Einführung mit Yamuna Body Logic

Inzwischen sind Sie sich wahrscheinlich der vielen Vorteile des Schaumrollens bewusst: erhöhte Flexibilität, verbesserte Blutzirkulation durch Faszien und Muskeln, Abbau von Narbengewebe - um nur einige zu nennen. Aber es gibt noch eine andere Version von Body-Rolling, die es schon seit über 30 Jahren gibt! Schon mal was von Yamuna gehört? Ich auch nicht. Als ich an seinem Flaggschiff-Studio im Herzen von Manhattans West Village vorbeiging, musste ich mehr lernen.

Beim Betreten des sehr gut beleuchteten Studios wirkte es wie ein etwas unheimliches Kinderzimmer. Ein Bett an der Rückwand (das ich später herausfand, war vorübergehend für ein Video-Shooting von Yamunas neuester Arbeit eingerichtet: In Bed With Yamuna), ein Spiegel und Ablagefächer an den anderen, Seile und Vorrichtungen an den Decken, Matten auf dem Boden, Kugeln in verschiedenen Größen herumliegen & # x2026; und ein Skelettmodell, das in der Ecke hängt, um mich noch mehr zu verwirren.

Aber als ich zur Sache kam, ergab die ganze Idee einen Sinn. Mit drei unterschiedlich großen Bällen folgte ich der Lehrerin, während sie zeigte, wie man meinen Körper massiert, stößt, dehnt und ausrollt, um Gefühle von Yoga-Euphorie und Quallen zu erzeugen. Die Bewegungen waren strategisch und stimmten so mit meinen Muskeln und Bändern überein, dass nur drei kleine Bällchen zurechtkamen. Wie Yael, ein Angestellter des Studios, erklärt: 'Während die Schaumstoffrolle den Körper als einen ganzen Muskel behandelt, ist der Ball dreidimensional und muskelspezifisch, so dass Sie in und um das Gelenk (dh Hüfte und Schulter) gelangen können. , und trennen Sie jeden Wirbel, um Platz zu schaffen '.

Vor mehr als 30 Jahren erlitt Yogini Yamuna Zake körperliche Verletzungen, die nicht heilten. Drei Tage nach der Geburt ihrer Tochter gab ihre linke Hüfte nach - sie hörte tatsächlich, wie sich die Knochen trennten! Zake probierte zwei Monate lang Orthopädie, Chiropraktik, Akupunktur und andere Heilmethoden aus, aber als keine von ihnen funktionierte, beschloss sie, eine eigene Lösung zu finden. Und sie tat es! Das Ergebnis ist nun der Kern dessen, worum es bei Yamuna geht: Yamuna® Body Logic. Ich habe gelernt, dass es nicht nur um das Ausrollen des Körpers geht - die Idee der Praxis ist es, Verletzungen zu vermeiden und Körperbereiche zu heilen, die am meisten abgenutzt sind.

Yamuna hat ihre Body-Rolling-Wissenschaft auf viele verschiedene Bewegungsformen und alle verschiedenen Körperteile (sogar das Gesicht!) Angewendet. Der Anfänger-Body-Rolling-Kurs (den ich ausprobiert habe) ist eine perfekte Möglichkeit, um Ihnen genau vorzustellen, worum es bei der Form geht. Wie der Ausbilder sagte, ist es jedoch wichtig, mehr als nur einen Schuss zu geben. Um alle Vorteile dieser Therapie nutzen zu können, muss nicht nur eine Klasse besucht werden. Mein persönlicher Favorit, Foot Fitness, ist nur 15 Minuten Fußpressen, wodurch sich meine Füße stärker, geerdeter und glücklicher als je zuvor anfühlten. Besuchen Sie den Yamuna-Blog, um einige Techniken zum Ausrollen Ihrer Füße zu lernen und sehen Sie sich Demonstrationsvideos von Yamuna selbst an!

'Findest du es nicht interessant, dass die gegenwärtigen Fitnessstandards den Menschen weder die Nachteile intensiver Aktivitäten beibringen, noch Lösungen anbieten, wenn sie einmal zusammenbrechen?' Die Menschen müssen nebeneinander ein Fitness- und ein Body Sustainability-Programm haben, damit sie weiterhin das tun können, was sie lieben “, sagt Yael.

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Wahrheit. Ich könnte nur für mehr zurück sein.

Beanspruchte Vorteile:

Verbesserte Körperhaltung

Erhöhte Bewegungsfreiheit

Verbesserte Ausrichtung in allen Körperteilen

Make-up für den Hochzeitstag

Erhöhter Muskeltonus

Erhöhte Flexibilität

Erhöhte Organfunktion

Verschiedene Arten von Yamuna:

Yamuna® Body Logic & # x2013; Meisterarbeit

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

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YBR® Hands-on Table Behandlung

Schauen Sie sich die Yamuna Bälle und DVDs hier an, um zu Hause loszulegen! Ansonsten können Sie einen Yamuna-Kurs in Ihrer Nähe besuchen. Sie haben sie auf der ganzen Welt!

  • Von Heidi Pashman
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