Sextherapeuten teilen 8 Sex-Tipps für Frauen

Sextherapeuten teilen 8 Sex-Tipps für Frauen

Diese Sex-Tipps und Sex-Ratschläge für Frauen stammen direkt von Männern und werden von Sexualtherapeuten mitunterschrieben.

Von Von Diana Kelly Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken Foto: Marina Fedosova // Shutterstock

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie niemals den Freund Ihres besten Freundes nach Einzelheiten zu dessen Sexualleben befragen, um Ihrer BFF einen Sexualratschlag zu geben. Sie sind jedoch nicht falsch zu glauben, dass die wertvollsten Sexualtipps für Frauen direkt von Männern stammen sich.

Gute Nachrichten: Sexualtherapeuten sind lockerer, zumindest wenn es darum geht, Leute zu teilen & apos; Geheimnisse und Sex-Ratschläge, die Ihre Beziehung stärken und Ihnen helfen, besseren Sex zu haben. Manchmal geht es darum, beim Sex neue Techniken, Spielzeuge oder sogar Achtsamkeitstechniken zu erforschen, um Ihre Komfortzone zu erweitern, während Sie sich noch darin aufhalten. Erfahren Sie, was Männer hinter dieser verschlossenen Tür austeilen und wie Sie diese Sex-Tipps für Frauen nutzen können, um besseren Sex als je zuvor zu haben. (Siehe auch: Wie man laut Wissenschaft jedes Mal einen Orgasmus hat)

Seien Sie offen für neue Dinge mit mir

Einer der wichtigsten Ratschläge, die Sexualtherapeuten von Männern erhalten: Sie möchten, dass Sie beim Sex hemmungsloser und selbstbewusster vorgehen und offener mit neuen Dingen experimentieren, um zu sehen, ob sie für jemanden angenehm sind oder euch beiden.

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'Vielfalt ist ein Teil dessen, was die Würze in einer Beziehung am Leben erhält, und Männer brauchen das auf jeden Fall', sagt Laura Berman, Ph.D., Direktorin von Dr.LauraBerman.com. Denken Sie daran, dass Ihr Freund oder Ehemann nicht möchte, dass Sie Dinge tun, die Sie nicht mögen. Denken Sie aber gleichzeitig zumindest flüchtig über seine Wünsche nach (und lüften Sie auch Ihre!) Und sehen Sie, was Sie tun. Beide sind neugierig, ob es sich um neue Positionen, Orte oder Kostüme handelt.

'Beim Sex geht es um Geben und Nehmen', sagt Berman. 'Am Ende des Tages passiert der beste Sex, wenn Sie verbunden und wirklich offen für Ihre Bedürfnisse und Wünsche sind.' (Erwägen Sie, sich mit diesem Partner aufzuwärmen, um besseren Sex zu haben.)

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Lassen Sie uns ein paar Spielsachen testen

Während einige Leute immer noch von einem Dreier zu träumen scheinen (was Sie möglicherweise total aus der Ruhe bringen könnte), gibt es eine andere Möglichkeit, einen Dritten in Ihre Sexkapaden einzubeziehen. Sexspielzeug kann eine unterhaltsame und experimentelle Art sein, Dinge im Schlafzimmer zu verbinden und frisch zu halten. Eine Möglichkeit, sie vorzustellen, besteht darin, dass Ihr Partner Ihr liebstes Solo-Sexspielzeug an Ihnen trägt, sagt Laurie Mintz, Ph.D., Autorin von Cliterate werden: Warum Orgasmus-Gleichheit wichtig ist und wie man es bekommt. Sie schlägt außerdem vor, einen Vibrator für ein Paar oder ein sexy Karten- oder Würfelspiel zu kaufen, um die Vielfalt am Leben zu erhalten. Wenn Sie sich wirklich munter fühlen, empfiehlt Mintz ein perverses Spielzeug, bei dem es um Knechtschaft oder Zurückhaltung geht, um die Dinge auf eine andere Ebene zu bringen (genau dann, wenn beide Sie und Ihr Partner sind wirklich begeistert.

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Versuchen Sie, mit mir Pornos anzusehen

Weil Pornografie oft mit Geheimhaltung in Verbindung gebracht wird, einer Flucht aus der Beziehung, um eine Fantasie zu erfüllen, bekommt sie einen schlechten Ruf. Sexualtherapeuten erklären jedoch, dass Pornografie nicht unbedingt etwas sein muss, das Sie vor Ihrem Partner verstecken. 'Einige Leute fühlen sich mit Pornos wirklich unwohl - wenn das Sie beschreibt, verspüren Sie keinen Druck, es in Ihr Sexualleben zu integrieren. Das heißt, wenn Sie offen oder sogar ein bisschen interessiert sind, kann Porno ein lustiger und sexuell erregender Teil sexueller Beziehungen sein “, sagt Sarah Hunter Murray, Ph.D., eine Sexforscherin und Beziehungstherapeutin.

Um Pornos zu finden, die Sie in Stimmung bringen, anstatt Sie dazu zu bringen, auf die Leinwand zu gehen, suchen Sie nach 'feministischen Pornos', schlägt Mintz vor. Auch wenn es zu Unterhaltungszwecken gedacht und übertrieben ist, kann es sich dennoch um Brainstorming-Material handeln, um neue Positionen, Stile oder was auch immer zu erproben. Wenn es auf diese Weise gesehen wird - als kreative Inspiration für Sex -, mit der Bestätigung, dass es nicht das ist, was echter Sex ist, sagt Mintz, kann es großartig für Gespräche und Erregung sein, und beide können dir helfen, besseren Sex zu haben . 'Es kann sie in die Stimmung bringen, Sex zu haben, auch wenn dieser Sex viel mehr Vanille ist als alles, was auf der Leinwand gespielt wird', sagt Hunter Murray.

Halte deinen Kopf beim Sex im Spiel

Es stellt sich heraus, dass Meditation nicht nur für Ihre Yogamatte reserviert ist - sie hat auch einen Platz im Schlafzimmer. Die Jungs möchten, dass Sie konzentriert bleiben, damit jeder die angenehmste Erfahrung machen kann: So wie Sie Ihre Gedanken zurückbringen, wenn sie während eines Meditationskurses verloren gehen, gilt dies auch hier. Es geht jedoch nicht nur darum, Kopf und Körper am selben Ort zu haben - es geht darum, dass Sie Ihren Kopf oder Ihre Gedanken wieder zu Ihren Körperempfindungen zurückbringen können, wenn Ihr Geist immer wieder wandert (wie es jeder Geist auch beim Sex tut) '), Sagt Mintz.

Dr. Hunter Murray hat einen großartigen Sex-Tipp für Frauen, der Ihnen dabei hilft, Ihren Geist zu Ihrem Partner zurückzubringen und die Gedanken des Selbstbewusstseins zu unterdrücken: „Wenn Ihr Geist nicht im Moment ist, laden Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit zurück, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren und die Berührung Ihres Partners '. Mintz rät auch dazu, bei alltäglichen Bewegungen und Aktivitäten Achtsamkeit zu üben, um Sie auch beim Sex geistig gefangen zu halten. (Sie können auch üben, indem Sie achtsam masturbieren.)

Foto: WaveBreakMedia // Shutterstock

Alles ist nicht verloren, wenn ich eine Erektion verliere

Männer fühlen sich entmannt, beschämt und machtlos, wenn sie weich werden. 'Es ist schockierend, wie persönlich sie es nehmen, wenn sie es mir melden', sagt Dow. 'Männer, die mit Frauen zusammen sind, die es nicht zu einer großen Sache machen, machen es viel besser als diejenigen, die den sprichwörtlichen Berg aus einem Maulwurfshügel machen.' Je mehr ein Mann daran denkt, seine Erektion zu verlieren, desto ängstlicher wird er, sie wieder zum Laufen zu bringen - und desto unwahrscheinlicher ist es, dass dies geschieht.

Nehmen Sie dies zum Anlass, um den Gang zu wechseln und sich an anderen Stellen als Ihren Genitalien zu berühren (probieren Sie diese erogenen Männerzonen aus, von denen Sie wahrscheinlich noch nichts gehört haben), oder bitten Sie ihn, sich auf Sie zu stürzen, schlägt Mike Dow vor. Ph.D., Co-Moderator von Logo TV's Diese Sexshow. (Danke für den Empfang, Doc! Dies ist ein Sex-Tipp für Frauen, den wir definitiv unterstützen können.) „Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie es. Je mehr er spürt, dass Sie es mögen und dass er Ihnen wirklich gefällt, desto wahrscheinlicher ist es, dass seine Erektion zurückkehrt, da er nicht an sich selbst denkt. (Ähm, das klingt nach einer großartigen Ausrede für den Versuch, mehrere Orgasmen zu haben.) Sie können ihn auch beim Masturbieren zusehen lassen oder Sexspielzeug herausbringen, wenn Sie es zuvor zusammen benutzt haben.

Sag mir, was ich richtig mache

Sie haben vielleicht gehört, dass Männer möchten, dass ihre Frauen im Bett lauter und lauter werden, aber nicht, weil er möchte, dass Sie seine Lieblingspornoszene nachspielen. Männer beschweren sich darüber, dass ihre Partner nicht zu Wort kommen und sich nicht sicher sind, ob sie Ihnen Spaß machen, sagt Berman.

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Dies ist ein sexueller Ratschlag, den Sie immer wieder hören werden, unabhängig von Ihrem Geschlecht oder dem Geschlecht Ihres Partners: Sagen Sie etwas! 'Viele Männer finden es erotisch aufladend, wenn die Frau beim Sex sehr affirmiert', sagt McCarthy. 'Er hört gerne Dinge wie' Das fühlt sich wirklich gut an '. oder 'Ich bin wirklich eingeschaltet'. oder stöhnt '. Es tut nicht weh, dass dies für Sie angenehmer Sex bedeuten wird, da Männer davon ausgehen, dass Schweigen bedeutet, dass Sie glücklich sind.

Und wenn Sie nicht glücklich sind, bleiben Sie nicht Mutter. Viele Leute sagen Dow, dass sie wissen wollen, was sie falsch machen - aber dann sind sie ziemlich verärgert, wenn sie herausfinden, dass sie in gewisser Weise nicht der beste Liebhaber sind. Kritik macht einen Mann defensiv, sagt Dow, also formuliere deine Sex-Tipps positiv. Er empfiehlt, etwas zu probieren wie: „Ich liebe es, wenn Sie X und Y zu mir kommen. Es würde mich so heiß machen, wenn du z. (Füllen Sie die Variablen natürlich aus.)

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Foto: Jacob Lund // Shutterstock

Wir möchten unsere Verbindung mit Ihnen stärken

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass alle Männer ständig Sex wollen (und dies ist in einigen Fällen auch der Fall, TBH). 'Die Vorstellung, dass Männer Sex häufiger wollen als Frauen, ist definitiv ein Stereotyp, aber es ist ein weit verbreiteter Glaube, und viele heterosexuelle Paare erleben diese Dynamik in ihrer Beziehung', sagt Hunter Murray. Dies kann anstrengend sein, wenn Sie sich nicht auf derselben Seite befinden. 'Wenn der Partner einer Frau mehr Sex als sie haben möchte, kann dies frustrierend sein, da er nur sexuelle Befriedigung und emotionale Nähe wünscht', erklärt sie. (Siehe auch: Wie oft haben die meisten Paare wirklich Sex)

Allerdings setzt jeder die gleichen Hormone frei, wenn er fertig ist, was den Mythos ziemlich zerstreut. 'Sowohl Frauen als auch Männer haben Oxytocin (oft als' Bindungshormon 'oder' Liebeshormon 'bezeichnet), das während des Orgasmus freigesetzt wird', sagt Mintz. Daher haben Männer und Frauen im Grunde den gleichen Wunsch zu kuscheln und sich zu verbinden, besonders unmittelbar nach dem Sex (Weitere Gründe, um sich Zeit zum Kuscheln zu nehmen).

Männer schätzen dieses Stereotyp, in ihren Wünschen 'animalisch' oder 'höhlenmenschlich' zu sein, nicht immer, und viele von ihnen wollen genau das, was Frauen in einer sexuellen Beziehung tun, sagen Forscher. „Die Männer, mit denen ich gesprochen habe, haben darüber gesprochen, wie sie das Gefühl haben, dass es ein Missverständnis darüber gibt, wie alle Männer wollen Sex. In der Tat ist Sex eine Möglichkeit für Männer, auf eine Weise mit Ihnen in Kontakt zu treten, sie zu halten und festzuhalten, so dass sie sich sozial umarmen konnten “, sagt Hunter Murray.

Schätzen Sie mich und zeigen Sie es

Heads up: Der Weg zu besserem Sex führt nicht immer über das, was zwischen den Laken passiert. 'Für die meisten Männer ist es die wichtigste Art und Weise, ihre Partner glücklich zu machen, dass sie sich männlich und gestärkt fühlen. Wenn sie wissen, dass man sich geliebt und umsorgt fühlt, fühlen sie sich wie der Mann', sagt Berman. Und Jungs sagen hier und da eine kleine Erinnerung, dass man sie schätzt, hilft - zumal wir alle schuldig sind, einen Arbeitstag von mehr als 10 Stunden einzuplanen und wütend zu werden, wenn wir zu einem Partner nach Hause kommen, der auf der Couch liegt, anstatt aufzuräumen . (Siehe auch: 6 Dinge, die monogame Menschen aus offenen Beziehungen lernen können)

Dies bedeutet nicht, dass Sie ihn nicht informieren sollten, wenn etwas nicht funktioniert oder wenn Sie ihn brauchen, um mehr zu tun. Wenn er jedoch mehr Zeichen der Wertschätzung verbalisiert, hat er das Gefühl, dass er einen guten Job für Sie leistet, und ermutigt ihn, noch mehr auf den Tisch zu treten. Berman schlägt vor, jeden Tag fünf echte Auszeichnungen zu geben - auch für die Dinge, die er tun soll, wie z. B. das Herausnehmen des Mülls oder das Aufnehmen der chemischen Reinigung. 'Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Beziehungen sich dadurch gewendet haben', fügt Berman hinzu.

  • Von Diana Kelly
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