Shaun T gab Alkohol auf und ist fokussierter als je zuvor

Shaun T gab Alkohol auf und ist fokussierter als je zuvor

Auch Fitnessprofis müssen sich von Zeit zu Zeit neu einstellen.

Von Lauren Bunch Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken

Menschen, die ihre gesamte Karriere auf Fitness basieren, wie Shaun T, Erfinder von Insanity, Hip Hop Abs und Focus T25, scheinen die ganze Zeit über alles zusammen zu haben. Schließlich ist es einfach, wenn Sie gesund und in Form bleiben möchten, oder?

Die Sache ist, dass sogar fitte Profis die Achterbahn des Lebens fahren, was bedeutet, dass ihre Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten genau wie wir normalen Menschen durch Gipfel und Täler gehen. (Sehen Sie sich nur Jen Widerstrom an, die die Keto-Diät durchführte, weil sie das Gefühl hatte, ein bisschen von den Schienen zu geraten.)

Für Shaun T, Zwillingsbabys (!!!) und eine globale Tour für sein neues Buch T ist für die Transformation Es war nur das Tal, das ihn dazu brachte, wieder auf die Strecke zu kommen: 'Im vergangenen Jahr hatte ich einige wichtige dynamische Veränderungen in meinem Leben', sagt er. 'Ich habe das Gefühl, dass ich einen weiteren Meilenstein erreicht habe. Mit zunehmendem Alter (aber unabhängig von Ihrem Alter) ist es immer toll, Ihre Stiftung zurückzusetzen.' Ein weiterer großer Meilenstein steht bevor: Sein 40. Geburtstag im Mai, der zu einer 40-tägigen Herausforderung führte, bei der Sie Ihre Stiftung zusammen mit ihm zurücksetzen können.

Aber Shauns Reise dauerte länger als 40 Tage: Vor ungefähr eineinhalb Jahren beschloss er, den Alkoholkonsum bis zu seinem 40. Geburtstag einzustellen. 'Ich hatte nie ernsthafte Alkoholprobleme', sagt er, aber sowohl in seinen letzten Tourneen als auch in seinen letzten Tourneetagen als Tänzer oder in Musicals stellte er fest, dass viel unnötiger Alkohol vor sich ging. 'Auch wenn wir alle sehr gesundheitsbewusst sind, wird jedes Mal, wenn Sie sich in ein Restaurant setzen, gesagt, Sie möchten etwas trinken?' und Sie sagen automatisch & apos; Ja, & apos; er sagt. (Interessanterweise trinken Menschen, die trainieren, auch eher Alkohol.)

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'Ich glaube nicht, dass man Gruppenzwang verspürt, aber es ist einfach Teil der Kultur', sagt er. „Und für Leute, die jeden Tag auswärts essen, wird das Glas Wein, das Sie einmal in der Woche haben, zu vier. Dann trinkst du vielleicht auch zu Mittag… Ich arbeite wirklich hart, um die Menschen zu motivieren, so gesund wie möglich zu bleiben, und ich genieße immer noch mein Leben, aber irgendwann wurde mir klar: Ich möchte kein Glas haben von Wein! Ich möchte nicht trinken, dass mich jemand kauft, nur weil ich einen Tag in der Stadt bin.

Es hat einen besonders schlimmen Kater gekostet, um den Deal zu besiegeln: 'Wir waren eines Nachts in Budapest und lassen Sie mich Ihnen sagen, Budapest ist beleuchtet', sagt er. 'Das war also eine Nacht, in der ich dachte, weißt du was, Shaun? Dreh dich um! & Apos; (Was für mich wie dreieinhalb Drinks war). Wir wachten am nächsten Morgen auf und mussten nach Griechenland, und ich erinnere mich, dass meine erste Nacht in Griechenland ruiniert war, weil ich in der Nacht zuvor zu viel getrunken hatte. In diesem Moment wurde mir klar, wie sehr das Trinken mich wirklich beeinflusste. (Zu Ihrer Information, hier ist, wenn Alkoholkonsum beginnt, Ihre Fitness zu beeinträchtigen.)

Shaun sagte, er habe zunächst das Wasser getestet und Experimente durchgeführt, um festzustellen, ob nur ein, zwei oder mehr Getränke ihn am nächsten Tag beeinträchtigen würden - und ihm wurde klar, dass er überhaupt nicht trinken wollte. Als er seinen sozialen Anhängern sagte, war die Reaktion verrückt und unterstützend: „Es gab eine erstaunliche Reaktion von Leuten, die wirklich mit mir in Verbindung standen, Alkoholprobleme hatten, 12-Stufen-Programme machten und äußerst glücklich waren, dass ich diesen Weg überhaupt gegangen bin obwohl es nicht die gleiche Art von Situation war. Die Leute haben diese Reise mit mir mitverfolgt, und sie haben wirklich auf alle Aktualisierungen reagiert, die ich ihnen gegeben habe.

Die Vorteile des Alkoholkonsums sind so bedeutend, dass er an seinem Geburtstag möglicherweise nicht einmal mehr zu trinken anfängt: 'Eines der Dinge, die ich den Leuten gerne sage, ist, dass Sie jeden Tag, wenn Sie aufwachen, versuchen sollten, Ihr Leben neu zu kalibrieren', sagt er . „Während ich noch nie ein großer Trinker war, besteht das Problem darin, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie Alkohol in Ihr System einfüllen, neu kalibrieren müssen, und ich hatte das Gefühl, dass ich dafür so viel weniger Energie aufwenden musste. Jetzt habe ich nicht mehr diese 45 Minuten, okay, ich habe letzte Nacht etwas getrunken, das muss ich aus meinem System rausholen. Ich erwache besonnen, besonnen und gebe mir einfach mehr Zeit zurück. Ich wache schon schwebend auf, anstatt zu versuchen, nach oben zurückzukehren. (Weitere Tipps von Shaun T, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.)

Shauns Ehemann Scott würde immer noch trinken, und Shaun sagte, dass er immer noch mit Freunden ausgehen würde, die gerade trinken - und dass er der Nüchterne in der Gruppe ist, öffnete seine Augen für das, was es für Leute ist, die es nicht tun Sie haben die Möglichkeit, aus Gründen der Sucht oder aus anderen Gründen Alkohol zu trinken.

»Wenn du rausgehen und dich drehen willst, dann mach mit! Ich verurteile dich nicht, sagt er. „Mir ist klar geworden, dass ich nicht wollte, dass die Gesellschaft die Kontrolle über mein Leben übernimmt. ich Ich wollte die Kontrolle darüber übernehmen, und ich wollte den Leuten helfen, zu verstehen, dass es in Ordnung ist, etwas zu trinken, wenn Sie wollen, aber Sie tun es nicht brauchen zu. Sie können Wasser bestellen.

  • Von Lauren Mazzo @lauren_mazzo
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