Sollten Sie Chlorophyllwasser trinken?

Wenn es grün ist, ist es gesund, oder? Es gibt einen Grund, warum Sie alle Arten von grünen Säften finden können, von kaltgepresst bis frisch gepresst, nicht nur in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte, sondern in jedem anderen Fitnessstudio. Jetzt ist es wahrscheinlich, dass vorverpacktes Chlorophyllwasser neben Ihren Standard-Blueprint- oder Pressed Juicery-Mischungen auftaucht.

Was ist Chlorophyll?

Wenn Sie eine Auffrischung darüber benötigen, was zum Teufel Chlorophyll überhaupt ist, denken Sie an die High-School-Biologie zurück: „Chlorophyll ist ein Pflanzenpigment, das während der Photosynthese Licht absorbiert und dabei hilft, Energie zu erzeugen“, sagt Samantha Presicci, RD, die leitende Diätassistentin bei Snap Kitchen .

Auch wenn Sie das Wasser noch nie gesehen haben, ist Chlorophyll selbst wahrscheinlich bereits ein Teil Ihrer Ernährung. 'Chlorophyllmoleküle kommen in allen grünen Pflanzen vor, einschließlich vieler Gemüse, die wir regelmäßig essen', erklärt Presicci. Lebensmittel wie Weizengras, grüne Bohnen, Spinat, Petersilie und Rucola sind auf natürliche Weise mit Chlorophyll gefüllt.

Mögliche Vorteile von Chlorophyll

So wie Chlorophyll die Pflanzen gesund hält, kann Chlorophyll helfen, Ihren Körper in Topform zu halten. 'Chlorophyll ist ein antioxidatives Kraftpaket', sagt die registrierte Diätassistentin Allie Gregg. Der Durchschnittsverbraucher kennt es typischerweise wegen seiner Entgiftungseigenschaften. 'Chlorophyll enthält Enzyme, die nicht nur die Leber bei ihren natürlichen Funktionen als Entgiftungsmittel unterstützen, sondern auch dazu beitragen, Leberschäden zu verringern und die Leber wirksamer zu machen', sagt Gregg. Aber es kann auch helfen, Krebs zu bekämpfen, Ihre Haut zu schützen, Ihren Appetit zu unterdrücken, beim Abnehmen zu helfen, als natürliches Deodorant zu wirken und das Immunsystem zu stärken.

Der Chlorophyll-Wassertrend

Aber das Essen von Chlorophyll bedeutet nicht unbedingt, dass Sie das Zeug in Ihr System bekommen. Daher haben sich Leute (wie Mandy Moore und Reese Witherspoon) daran gemacht, es zu trinken, um den wahrgenommenen Nutzen für die Gesundheit zu maximieren.

'Was als flüssiges Chlorophyll vermarktet wird (was in Chlorophyllwasser oder Chlorophylltropfen enthalten ist), heißt eigentlich Chlorophyllin', erklärt Presicci. Chlorophyllin ist eine Ergänzung; Es ist eine halbsynthetische Mischung von Salzen, die aus natürlichem Chlorophyll gewonnen werden. Mit Chlorophyll infundiertes H2O wie Verday und Chlorophyll Water sowie konzentrierte flüssige Chlorophyll-Tropfen, die Sie dem Wasser Chlorophyllin hinzufügen, da es wasserlöslich und das fettlösliche Chlorophyll dagegen ist.

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Wasserlösliche Nährstoffe werden leichter vom Körper aufgenommen. fettlösliche Nährstoffe benötigen Fett, um absorbiert zu werden, und es dauert länger, bis Ihr Körper es verarbeitet. TL; DR: Wenn Sie Chlorophyllin trinken, können Sie möglicherweise schneller von den Vorteilen profitieren als wenn Sie es in Form von Chlorophyll-gefülltem Gemüse essen.

Funktioniert Chlorophyllwasser?

Chlorophyll ist jedoch keine Wunderlösung für alle Fälle, von Akne bis hin zu schwerwiegenden Darmproblemen. Obwohl vielversprechende Forschungsergebnisse vorliegen, gibt es nicht genügend solide wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Chlorophyllwasser. 'Und nur einmal täglich Chlorophyllwasser zu trinken, ohne andere gesunde Veränderungen vorzunehmen, wird wahrscheinlich nicht zu diesen Vorteilen führen', sagt Presicci. 'Chlorophyllwasser und andere gesunde Gewohnheiten erzielen die besten Ergebnisse.'

Das heißt, 'es ist nicht bekannt, dass es giftig ist oder irgendwelche Risiken verursacht', sagt Gregg. Übermäßiger Konsum kann zu leichten Symptomen wie Durchfall führen, sagt sie. Sie könnten auch grünen Urin oder Kot oder Zungenverfärbung erleben, fügt Presicci hinzu. Die empfohlene Tagesdosis von Chlorophyllin liegt laut Untersuchungen der Oregon State University zwischen 100 und 300 Milligramm pro Tag über drei getrennte Dosen.

Eins kannst du dir sicher sein? Das Trinken von Chlorophyllwasser bedeutet, dass Sie hydratisierter sind. Je hydratisierter Sie sind, desto mehr Energie haben Sie, desto reibungsloser läuft Ihr GI-System und desto besser sieht Ihre Haut aus, und dies mit oder ohne Infusion Ihres H2O mit irgendwelchen Grüns.

  • Von Ashley Mateo @ashleymateo
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