Keke Palmers gesundes Lieblingsessen und Workouts, die ihr helfen, in Form zu bleiben

Wie viele Popstars vor ihr verbrachte Keke Palmer einige Zeit auf dem Disney Channel, während der sie den Soundtrack des Disney Channel Original Movie spielte und sang Spring rein. Aber Keke - und ihre Fitnessroutine - haben seitdem einen langen Weg zurückgelegt. Sie erkennen sie möglicherweise an einigen ihrer Girl-Power-Pop-Hymnen (Sie sind nicht allein, wenn 'The One You Call' Sie durch ein oder zwei Schulabbrüche geführt hat) Scream Queens Früher als 'Pink Lady' in Fett: Live, oder ein paar andere Musik-, Film- und Fernsehprojekte. (Oh, und fügen Sie Autor zu ihrem Lebenslauf hinzu: im Januar veröffentlichte sie ein Buch, Ich gehöre nicht zu dir: Leise den Lärm und finde deine Stimme.)

Eines ist sicher: Bei all ihrer Arbeit hat Keke eine ernsthafte Gefolgschaft aufgebaut. (Schauen Sie sich nur ihre 5,2 Millionen Instagram-Follower an.) Und während wir für ihre Stimmpfeifen, Tanzbewegungen und schauspielerischen Fähigkeiten töten würden, hat uns ihr neuestes Musikvideo, 'Wind Up' (Sie können es unten sehen) sehr beeindruckt von ihrem athletischen Körper.

Wir haben uns mit Keke getroffen, um zu sehen, wie sie für das Video in Topform gekommen ist - weil diese Bauchmuskeln nicht lügen.

Ihr gesundes Essen gehe zu S: Das Frühstück besteht aus Eiern und einem Apfel. Dann Erdnussbutter als Snack. Das Mittagessen ist ein Salat mit etwa 4 Unzen Huhn, gefolgt von einem zweiten Snack - normalerweise Gemüse und Nüsse. Das Abendessen besteht aus Fisch und einem Salat mit einem abendlichen Fruchtsnack.

Die Workouts, die sie so fit machen: Ich liebe Bauchmuskelübungen und Oberschenkeltraining. Wenn es um Gewichtszunahme geht, muss ich auf meine Beine und meinen Po achten. Je mehr Muskeln ich habe, desto leichter ist es, mein Gewicht zu halten. Meine Trainingsroutine schwankt je nach Projekt in der Intensität. Im Moment ist es ziemlich einfach: Cardio mit leichtem Körpergewichtstraining. Hin und wieder mache ich kleine Gewichte, aber ich versuche gerade, in Form zu bleiben und keine zusätzlichen Bildhauereien zu machen. Ich habe wirklich hart für mein 'Wind Up'-Musikvideo gearbeitet. Ich wollte die Ausdauer haben, mein Herz herauszutanzen, als wir schossen - und sexy auszusehen und in die Auswahl der Kleiderschränke zu passen.

Ihre Lieblingsbewegungen: Wenn meine Bauchmuskeln nach einem anstrengenden Training wund sind, fühle ich mich wie ein Superheld - besonders meine Obliques. Ich liebe es, Seitenbretter mit Hüftdips zu machen. (Folgen Sie Keke und probieren Sie dieses vollkommen schräge Workout, das Sie brauchen bestimmt lass dich wund AF.)

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Warum Selbstliebe der Schlüssel zu ihrem Kickass-Selbstvertrauen ist: Mein Vertrauen basiert auf den Dingen, die ich tue, um mich gut zu fühlen. Wenn ich auf meinen Körper höre und die besten Entscheidungen treffe, weiß ich, wie sehr ich geliebt werde - wenn nicht von jemand anderem, von mir. Und das ist das Wichtigste. (Zum Glück ist sie nicht die einzige Promi, die Selbstliebe befürwortet.)

Wie Fitness ihr hilft, Karriereziele zu erreichen: Körperliche Stärke ist an mentale Stärke gebunden. Das Trainieren und Bleiben in Form wurde für mich zuerst wichtig, weil ich das Bestreben hatte, der weibliche Will Smith zu werden - aber dann wurde mir klar, wie es auch meinen Denkprozess veränderte und mir das Gefühl gab, mehr Kontrolle über mein Leben zu haben. Fitness ist eine Übung für mich; es hilft mir in allen Aspekten meines Lebens. Diät ist auch wichtig, besonders wenn ich von meinem Trainingsplan abfalle. (Und tatsächlich könnte eine Diät ohnehin wichtiger sein als Bewegung, um Gewicht zu verlieren.)

  • Von Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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