mehr feuchtigkeitsspendende Produkte hinzu. Feuchtigkeit ist die Essenz der Nässe und auch für die Narbenprävention unerlässlich!

Meine Haut war in einem schlechteren Zustand als zu Beginn, aber in den meisten Fällen fühlte ich mich insgesamt besser. Trotz des massiven Stresses, den mir der Monat gebracht hatte, fühlte ich mich besser damit umzugehen und weniger wie eine emotionale Spirale. Sicher, ich hatte immer noch Momente der Traurigkeit und des Ärgers (Hallo, Atlanta-Verkehr), aber meine Stimmung war im Allgemeinen viel besser. Vielleicht haben meine Eltern all die Jahre nicht gelogen, in denen sie mich gewarnt haben, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist.

Woche vier

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Rachel Perkins

Nach dem Einzug in meine neue Wohnung beruhigte sich meine Haut fast sofort. Immer noch ein bisschen rot, aber insgesamt viel besser. In der vierten Woche wurde jede Neigung zum Trinken bei weitem von der reinen Selbstgefälligkeit aufgewogen, die ich empfand, fast einen Monat ohne Alkohol überstanden zu haben. Ich war stolz auf mich und das zu Recht. Ich war auch unglaublich bereit für ein Glas Wein in nur wenigen Tagen.

Trotz der roten Flecken fühlte sich meine Haut insgesamt hydratisierter und fester an als zuvor. Ich habe das Gefühl, dass ich ein natürlicheres „Glühen“ habe als beim regelmäßigen Saufen. Meine Lippen fühlen sich weniger rissig an, meine Augen fühlen sich weniger eingefallen an und meine Haut hat eine bessere Färbung als noch vor einem Monat.

OKTOBER IST VORBEI (WENN SIE ES WOLLEN)!

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Rachel Perkins

Ein paar Tage nach Ende des #Oktobers. Meine Haut ist immer noch nicht 100%, aber sie ist ruhig und hydratisiert AF, was alles ist, was ich als Person jemals sein möchte.

Ich habe schon lange auf Fleisch, Milchprodukte und verarbeiteten Zucker verzichtet, aber der Verzicht auf Alkohol war schwieriger als alles andere. Es gibt einen sozialen Faktor, wenn Sie nicht trinken. Ich ging immer noch auf einige Partys, aber am Ende ging ich immer früher. Ich habe ein neues Maß an Respekt für diejenigen, die in unserer Nähe von betrunkenen Narren die ganze Zeit nüchtern bleiben. Ich habe meistens Happy Hours und Brunchs aufgegeben und mich stattdessen dafür entschieden, einfach zu Hause zu bleiben oder in ein ruhiges Café zu gehen.

Würde ich es trotzdem empfehlen? Absolut. Nach nur einem Monat ohne Alkohol fühlte ich mich mental an einem bemerkenswert besseren Ort. Wenn meine Haut in der Vergangenheit schlecht wurde, habe ich mein gesamtes Selbstwertgefühl verhöhnen lassen. Diesmal hat es mein Selbstwertgefühl kaum beeinträchtigt, sei es aufgrund der Reife, die mit dem Alter einhergeht, oder der Klarheit, die mit Abstinenz einhergeht. Sicher, ich habe es nicht geliebt, auszubrechen (wer tut das?), aber ich konnte es einfach ausreiten wie der Weltraum-Cowboy, der ich bin.

Es ist schwer zu beschreiben, wie ermächtigend es war, sich nicht mehr auf etwas zu verlassen, von dem ich sehr abhängig war, ohne zuzugeben, wie außer Kontrolle ich war. Vor meinem Monat #Oktober konnte ich mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal einen TAG ohne mindestens einen Drink verbracht habe. Einen ganzen Monat ohne zu bleiben fühlte sich an, als würde man einen Reset-Knopf drücken. Als jemand, dessen Familie schon einmal Probleme mit Alkohol hat, versuche ich mein Bestes, um mein Verhalten sehr genau zu erkennen. Einen Monat lang vom Alkohol wegzukommen, zwang mich zu erkennen, wie ich ihn auf ungesunde Weise konsumiert hatte.

Abgesehen davon, dass meine Stimmung gestiegen ist, konnte ich Hunderte von Dollar sparen, die paar Pfunde verlieren, die ich letzten Winter zugenommen hatte, als ich nach Georgia zog, und mich auf Produktivität und Selbstfürsorge auf eine Art und Weise konzentrieren, für die ich nie Zeit hatte die Vergangenheit. Mir wurde klar, wenn ich nicht jeden Abend ausgehe oder zu Hause gehämmert werde, habe ich viel Zeit, um Gesichtsmasken zu machen, meine Nägel zu lackieren, ein langes Bad zu nehmen oder die langsamen, zielgerichteten Dinge zu tun, die mir das Gefühl geben, ich selbst zu sein.

Ich trinke jetzt wieder, aber vorsichtiger, das gebe ich zu. Ich möchte die Lektionen, die ich in meinem Monat der Enthaltung gelernt habe, bei mir behalten. Es gibt eine seltsame, erwachsene kleine Freude an der Mäßigung. Ich habe vielleicht immer noch keine perfekte Haut, und vielleicht werde ich es auch nie tun, aber wissen Sie, was ich haben kann? Ich kann meine Gesundheit, meinen Seelenfrieden und die Selbstgefälligkeit haben, ein bisschen weniger verkatert zu sein als früher.