Sarah Shahis Ganzkörper-Modellierungsplan

Brünette Bombe Sarah Shahi Es ist kein Unbekannter, eine engagierte Diät und Fitness zu haben, um sie zu halten Ziemlich legal bod bangin & apos ;. Die Schauspielerin und frühere NFL-Cheerleaderin, die SHAPE mitteilte, dass sie sich nach dem Training am sexiesten fühlt, wurde von gerade zum heißesten weiblichen Fernsehstar 2012 gekürt Maximum und wir könnten uns nicht mehr einigen!

Was ist das Geheimnis, SO heiß zu sein? Die 32-jährige Schönheit hat diese Routine exklusiv für SHAPE kreiert, damit wir wie der atemberaubende Star selbst trainieren können. Hör zu!

Erstellt von: Schauspielerin Sarah Shahi

Niveau: Mittlere

Werke: Waden, Oberschenkel, Oberschenkel, Quads, Gesäßmuskeln, Hüften, Trizeps, Rücken, Brust, Schultern, Lats, Unterarme, Bizeps

Ausrüstung: Trainingsmatte, Springseil, Hanteln

Beginnen Sie dieses Training mit 3 bis 5 Minuten Seilspringen und wiederholen Sie jede Übung mit 20 Wiederholungen. Komplette 3 Sätze. Der Schlüssel zu dieser Routine besteht darin, nicht zwischen den einzelnen Zügen eine Pause einzulegen. Denken Sie daran, Ihre Herzfrequenz hoch zu halten, damit Sie mehr Kalorien verbrennen!

1) Springseil (3 bis 5 Minuten)

2) Kniebeugen (20 Wiederholungen)

3) Tricep Extensions (20 Wiederholungen)

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4) Ausfallschritte (60 pro Bein)

5) Crunches (20 Wiederholungen)

6) Hantellocken (20 Wiederholungen)

  • Von Kristen Aldridge
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