Ist ein Six-Pack während der Schwangerschaft ungesund?

Wenn Sie nicht glauben können, dass die Frau auf diesem Foto im achten und halben Monat schwanger ist, sind Sie nicht allein. Das Internet ist verrückt geworden, seit das 30-jährige Dessous-Model Sarah Stage letzten Monat auf Instagram ihre Schwangerschaft angekündigt hat. Auf einem Foto sind ihre definierten Bauchmuskeln und eine kaum sichtbare Beule zu sehen.

Zugegeben, wir waren auch neugierig. Also haben wir einen Gynäkologen gebeten, es abzubauen. Endeffekt? 'Es gibt keine offensichtliche Erklärung. So sieht eine normale Schwangerschaft nach 34 Wochen nicht aus “, sagt Alyssa Dweck, M. D. und Mitautorin von V ist für Vagina. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass es ungesund ist, sagt sie. Tatsächlich gibt es viele Gründe, um ihr überraschendes Aussehen zu erklären.

'Einige Frauen zeigen nicht. Die Rektusmuskeln könnten so gut definiert sein, dass sie den wachsenden Uterus maskieren, sagt Dweck. Ganz zu schweigen davon, dass die Art und Weise, wie der Bauch einer Person während der Schwangerschaft aussieht, davon abhängt, wie sie von innen geformt ist. Verschiedene Strukturen des Beckenknochens können dazu führen, dass Sie von außen anders aussehen, erklärt sie. Andere Variablen sind die Art und Weise, in der das Baby steht, die Größe des Babys und die Menge an Flüssigkeit um das Baby herum. Außerdem fügt Dweck hinzu: 'Wenn Sie Ihr erstes Baby bekommen, bleiben Ihre Muskeln straffer und definierter, bis Sie entbinden und bis die Rektusmuskeln die Chance haben, sich zu trennen.'

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Die Fitnessexpertin vor und nach der Geburt, Sara Haley, stimmt dem zu. 'Ich glaube nicht, dass sie überhaupt ungesund aussieht. Wenn Sie sich ein Bild ansehen, bevor sie schwanger war, war sie winzig klein. Sie hat definitiv mindestens 20 Pfund zugenommen, was die Ärzte empfehlen. Und basierend auf dem Aussehen ihrer schrägen Muskeln arbeitet sie eindeutig, sagt Haley. 'Die Muskeln, die ich auf ihr sehe, sind diejenigen, die dazu beitragen, Ihr wachsendes Baby zu unterstützen. Das ist also keine schlechte Sache.' Das ist erstaunlich, das wird ihr dabei helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Wenn es darum geht, während der Schwangerschaft zu trainieren, werden Neinsager wahrscheinlich immer das Bedürfnis haben, sich zu wiegen, aber wie wir in der Vergangenheit berichtet haben (erinnern Sie sich an die schwangere Frau im neunten Monat, die für ihre CrossFit-Bilder Kontroversen ausgelöst hat?), Können die beiden Hand in Hand gehen, solange Sie vorsichtig vorgehen. „Im Allgemeinen wird Training auf jeden Fall empfohlen, wenn Sie es gewohnt waren, vorher zu trainieren. Wir sagen den Leuten normalerweise, dass sie die Intensität moderieren sollen - 75 bis 80 Prozent von dem, was sie vorher gemacht haben “, sagt Dweck.

Sie empfiehlt auch eine gute Flüssigkeitszufuhr und eine Pulsfrequenz unter 140 Schlägen pro Minute sowie Aktivitäten, die Sie normalerweise vor der Schwangerschaft ausführen würden, d. H. Entscheide dich nicht, zum ersten Mal einen Marathon zu laufen! Haley empfiehlt außerdem, nicht zu viel Druck auf den Kern auszuüben, da dies zu einer Ablösung oder Diastase recti führen kann.

Letztendlich kann nur der Arzt von Stage wissen, ob sie gesund ist oder nicht. Aber was diese Experten betrifft, gibt es nichts zu befürchten. 'Wir bitten sie, herauszufinden, wie man schwanger ist und was sie immer noch gerne tut', sagt Haley.

  • Von Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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