Meghan Markles Go-To Workout ist wirklich intensiv

Seit der Verlobung von Prinz Harry und Meghan Markle will die Welt alles und jeden über die zukünftige königliche Braut wissen. Und natürlich interessieren wir uns am meisten für ihr Training.

nur Vorderkanten aus Spitze

In einem kürzlichen Interview mit Harper's BazaarMarkle teilte ihre Liebe zur Megaformer - eine Maschine, die vom Workout-Guru Sebastien Lagree, dem Begründer der Lagree-Methode, entwickelt wurde. 'Es ist zweifellos das Beste, was Sie für Ihren Körper tun können', sagte Markle. 'Dein Körper verändert sich sofort. Gib es zwei Klassen, und du wirst einen Unterschied sehen. '

Sie hat recht: Lagree ist hart wie die Hölle. Die Methode ähnelt der von Pilates, da es sich um ein wirkungsarmes Core-Carving-Training handelt, bei dem ein Megaformer zum Einsatz kommt - aber Sie werden wirklich, wirklich schwitzen. Das Training dauert ungefähr eine Stunde und enthält keine Pausen. Es soll die meisten Kalorien in kürzester Zeit verbrennen und gleichzeitig den gesamten Muskeltonus, die Kraft, das Gleichgewicht und die Flexibilität verbessern. Stelle dich darauf ein, die Posen zu halten, bis deine Muskeln zittern. (Siehe: Ich habe einen Monat lang mit meiner Frau trainiert… und bin nur zweimal zusammengebrochen.)

'Ich bin ein großer Verfechter von hochintensiven Workouts von kurzer Dauer', sagte Lagree. Er schätzt, dass eine durchschnittlich große Frau in einer 50-minütigen Unterrichtsstunde mehr als 700 Kalorien verbrennen kann.

beste Foundation mit voller Deckkraft

Während der Megaformer einem traditionellen Pilates-Reformer (einer erhöhten Gleitplattform mit vielen beweglichen Teilen und Federn) ähnelt, ist er ein anderes Biest. 'Der Wagen in der Mitte ist die einzige Ähnlichkeit zwischen den beiden Maschinen', sagt Lagree. Er erklärt, dass der Wagen des Megaformers viel breiter ist als der eines herkömmlichen Reformers und Linien und Zahlen aufweist, die Ihnen helfen, Ihren Körper auszurichten. Das Gerät verfügt auch über mehrere Griffe vorne und hinten, damit Sie die Übungen schneller und einfacher ausführen können. Sie können die Griffe auch verwenden, um anspruchsvollere Übungen an einer Steigung auszuführen. Schließlich sorgen die acht gewichteten Federn der Maschine für zusätzlichen Widerstand, der Ihre Muskeln bis zur Erschöpfung beansprucht. Ein Pilates-Reformer hat nur vier oder fünf Federn.

Möchten Sie Markles Training selbst ausprobieren? Finden Sie ein Lagree Studio in Ihrer Nähe. In den meisten Klassen werden Sie 40 US-Dollar zurückbekommen. Da wir jedoch wissen, dass der Megaformer von Markle zugelassen ist, ist es unserer Meinung nach empfehlenswert, ihn einmal auszuprobieren. Wenn nicht, gibt es immer diese Lagree-Übungen zu Hause, die von der großen Schwester des Megaformers, der Supra, inspiriert wurden.

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