Ist Sonnenschutz mit höherem Lichtschutzfaktor besser? Diese Studie denkt so

Es scheint intuitiv, dass ein höherer Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor würde mehr Schutz bedeuten, oder? Aber offiziell Sonnencreme Weisheit sagt derzeit, dass dies keinen wirklichen Unterschied macht – die Debatte reicht aus, dass „die FDA derzeit umstritten ist, ob SPF 100-plus auf dem Etikett von Sonnenschutzmitteln zugelassen werden sollte“, Joshua Zeichner , Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City, erzähltLocken. Laut einer neuen Studie kann die Verwendung eines höheren Lichtschutzfaktors wirklich einen großen Unterschied machen.

Zuerst ein bisschen Mathe. SPF, was für „Sonnenschutzfaktor“ steht, gibt an, wie viel Sonneneinstrahlung Sie tatsächlich bekommen, wenn Sie draußen sind. „LSF 15 schützt vor 93 Prozent der UVB-Strahlen, LSF 30 schützt vor 97 Prozent und SPF 50 beträgt etwa 98 Prozent“, sagt Sejal Shah | , einem Dermatologen in New York City.

Mit anderen Worten, Sie erhalten die doppelte Sonneneinstrahlung, wenn Sie sich für SPF 15 anstelle von SPF 30 entscheiden. Um Ihnen eine visuelle Note zu geben, 'ein Produkt mit einem SPF 30 bedeutet, dass Sie nach 30 Minuten im Freien die gleiche Menge an Sonneneinstrahlung erhalten wie Sie'. bekommen würde, wenn man eine Minute ungeschützt im Freien wäre“, ergänzt Zeichner. Da kein Produkt zu 100 Prozent wirksam sein kann, gibt es nach 97 oder 98 Prozent nicht viel Raum für Verbesserungen, aber die Forscher waren entschlossen herauszufinden, ob die Verwendung von SPF 100 einen spürbaren Unterschied bei der Reduzierung von Sonnenschäden bewirkt.

In einer Gruppe von 199 erwachsenen Teilnehmern ließen die Forscher jede Person einen anderen Lichtschutzfaktor auf jeder Seite ihres Gesichts verwenden – SPF 50 auf der einen Seite und SPF 100 auf der anderen Seite – bevor sie einen Tag im natürlichen Sonnenlicht verbrachte. Am folgenden Tag maßen die Forscher die Sonnenschäden, die auf jeder Seite der Teilnehmer vorhanden waren' Gesichter. Es stellte sich heraus, dass der SPF 100 (der Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sonnenschutz Breitspektrum SPF 100+ ($ 13) für den Fall, dass Sie sich etwas schnappen möchten) hat wirklich einen Unterschied gemacht. 'Egal, welchen Hauttyp, Alter oder Geschlecht Sie haben, der Lichtschutzfaktor 100 war immer besser.' Darrell Rigel , klinischer Professor für Dermatologie am Langone Medical Center der New York University und Autor der von Johnson & Johnson Consumer Inc. finanzierten StudieLocken. Rigel und seine Co-Autoren fanden heraus, dass 55 Prozent der Teilnehmer auf der SPF-50-Seite mehr Sonnenbrand hatten als auf der SPF-100-Seite Zeitschrift der American Academy of Dermatology .

'Die Wahrscheinlichkeit, sich auf der Seite mit Lichtschutzfaktor 50 zu verbrennen, war etwa zehnmal höher als auf der Seite mit Lichtschutzfaktor 100', sagt Rigel. Angesichts der Ergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass SPF 100 „signifikant wirksamer beim Schutz vor Sonnenbrand ist als SPF 50“.

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Was bedeutet das für Ihre Sonnencreme-Routine? Erhöhen Sie Ihren SPF. 'Vor dieser Studie habe ich allgemein ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor empfohlen, wenn Menschen sich im Freien aufhalten, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg sind, also werde ich dies auch weiterhin tun', sagt Shah.

Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit Ihres SPF, egal wie hoch, davon abhängt, wie gut Sie ihn anwenden. „Die Leute wenden normalerweise nur 25 bis 50 Prozent des Nennbetrags an. Wenn Sie also Sonnenschutz mit LSF 30 verwenden, erhalten Sie in Wirklichkeit möglicherweise nur SPF 7“, erklärt Rigel. Für Ihr Gesicht sollten Sie einen viertelgroßen Klecks und für Ihren Körper eine Schnapsglasgröße verwenden, sagt Zeichner.

Darüber hinaus alle zwei Stunden erneut auftragen und auf häufig verpasste Stellen achten wie Augenlider , Kopfhaut und Haaransatz. „Die Menge an UV-Licht, die in die Haut eindringt, ist bei unsachgemäßer Anwendung deutlich höher, als man aufgrund des Etiketts auf der Flasche erwarten würde“, sagt Zeichner.

Sie müssen auch nach einem Sonnenschutzmittel mit einem breiten Spektrum auf dem Etikett suchen, um sicherzustellen, dass Sie auch vor UVA-Strahlen geschützt sind. „UVA-Strahlen sind verantwortlich für die frühe Hautalterung und Hautkrebs , während UVB-Strahlen für Sonnenbrand verantwortlich sind“, sagt Zeichner.

Sie haben es schon eine Million Mal gehört, aber wir sagen es noch einmal: Tragen Sie immer Sonnencreme und je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser.