Kombucha ist nicht nur gut für Ihren Darm - es ist auch gut für Ihre Haut

Ich bin ein großer Fan von Wellness-Trends. Adaptogene? Ich habe Tonnen von ihnen in Gläsern, Beuteln und Tinkturen. Kater Patches? Ich habe jetzt fast ein Jahr lang über sie gesprochen. Und Kombucha, nun, ich trinke seit einer Weile das probiotisch schwere Getränk in der Hoffnung, meine Gesundheit zu verbessern.

Der fermentierte Tee ist reich an Probiotika, und Untersuchungen haben ergeben, dass konsumierende Probiotika Verdauungsprobleme wie Durchfall, IBD und IBS lindern können.

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Aber es stellt sich heraus, dass Kombucha nicht nur gut für Ihren Darm ist: Vor kurzem gab es einen Anstieg bei mit Kombucha beladenen Hautpflegeprodukten. Ähnlich wie Probiotika die Darmgesundheit verbessern, können sie auch die Hautgesundheit verbessern, indem sie die schädlicheren Bakterien ausgleichen und die Barrierefunktion wiederherstellen, erklärt Shasa Hu, M. D., Dermatologin und Mitbegründerin von BIA Life. 'Mehrere Studien belegen die Vorteile von Probiotika bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Akne', sagt Dr. Hu. (Siehe auch: 5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Probiotika)

Insbesondere legen einige frühe Laboruntersuchungen nahe, dass Probiotika, wenn sie topisch angewendet werden, dazu beitragen können, das Mikrobiom der Haut zu regulieren, was dazu beitragen könnte, dass die Haut feuchter erscheint, sagt Hadley King, M. D., ein Dermatologe mit Sitz in New York City.

'Theoretisch werden topische Probiotika dazu beitragen, die natürliche Fähigkeit der Haut zur Selbstverteidigung zu stärken, indem sie eine Art Schutzschild auf der Hautoberfläche bilden, wodurch die Haut widerstandsfähiger gegen Schäden durch Umweltstressoren wird und die Feuchtigkeit erhalten bleibt.' hilft sogar bei der Abwehr von UV-Schäden “, sagt Dr. King.

Und Kombucha hat mehr als Probiotika, um Ihr Gesicht zu füttern. 'Kombucha hat auch die Vitamine B1, B6, B12 und Vitamin C', sagt Hu. 'Die Vitamine B und C sind wichtige Antioxidantien, die die Zellfunktion und die Reparatur oxidativer Schäden unterstützen und dabei helfen, die Elastizität der Haut und die Barrierefunktion aufrechtzuerhalten.' (Siehe auch: Hier finden Sie alles, was Sie über Vitamin C-Hautpflege wissen müssen.)

Natürlich sollten Sie Kombucha nicht in seiner trinkbaren Form direkt auf Ihr Gesicht auftragen. 'In seiner regulären Form ist Kombucha eine schwache Säure mit einem pH-Wert von etwa 3 und kann daher die Haut reizen, wenn es nicht verdünnt wird', sagt Dr. King, der feststellt, dass die Haut ihre Barriere am besten beibehält ein pH von ungefähr 5,5. (Verwandte: 4 hinterhältige Dinge, die Ihre Haut aus dem Gleichgewicht bringen)

Greifen Sie stattdessen nach Produkten, die speziell für die Haut entwickelt wurden und aus fermentiertem Tee hergestellt wurden. Zum Beispiel hat die Schwestermarke Sweet Chef von Glow Recipe gerade ihre Ingwer Kombucha + Vitamin D Chill Mist (Kaufen Sie es, $ 17, target.com). Laut Christine Chang, Mitbegründerin und Mitgeschäftsführerin von GR, ist der Gesichtsnebel 'eine großartige Möglichkeit, die Haut zu erfrischen und die Hautbarriere den ganzen Tag über zu stärken'.

Nachts versuchen Jugend für die Menschen Kombucha + 11% AHA Peeling Power Toner (Kaufen Sie es, $ 38, sephora.com). Hier arbeiten zwei chemische Peelings, Milchsäure und Glykolsäure, um die Porengröße und -struktur zu verfeinern, während das Kombucha dabei hilft, die ansonsten empfindliche Barriere der Haut aufrechtzuerhalten. Frische Schwarztee Kombucha Antioxidans Essenz (Kaufen Sie es, $ 68, sephora.com) bietet auch eine schützende Schicht von Vitaminen morgens oder abends.

Und wenn nichts anderes, trinken Sie Ihre Lieblings-Kombucha-Mischung.

  • Von Rachel Jacoby Zoldan
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