Jessica Albas Geheimnisse für das wilde Aussehen im Bikini

Ihr seltsamer Trick, um konzentriert zu bleiben: Ich bin süchtig nach Popcorn. Ich esse es den ganzen Tag. Ich bin ein Scatterbrain mit vielen Dingen auf einmal, und das Essen von Popcorn hilft mir, mich zu konzentrieren. Es ist meine Art, mit meinen Gedanken umzugehen. '

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Ihr Lieblingssnack vor dem Training: „Ich war nie eine große Frühstücksperson - ich pflegte morgens nur Kaffee und eine Banane zu zerstoßen -, aber vor kurzem begann ich, diesen Shake mit veganem Proteinpulver, Matcha-Grüntee-Pulver, einer Banane, Kokoswasser und Eis zuzubereiten. Ich trinke es vor dem Training und fühle mich dadurch nicht zu voll. Oder ich kann es hinterher haben und mich bis zum Mittagessen zufrieden fühlen.

Stress abbauen: „Wenn ich mich entspannen und beruhigen muss, höre ich einen Meditationspodcast vom UCLA Mindful Awareness Research Center. Jeder ist buchstäblich nur drei Minuten lang, damit ich in eine Toilettenkabine gehen oder es in meinem Auto tun kann. Aber ich bin wirklich fasziniert von der transzendentalen Meditation. Jeder, den ich kenne, der TM macht, hat diesen inneren Frieden und ein Leuchten. Ich will das'.

Auf der Suche nach Selbstliebe: 'Ich war nicht wirklich zuversichtlich, was meinen Körper anbelangt, bis ich meine Töchter Honour 7 und Haven 3 hatte. Ich fühlte mich in meiner Haut wohler, nachdem sie geboren wurden.' Und wenn ich möchte, dass sie mit ihren Körpern glücklich sind, muss ich den Weg gehen “.

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  • Von Von den Herausgebern von Shape.com
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