Kate Upton berichtet, wie sie sich zum Heben schwerer Gewichte hochgearbeitet hat

Kate Upton berichtet, wie sie sich zum Heben schwerer Gewichte hochgearbeitet hat

Sie schob nicht immer Schlitten herum, die mit 400 Pfund schweren Gewichten beladen waren.

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Von Von Pam O'Brien Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Kate Upton ist stolz darauf, ein schlechter Kerl zu sein. Das 25-jährige Model und die Schauspielerin können problemlos einen Schlitten mit 500-Pfund-Gewichten über den Boden schieben und Hüftstöße mit einem 200-Pfund-Riegel über ihren Schoß ausführen. (Sie ist immer eine Quelle von Gymspo.) 'Hier prahle ich', sagt sie mit einem Lachen, als sie ihre Fitness-Heldentaten beschreibt. 'Aber es ist aufregend, herausfordernd und befähigend zu sehen, was ich tun kann.'

Kate tötet es auch außerhalb des Fitnessstudios. Sie ist mit dem Krug Justin Verlander von Detroit Tigers verlobt (wir haben noch keinen Hochzeitstermin festgelegt. Wir freuen uns nur über die Verlobung, sagt sie) mehr schauspielerische Rollen. In ihrem neuen Film Der ZwischenstoppKate spielt die Hauptrolle einer Frau, die mit ihrer besten Freundin um denselben Mann konkurriert, nachdem ihr Flugzeug eine Notlandung gemacht hat. „Es hat wirklich Spaß gemacht, zu filmen. Eine großartige Lernerfahrung “, sagt Kate, die seit sieben Jahren Schauspiel studiert. 'Ich glaube an harte Arbeit und das Erlernen Ihres Handwerks, bevor ich dorthin gehe und es tue.' Kate ist so diszipliniert wie in ihrem Arbeitsleben und in ihren Workouts, und sie ist auch eine große Befürworterin der Selbstbehandlung. 'Ich meine, Sie können nicht den ganzen Tag gut sein', sagt sie. Einige ihrer Lieblingssachen: Essen gehen, Wein trinken und Pommes und Schokolade essen.

'Ich bin immer hungrig', gibt sie zu. 'Ich mag es zu naschen'. Hier erfahren Sie, wie sie die Arbeit mit dem Spaß in Einklang bringt - und warum es sehr gut ist, ein bisschen schlecht zu sein.

Schwerer ist besser

„Sport bedeutet für mich, hart im Fitnessstudio zu arbeiten, um gesund zu sein und sich in Bezug auf meinen Körper gut und sicher zu fühlen. Krafttraining hilft mir, das am besten zu tun. Schwere Gewichte zu heben, lehnt Sie heraus, wenn Sie es richtig machen. Ben Bruno, mein Trainer, sorgt immer dafür, dass ich alles richtig mache.

'Als ich anfing, mit ihm zu trainieren, sagte er: Lass uns 500 Pfund auf den Schlitten geben.' und ich würde sofort sagen, ich kann das nicht tun. Also fing er an, auf dem Schlitten zu stehen, damit ich nicht sehen konnte, wie viel Gewicht dort war. Jetzt hat sich meine Einstellung komplett geändert, und ich bin immer bestrebt, mehr zu tun. (Sehen Sie sich Kate Uptons Trainingsfähigkeiten in Aktion an.)

Es geht nicht um die Waage

„Was mir wirklich geholfen hat, mit dem Druck der Modebranche umzugehen und ein gewisses Gewicht zu haben, hat mich völlig aus diesem Gespräch herausgeholt. Als ich anfing, mich darauf zu konzentrieren, stark zu sein und Gewicht zu trainieren, wurde ich zu der Größe, die ich zum Modellieren haben musste. Ich änderte den Kampf in meinem Kopf, um Kraft und Gleichgewicht in meinem Leben zu haben, anstatt in eine Jeans zu passen.

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Dessert ist ein ausgezeichneter Motivator

„Übung ist, dass ich auf meinen Körper aufpasse, und das tut mir immer gut. Aber jeder hat die Momente, in denen er denkt, ich möchte nicht trainieren. Ich bin so müde; Mach mich nicht. Ich schäme mich nie dafür. Stattdessen dreht sich alles um das Gleichgewicht. Wenn ich ein wirklich tolles Abendessen haben möchte, könnte ich das als Motivation verwenden. Ich sage mir, ich werde heute Abend diesen Nachtisch haben, wenn ich nur meinen Arsch ins Fitnessstudio bringe! Dann bin ich so dankbar, dass ich es getan habe.

Laden Sie Power Food auf

„Ich esse viel Eiweiß wie Hühnchen und jede Menge Gemüse. Ich bin wie eine Popeye-Frau: Ich esse so viel Spinat, dass es verrückt ist. Ich liebe es, wenn ein bisschen Käse darauf geträufelt wird. Es ist eines meiner Lieblingsgerichte. Ich frühstücke immer, weil ich nicht hart trainieren kann, wenn ich nicht esse. Normalerweise trinke ich vorher Eier und Spinat oder ein Omelett mit ein paar Gemüse und vielleicht ein bisschen Feta. Wenn ich im Fitnessstudio bin und mich wie ein Arschloch benehme, das all diese Gewichte hebt, wäre es ziemlich peinlich, wenn ich ohnmächtig würde.

Sparen Sie immer Platz für die lustigen Sachen

'Ich mag es, ein wenig' schlecht 'zu haben. täglich. Ob Schokolade, Pommes oder Pommes oder Croutons auf meinem Salat. Oder Käse und Brot, das ist mein absoluter Favorit, wenn ich eins aussuchen muss. Wenn Sie ein Vergnügen haben, haben Sie das Gefühl, dass es sich lohnt. (Gleichgewicht zu finden ist der Schlüssel.)

Deprivation funktioniert nie

„Ich mag es nicht, zu hungern, wenn ich mich hinsetze, um etwas zu essen, weil ich dann zu viel esse. Wenn ich einen kleinen Imbiss trinke und meinen Hunger zügeln kann, bevor er außer Kontrolle gerät, kann ich meine Ernährung besser im Griff behalten. Ich bin zum Lebensmittelgeschäft gegangen, wenn ich am Verhungern bin, und es ist keine gute Idee. Am Ende kaufe ich den gesamten Laden.

Wenn Sie mehr über Kate erfahren möchten, lesen Sie die September-Ausgabe von Gestalten am Kiosk 15. August.

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  • Von Von Pam O'Brien
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