Sollten Sie zu einer prebiotischen oder probiotischen Zahnpasta wechseln?

Sollten Sie zu einer prebiotischen oder probiotischen Zahnpasta wechseln?

Neue Zahnpasten sollen die Mundbakterien im Gleichgewicht halten. Folgendes sollten Sie wissen.

Von Renee Cherry Pin FB Twitter Email Sende Textnachricht Drucken Foto: Benne Ochs / Getty Images

Zu diesem Zeitpunkt ist es eine alte Nachricht, dass Probiotika potenzielle gesundheitliche Vorteile haben. Wahrscheinlich essen Sie sie bereits, trinken sie, nehmen sie ein, wenden sie topisch an oder beides. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie auch damit beginnen, sich die Zähne zu putzen. Ja, prebiotische und probiotische Zahnpasta ist eine Sache. Lesen Sie weiter, bevor Sie mit den Augen rollen oder sich eindecken.

Wenn Sie Probiotika hören, denken Sie wahrscheinlich an Darmgesundheit. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Auswirkungen von Probiotika auf die Darmbakterien und die allgemeine Gesundheit einer Person umfassend untersucht wurden. Genau wie bei Ihrem Darmmikrobiom ist es vorteilhaft, die Haut und die Scheidenmikrobiome im Gleichgewicht zu halten. Das Gleiche gilt für deinen Mund. Genau wie bei Ihren anderen Mikrobiomen ist es die Heimat einer Vielzahl von Fehlern. Ein kürzlich durchgeführter Aufsatz wies auf Studien hin, die den Zustand des oralen Mikrobioms mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht haben. Studien haben ein Ungleichgewicht der Mundbakterien mit oralen Erkrankungen wie Karies und Mundkrebs in Verbindung gebracht, aber auch mit Diabetes, Erkrankungen des Immunsystems und ungünstigen Schwangerschaften. (Weiterlesen: 5 Möglichkeiten, wie sich Ihre Zähne auf Ihre Gesundheit auswirken können) Dieser Vorschlag, dass Sie auch Ihre Mundbakterien im Gleichgewicht halten sollten, hat zur Entwicklung von prebiotischer und probiotischer Zahnpasta geführt.

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Lassen Sie uns eine Sekunde warten und eine Auffrischung erhalten. ProBiotika sind lebende Bakterien, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurden fürBiotika sind unverdauliche Fasern, die im Grunde genommen als Dünger für Probiotika dienen. Menschen nehmen Probiotika ein, um gesunde Darmbakterien zu fördern. Daher sollen diese neuen Zahnpasten einem ähnlichen Zweck dienen. Wenn Sie viel zuckerhaltiges Essen und raffinierte Kohlenhydrate zu sich nehmen, nehmen die Bakterien in Ihrem Mund negative Eigenschaften an und verursachen Fäulnis. Anstatt Bakterien wie herkömmliche Zahnpasta abzutöten, sollen prä- und probiotische Zahnpasten verhindern, dass schlechte Bakterien Chaos anrichten. (Siehe auch: Sie müssen Ihren Mund und Ihre Zähne entgiften.)

'Untersuchungen haben immer wieder bestätigt, dass Darmbakterien der Schlüssel zur Gesundheit des ganzen Körpers sind, und dies gilt auch für den Mund', sagt Steven Freeman, D. D. S., Inhaber der Elite Smiles-Zahnmedizin und Autor von Warum deine Zähne dich töten könnten. „Fast alle Bakterien in Ihrem Körper sollen dort sein. Das Problem entsteht, wenn die schlechten Bakterien im Grunde genommen außer Kontrolle geraten und ihre schlechten Eigenschaften ans Licht kommen. Also, ja, Freeman empfiehlt, auf eine probiotische oder präbiotische Zahnpasta umzusteigen. Wenn man zuckerhaltige Lebensmittel isst, nehmen die Bakterien im Mund negative Eigenschaften an und können sowohl Hohlräume als auch Probleme im Zahnfleisch verursachen, sagt er. Aber das Putzen mit präbiotischer oder probiotischer Zahnpasta kann diese Zahnfleischprobleme verhindern. Eine wichtige Ausnahme zu beachten: Traditionelle Zahnpasta gewinnt immer noch in der Abteilung für Hohlraumprävention, sagt Freeman.

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Probiotische und präbiotische Zahnpasten wirken etwas anders, um die Sache komplexer zu machen. 'Präbiotisch ist der richtige Weg', sagt Gerald Curatola, D. D. S., biologischer Zahnarzt und Gründer bei Rejuvenation Dentistry und Autor von Die Mundkörper-Verbindung. Curatola schuf die erste präbiotische Zahnpasta namens Revitin. 'Probiotika wirken nicht im Mund, weil das orale Mikrobiom für die Ansiedlung von Fremdbakterien sehr unwirtlich ist', sagt Curatola. Präbiotika hingegen können sich auf Ihr orales Mikrobiom auswirken und 'das Gleichgewicht der Mundbakterien fördern, sie nähren und unterstützen', sagt er.

Probiotische und präbiotische Zahnpasten sind Teil einer größeren natürlichen Zahnpastabewegung (zusammen mit Kokosnussöl und Aktivkohlezahnpasta). Außerdem beginnen die Leute, einige der Zutaten in Frage zu stellen, die üblicherweise in traditioneller Zahnpasta vorkommen. Natriumlaurylsulfat, ein Waschmittel, das in vielen Zahnpasten enthalten ist - und Feind Nummer eins der 'No Shampoo' -Bewegung - hat eine rote Fahne gehisst. Es gibt auch eine große Debatte um Fluorid, die viele Unternehmen dazu veranlasst hat, die Zutat in ihrer Zahnpasta wegzulassen.

Natürlich ist nicht jeder mit dem Trend zum Bürsten von Bakterien an Bord. Keine präbiotischen oder probiotischen Zahnpasten haben das Gütesiegel der American Dental Association erhalten. Die Vereinigung verleiht Zahnpasten, die Fluorid enthalten, nur das Siegel und behauptet, dass dies eine sichere Zutat zum Entfernen von Plaque und zum Verhindern von Zahnverfall ist.

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Wenn Sie sich für einen Wechsel entscheiden, ist es wichtig, gut zu bürsten, sagt Freeman. 'Fluorid schützt sehr gut vor Karies und erfrischt Ihren Atem, aber in erster Linie ist es beim Zähneputzen die eigentliche Zahnbürste, die an Zähnen und Zahnfleisch entlang läuft, die einen großen Beitrag zur Bekämpfung der Karies leistet.' sagt. Unabhängig davon, welche Zahnpasta Sie verwenden, sollten Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen, um die Mundgesundheit und das Lächeln zu verbessern: Investieren Sie in eine elektrische Bürste, verbringen Sie zwei Minuten mit dem Bürsten und positionieren Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zu beiden Zahnfleischsätzen sagt. Außerdem sollten Sie weiterhin Fluoridbehandlungen beim Zahnarzt erhalten. 'Auf diese Weise gelangt es direkt auf Ihre Zähne, und es gibt in einer Zahnarztpraxis weniger Zusatzstoffe für topisch angewendetes Fluorid als in einer Tube Zahnpasta', sagt Freeman. Schließlich kann die Einschränkung von zuckerhaltigen Lebensmitteln und kohlensäurehaltigen Getränken auch einen Unterschied für Ihre allgemeine Mundgesundheit bewirken.

  • Von Renee Cherry @reneejcherry
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