Jessie J teilt das Geheimnis Nr. 1, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben

Jessie J teilt das Geheimnis Nr. 1, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben

Die Sängerin erzählt auch von ihrem jüngsten SoulCycle-Missgeschick, wie sie mit Body Shamern umgeht und wie sie sich fünf Tage Zeit für ihre Zuckerreinigung nimmt.

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Durch Kylie Gilbert Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Sie kennen Jessie J wegen ihrer süchtig machenden Smash-Songs wie 'Price Tag' und 'Bang Bang' mit Ariana Grande und Nicki Minaj, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass die von Grammy nominierte britische Sängerin (die gerade ihr viertes Studioalbum aufnimmt) ist auch ein Fitness-Junkie.

In der Tat, wenn Sie diese neuen Propel Electrolyte Water-Werbespots gesehen haben, haben Sie ihren neuen, motivierenden und Adrenalin steigernden Gesang 'Let's Get Ugly' gehört, der entwickelt wurde, um 'harte Workouts zu feiern'. Wir haben uns mit der Sängerin getroffen, um mehr über ihr Fitnessprogramm zu erfahren.

Wie sie zum ersten Mal fit wurde:

'Ich habe nicht immer trainiert. Ich habe viel getanzt, bis ich 18 oder 19 war, und dann war ich sehr beschäftigt und die ersten zwei oder drei Jahre meiner Karriere habe ich nicht trainiert. Und dann habe ich 2012 eine UK-Arena-Tournee gemacht. In diesem Moment fing ich an zu trainieren. Ich stellte fest, dass mein Immunsystem besser war und ich nicht krank wurde, ich sah besser aus, meine Kleidung passte besser, mein Herz war besser, meine Haut war besser und ich fühlte mich einfach besser. Ich habe nettere Leute angezogen, weil ich netter, glücklicher und inspirierter war. Es beeinflusst wirklich deine Stimmung. Es gibt einige mürrische Leute, die ich nur zu einem Fitnesskurs mitnehmen möchte, damit sie etwas von dem traurigen Schweiß rausschütteln können!

Ihre Routine zum Training:

'Wenn ich mich bewege, ist es gut. Manchmal möchte ich mich nur dehnen und keine Gewichte machen, oder ich möchte nur mein eigenes Körpergewicht verwenden und Kniebeugen, Ausfallschritte machen oder herumspringen, um meinen eigenen Körper irgendwie kennenzulernen. An anderen Tagen mache ich Kreuzheben und Langhantelkniebeugen und ich liebe Schlittenstöße. Ich fühle wirklich das Brennen am nächsten Tag. Für Cardio mag ich Rudern und Radfahren. Aber ich kann nicht rennen - mir wird langweilig. (Hier berichtet unsere Mai-Coverstarin Rita Ora, wie sie ihr Training und ihren Ernährungsplan überarbeitet hat.)

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Warum Musik der Schlüssel für ihr Training ist:

'Auf Tour zu sein, ist das Cardio verrückt. Sogar ich mag, wie mache ich das? Wenn ich Videos von mir selbst schaue und ich (singend) herumlaufe, mich hocke, mich hinlege, Backbends, Gitarre, diesen Teil, diesen Teil. Aber Sie müssen Bewegung mit etwas verbinden, das Sie lieben. Ich würde das alles anderthalb Stunden lang nicht im Fitnessstudio machen. Sie müssen sich fast ablenken, weshalb Musik für mich einen so großen Teil meines Trainings ausmacht. Eigentlich war ich heute Morgen im Fitnessstudio des Hotels. Warum trainiere ich heute Morgen nicht? Es liegt daran, dass die Nachrichten gesendet wurden. Ich werde mir die Nachrichten ansehen, aber ohne Musik kann ich nicht gut trainieren.

Ihre Workout-Essentials auf Tour:

„Ich reise überall mit einer Schaumrolle, Proteinwasser, meinem veganen Proteinpulver und einem Widerstandsband. Normalerweise gibt es überall ein Fitnessstudio, oder ich kann einfach draußen trainieren. Ich denke, es ist wichtig, sich darüber zu informieren, wie man ohne Maschinen trainieren kann.

Ihr erstes Mal bei SoulCycle:

'Ich habe gestern zum ersten Mal SoulCycle gemacht und es war intensiv. Ich mochte es, weil man der Musik dort definitiv nicht entkommen kann - es ist wie in deinem Gehirn. Aber es war so laut. Ich musste Ohrstöpsel einstecken! Und die Stimme des Lehrers war wirklich sehr, sehr intensiv. Es war schwer, weil ich wollte, dass meine Beine mit meinen Armen in Einklang sind, aber Sie tun mit Ihren Armen verschiedene Dinge, während Sie Fahrrad fahren. Jeder dort konnte es tun, und ich war der einzige, der Pausen einlegte. Aber es ist besser als ich im Bett zu sein! Sie müssen nur irgendwo anfangen und es in Ihrem eigenen Tempo tun.

So bleibt sie geschmeidig:

„Ich bin ziemlich flexibel und habe früher getanzt. Deshalb achte ich gerne darauf, dass ich meine Flexibilität behalte. Ich denke, manchmal kann man so von Fitness besessen sein, dass man steif wird - ich habe wirklich enge Hüftbeuger. Aus diesem Grund habe ich kürzlich angefangen, Aerial Yoga zu machen. '

Wie sie mit ihrem Herzleiden umgeht:

'Ich habe ein so genanntes Wolff-White-Syndrom, sodass ich einen sehr unregelmäßigen Herzschlag bekomme.' (Anmerkung von Ed: WPW ist ein sehr seltenes Syndrom, bei dem ein zusätzlicher elektrischer Weg im Herzen einen schnellen Herzschlag verursacht.) Ich hatte eine Ablation, als ich 10 Jahre alt war. Sie versuchen, Ihr Herz in einen normalen Rhythmus zu versetzen. Aus diesem Grund habe ich noch nie Kaffee getrunken oder Koffein getrunken, und ich trinke nicht oft Alkohol. Wenn ich Cardio mache, muss ich vorsichtig sein, weil meine Herzfrequenz sehr schnell wird. Auf der Bühne weiß ich nicht, wie ich das mache. Um ehrlich zu sein, gab es schon viele Male Fälle, in denen Ärzte weg waren. Ist das gut? Und ich bin wie, C mon! Komm und sieh dir die Show an! Aber ich denke nur warum nicht? Ich würde lieber mein Leben glücklich leben, als mein Leben in einer Blase zu leben.

Warum sie beschlossen hat, Zucker herauszuschneiden:

„Weil ich kein Koffein haben kann, war Zucker etwas, was ich in meiner Müdigkeit so gern hatte, und ich glaube, ich habe mich zu sehr darauf verlassen. Also will ich mich nur zurückziehen, bevor ich mich in ein Zuckermonster verwandle. Ich weiß nicht, ob ich öffentlich sagen soll, dass ich es herausgeschnitten habe, weil es erst mein fünfter Tag ist und in zwei Wochen hätte es alle Titten hochgehen können! Aber bis jetzt habe ich es sogar bei Obst und Gemüse völlig ausgeschnitten, gute Bakterien in meinem Körper wieder aufzubauen und einfach gesünder zu sein und eine natürliche Reinigung durchzuführen. Im Moment vermisse ich wirklich Manuka-Honig - es ist ein natürliches Antiseptikum, das ich normalerweise jeden Tag habe. (Siehe auch: Ihr einfacher Leitfaden zur Sugar Detox-Diät)

Warum sie ihre Form liebt:

„Ich liebe meine Form, weil ich das bin, was ich bin. Ich kann mich nicht ändern. Ich habe sehr kleine Brüste, ich bin schlank, ich bin sehr groß, und es bringt mich zum Lachen, wenn mir Leute sagen, dass ich auf Instagram kleine Brüste habe. Ich bin wie, ich weiß! Ich habe 3-4 Jahre alte Westen getragen, seit ich 3-4 Jahre alt war. Ich bin zuversichtlich, weil es keinen Grund gibt, nicht zu sein.

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Alle Frauen sind schön. Wir sind alle in verschiedenen Formen und Größen, daher gibt es keine Definition dessen, was richtig ist. Es wird sich immer ändern. Ein Monat ist das, der nächste ist das - es wird nie eine Sache sein. Egal, ob Sie Ingwer sind oder ob Sie total verrückt sind oder ob Sie massive Brüste haben - was auch immer Sie sind, es ist einfach nur verdammt. Genießen Sie es einfach, denn es ist alles, was Sie haben. Sie werden sich nicht ändern. Sie werden morgen nicht mit perfekt gelocktem Haar aufwachen, wenn Sie glattes Haar haben, und umgekehrt. Was auch immer Sie haben, besitzen Sie es und genießen Sie es und lieben Sie sich einfach '.

  • Von Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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