New Years Healthy Eating Plan für eine schlanke Auflösung

New Years Healthy Eating Plan für eine schlanke Auflösung

Stift FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Hier finden Sie einen Plan für gesunde Ernährung und einfache Fitness-Tipps, mit denen Sie stressbedingte Essgewohnheiten in gesunde Essgewohnheiten umwandeln können - damit Ihre Neujahrsvorsorge zum Erfolg wird!

Wenn die Feiertage fast vorbei sind, tanzen vielleicht Visionen von Truthahn, Soße, Füllung und Kürbiskuchen in Ihrem Kopf, aber lassen Sie nicht zu, dass alle gesunden Essgewohnheiten, die Sie in diesem Jahr kultiviert haben, zur „Taille“ werden. Es gibt eine vernünftige Möglichkeit, durch die Partys und Abendessen der Saison zu navigieren und trotzdem Ihrem Plan für gesunde Ernährung und Ihren Fitnesszielen treu zu bleiben. Nach dieser Kombination aus intelligenter Ernährung und Fitness-Tipps zum Training & # x2013; und im Anschluss an diese stressbedingten Ernährungstipps & # x2013; wird dazu beitragen, dass das einzige, was in dieser Ferienzeit gestopft wird, der Vogel ist.

warum ist Eile nicht auf c9?

Plan für gesunde Ernährung

& # x2022; Sei dankbar. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um die positiven Dinge zu erkennen, die Sie für sich getan haben, z. B. das Rauchen aufzugeben, gesunde Essgewohnheiten zu fördern oder sich einem Fitnessstudio anzuschließen. Es kann Ihnen helfen, schwache Momente zu bekämpfen, in denen Sie Ihr Fitness-Training auslassen oder alle Reste mit nach Hause nehmen möchten.

& # x2022; Stellen Sie die Bühne ein. Sie wissen, dass Sie zum Neujahrsessen zu Ihrer Großtante Doris fahren, und Sie können es kaum erwarten, in ihr Knoblauchkartoffelpüree zu graben. Warum also nicht vorher Gewichte heben oder laufen? Es ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Körper ein wenig Dankbarkeit zu zeigen, dass er Sie durch das Jahr geführt hat, es verleiht Ihrem Plan für gesunde Ernährung ein bisschen mehr Kalorien.

League of Legends kann keinen Champion auswählen

Stressbedingtes Essen

& # x2022; Getrenntes Essen von der Familie. Nein, ich meine nicht, dass Sie nicht mit allen essen und feiern sollten. Lassen Sie einfach nicht zu, dass all die familiären Probleme, die zu dieser Jahreszeit auftreten, stressbedingte Essgewohnheiten verursachen, die Ihre Wellnessziele beeinträchtigen. Überessen, weil Sie ängstlich, nervös, gestresst oder wütend sind, tut nur Ihnen weh. Versuchen Sie, Ihre Gedanken und Reaktionen auf Ihre Familie und Freunde unabhängig von Ihrem Essensgenuss zu halten.

& # x2022; Gehen Sie niemals hungrig auf eine Party. Das soll nicht heißen, dass Sie zwei Abendessen einnehmen sollten. Wenn Sie jedoch gesunde Essgewohnheiten üben, indem Sie zu Hause eine kleine proteinreiche Mahlzeit wie ein halbes Erdnussbuttersandwich zu sich nehmen, können Sie das Buffet nicht verfolgen.

Fitness-Tipps

& # x2022; Übung überdenken. Einige geben nur das Training bis Januar auf, während andere gestresst sind, wenn sie versuchen, sich strikt an das zu halten, was sie das ganze Jahr über getan haben. Kein Ansatz ist realistisch. Sie brauchen Bewegung, um den Stress, das stressbedingte Essen und die Gewichtszunahme zu bekämpfen, die mit der Jahreszeit einhergehen. Anstatt zu versuchen, Ihre stundenlangen Trainingseinheiten zu trainieren, tun Sie, was Sie können - auch wenn es nur fünf, 10 oder 20 Minuten sind. Alles zählt!

funktioniert zu hause mikrodermabrasion

Wenn Sie diese gesunden Ernährungsgewohnheiten und Fitnesstipps befolgen, erreichen Sie Ihre Neujahrsvorsorge.

Werbung