Setzen Sie Ihre Koffeintoleranz zurück, indem Sie Ihre Aufnahme alle paar Tage halbieren

Wenn es sich anfühlt, als würde Ihnen Ihr Morgenkaffee nicht mehr den Energieschub geben, den Sie früher verwendet haben, ist möglicherweise Ihre Toleranz schuld. Sie können Ihre Koffeintoleranz in etwa zwei Wochen wieder auf ein normales Niveau bringen, aber Sie müssen sich davon entwöhnen.

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Ihre Koffeinsucht loszuwerden ist nicht einfach, aber die langsame Reduzierung Ihrer Kaffee-, Tee- oder Energy-Drink-Aufnahme ist der am wenigsten unangenehme Weg, dies zu tun. Joseph Rivera, der Kaffeeforscher, der Coffee Chemistry gegründet hat, erklärt Science of Us, dass es ausreicht, die Einnahme alle paar Tage um die Hälfte zu reduzieren. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise acht Tassen Kaffee pro Tag trinken, reduzieren Sie zwei oder drei Tage lang auf vier Tassen. Dann reduzieren Sie Ihre Aufnahme für einige Tage auf zwei Tassen. Rivera sagt, dass Sie nach etwa einer Woche Entwöhnung koffeinfrei sein werden.

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Wenn Ihnen das zu schnell erscheint, haben Sie keine Angst, es langsam anzugehen. Danach müssen Sie eine ganze – möglicherweise mit Kopfschmerzen gefüllte – Woche ohne Koffein überstehen, damit Ihr Körper sich richtig zurücksetzen kann. Wenn es nicht einfach wird, aber wenn Sie beide Wochen überstehen, sollte Ihre Toleranz zurückgesetzt werden. Wenn Sie wieder Koffein zu sich nehmen, beginnen Sie mit kleinen Mengen. Unter folgendem Link können Sie mehr darüber lesen.

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So machen Sie eine Koffeintoleranz rückgängig | Wissenschaft von uns

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