Zur Verteidigung von Koffeinpillen

Im College habe ich immer kleine Mengen Koffeinpulver im Milligramm-Maßstab abgemessen, in eine Gelkappe gesteckt, geknallt und im Laufe des Tages wiederholt. Ein fünf Zentimeter hoher Berg aus staubiger Substanz lag wie ein Narbengesicht auf einem Blatt Papier auf dem Schreibtisch meines damaligen Freundes neben der Waage und neben einer Tüte Mützen. Ich dosierte durchschnittlich etwa 30 Milligramm pro Stück drei- bis viermal täglich, wenn ich anfing, schläfrig zu werden. Von Zeit zu Zeit öffneten sich die Deckel, bevor ich schluckte, und mein Mund füllte sich mit dem herben, bitteren Geschmack von pulverisiertem Koffein.

Als ich nach meinem Abschluss nach Brooklyn zurückkehrte, hörte ich auf, Cold Turkey ohne darüber nachzudenken – im Gegensatz zu seinem flüssigen Äquivalent gibt es praktisch keine Routine in Bezug auf den Konsum von pulverisiertem Koffein; Es ist für Kaffee, was Soylent für Lebensmittel ist. Ich wusste nicht einmal, dass ich süchtig war, bis ich ein paar Tage nach meiner Koffeinfreiheit mit kaltem Schweiß, Migräne und Körperkrämpfen überkam, als ich mich von meiner täglichen Koffein-Gewohnheit von 120 mg entzog. Ich konnte eine 10-Dollar-Flasche mit 100 200-mg-Kapseln (also ungefähr fünf Cent pro Pille) in der Ergänzungsabteilung einer örtlichen Apotheke finden, und mein Körper war sofort beruhigt. Von da an hielt ich mich ohne Grund an vorverkapptem Koffein über dem pulverförmigen Zeug fest (obwohl es auch Sicherheitsgründe gibt, diese Umstellung vorzunehmen - mehr dazu später). Koffein ist mehr in Pulverform als in flüssiger Form ein starkes Zeug: Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie es dosieren, für Kaffeehasser und -liebhaber gleichermaßen.

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Die Grundlagen der Koffeinsicherheit

Koffein ist die am häufigsten konsumierte legale psychoaktive Droge der Welt. Mehr als die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen konsumieren mindestens 300 mg Koffein pro Tag, was es mit deutlichem Abstand zur beliebtesten Droge Amerikas macht. Ihre durchschnittliche Tasse Kaffee enthält wahrscheinlich etwa 100 mg Koffein; ein 20 oz venti Starbucks Blonde Roast hat 475 mg; eine Dose Diät-Cola hat 76 mg; ein Schuss 5-Stunden-Energie hat 200 mg, alles gemäß dieser Tabelle des Zentrums für Wissenschaft im öffentlichen Interesse.

Es gibt ein paar berüchtigte, widersprüchliche Gesundheitsstudien, die verschiedene Vor- und Nachteile von Koffein belegen: Es verursacht Krebs, es heilt Krebs, es verkürzt die Lebensdauer, es verlängert das Leben usw. In einer Sache sind sich die Gesundheitsexperten jedoch im Allgemeinen einig , ist, dass ein moderater Koffeinkonsum kein Gesundheitsrisiko darstellt. Kurzfristig ist es wichtig zu wissen, dass esistso etwas wie die Aufnahme einer gefährlichen und sogar tödlichen Menge Koffein.

Allein durch flüssiges Koffein ist eine Überdosierung schwer möglich – Sie müssten mehrere Tassen Kaffee nacheinander trinken. Wenn es zu schweren Überdosierungen von Koffein kommt (und sie sind ziemlich selten, insbesondere für ein so universelles Medikament), sind sie offensichtlich: Erbrechen, Bauchschmerzen und Krampfanfälle sind alles Symptome. Rufen Sie bei Krampfanfällen oder anderen schwerwiegenden Symptomen immer die Notrufnummer 911 an. Bei einer leichten Überdosis, wenn Ihre Symptome nur die Nervosität sind, können Sie wahrscheinlich ruhig bleiben, etwas Wasser trinken und abwarten. Für alles dazwischen oder wenn Sie sich nicht sicher sind, rufen Sie Poison Control unter 1-800-222-1222 an oder verwenden Sie das Online-Tool.

Hier sind einige grundlegende Informationen zur Koffeinsicherheit:

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  • Einem gesunden Erwachsenen wird empfohlen, nicht mehr als 400 mg pro Tag von Koffein.
  • Ein acht Unzen Tasse Kaffee enthält normalerweise etwa 100 mg oder weniger Koffein.
  • 10.000 - 14.000 mg Koffein wird von der FDA als tödliche Dosis angesehen.

Heute steht mein Plastikbehälter mit Nutricost-Koffeinpillen in der Ecke meiner Hausapotheke. Es trägt die kleingedruckte Aufschrift „Nahrungsergänzungsmittel“ und ist mit einem blauen Metallic-Streifen und der Molekülstruktur von Trimethylxanthin, der chemischen Verbindung, aus der reines Koffein besteht, verziert. Der Behälter enthielt anfangs 50.000 mg Koffein – genug, um eine tödliche Dosis für mindestens drei Personen zu bilden, basierend auf der tödlichen Koffeinschätzung der FDA von 10.000 bis 14.000 mg pro ausgewachsenen, gesunden Menschen. Ich beschränke meinen Eigenkonsum im Allgemeinen auf eine 200-mg-Tablette jeden Morgen – deutlich unter 400 mg pro Tag (das entspricht etwa vier 200-Unzen-Tassen Kaffee), die maximal empfohlene Menge für einen gesunden Erwachsenen. Während Flaschen mit 100 mg Koffeintabletten erhältlich sind, sind kleinere Dosen selten.

Es gibt keine Beweise dafür, dass das Aufhören für Konsumenten von Koffein in flüssiger und Pillenform eine ganz andere Erfahrung ist, obwohl die sterilisierte Erfahrung, Ihre tägliche Tasse Kaffee zu trinken, bedeutet, dass Sie nicht viel Routine und keinen Zucker verpassen müssen. Auch der Toleranzaufbau ist mehr oder weniger gleich: Die Chemikalie des Koffeins macht als Pulver genauso wenig süchtig wie als Getränk – um die gleiche Wirkung zu erzielen, braucht man immer mehr, egal wie Form, in der Sie Koffein zu sich nehmen.

Was ist zwischen Fairlight und Mondmond passiert?

Sie möchten wechseln? Erstens, wissen Sie, dass jeder Sie für ein Monster halten wird. Das soziale Stigma ist leicht der schwierigste Teil. Die Pillen zu finden ist einfach: Die meisten Filialisten mit Apothekenbereich (Target, Walmart, Rite Aid) führen sie, ebenso wie einige lokale Apotheken, und sie sind natürlich online erhältlich, was leider der beste Ort ist, um zu kaufen, wenn Sie wählerisch sind darüber, welche Marke Sie bevorzugen. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist es billiger, wenn Sie in großen Mengen kaufen.

Beachten Sie beim Verzehr unbedingt die Empfehlung von 400 mg pro Tag – zwei bis vier Tabletten pro Tag, je nach Marke und Dosierung. Es ist für viele ziemlich unangenehm, es zu übertreffen, und Sie werden sich eher nervös und ängstlich fühlen als wach. Obwohl sie Koffeinpulver viel ähnlicher sind als Kaffee, sind vorverpackte Koffeinpillen nicht sehr gefährlich, es sei denn, Sie sind ein echtes Kind oder nehmen eine Handvoll auf einmal ein.

Die Unerwünschtheit von Koffeinpillen und die Attraktivität von Kaffee sind schwer zu bestreiten. Das eine hat den Ruf, eine Studiendroge zu sein, um die Nächte durchzuhalten, das andere ist ein lebenswichtiges Vergnügen des Erwachsenenlebens. Während die Umwelt-, Kosten- und Kalorienauswirkungen einer Umstellung der Gesellschaft auf Koffeinpillen sehr real wären, sollten Sie sich darauf einstellen, dass Sie es wahrscheinlich alleine schaffen, wenn Sie den Sprung wagen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Jahr 2018 veröffentlicht und am 12. März 2020 von Elizabeth Yuko aktualisiert. Die Aktualisierungen umfassen Folgendes: Links auf Richtigkeit überprüft und Formatierung aktualisiert, um den aktuellen Stil widerzuspiegeln.