Lassen Sie uns das Sieben-Minuten-Training noch einmal besuchen

Als ich zum ersten Mal vom Seven Minute Workout hörte, fand ich es eine großartige Idee. Aber dann tat ich es und konnte nicht hängen. Auf dem Papier sah es zu einfach aus, und doch waren die seitlichen Planken am Ende der Hammer. Ich habe nicht mitgehalten, obwohl es so konzipiert wurde, dass Sie in wenigen Minuten einen Tag lang trainieren können, damit jeder mit einer einfachen Routine fit bleiben kann.

In diesem Monat greifen wir in der Lifehacker Fitness Challenge klassische Heimtrainings aus der Geschichte von Lifehacker auf. The Seven Minute Workout war ein Blockbuster-Hit des Jahres 2013, der erstmals in der Mai/Juni-Ausgabe des ACSM Health and Fitness Journal veröffentlicht und kurz darauf durch einen Artikel in der New York Times ins öffentliche Bewusstsein gebracht wurde.

Die NYT erklärte, dass dieses Training „im Wesentlichen einen langen Lauf und einen Besuch im Kraftraum zu etwa sieben Minuten anhaltendem Unbehagen kombiniert – alles basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen“. Ein Hack war geboren.

Ich weiß, dass manche Leute die Idee von kurzen Workouts lieben, aber ich habe ein großes Problem damit: Wenn mich etwas ins Schwitzen bringt, möchte ich in Trainingskleidung wechseln, einschließlich eines waschbaren Sport-BHs. Fügen Sie also an jedem Ende des siebenminütigen Trainings fünf Minuten Umkleiden hinzu und vielleicht sogar eine Dusche. Bei all dem fühle ich mich durch die kurze Dauer des Trainings einfach albern und nicht effizient.

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Aber vielleicht liegt es nur an mir. Also, sag mir: Wenn du damals das Sieben-Minuten-Training ausprobiert hast, bist du dann dabei geblieben? Wenn Sie ein Devotee sind, möchte ich hören, warum Sie es lieben. Und ob Sie es schon einmal probiert haben oder nicht, was halten Sie jetzt davon?