Erschreckende Gründe, um das Nägelbeißen endgültig einzustellen

Nägelkauen (OnychophagieWenn Sie sich etwas einfallen lassen möchten), scheint dies ziemlich harmlos zu sein. Sie sollten sich zwischen dem Nasenpicken und dem Untersuchen Ihres Ohrenschmalzes auf der Skala von 'groben Dingen, die jeder tut, aber nicht zugeben' bewegen. Laut einer Studie der Universität von Calgary nagen bis zu 50 Prozent von uns irgendwann in unserem Leben an den Nägeln.

Aber warum ist das Kauen mit den Fingerspitzen so überzeugend und befriedigend? Es stellt sich heraus, dass es nichts mit Ihren Nägeln zu tun hat, und alles, was mit Ihren Gefühlen zu tun hat, sagt Dr. Fran Walfish, Psychotherapeut in Beverly Hills, Autor und Psychologie-Experte fürDie Ärzte(CBS).

'Fingernägelbeißen, wie Drogen, Alkohol, Essen, Sex, Glücksspiel und andere Suchtverhalten, ist eine Möglichkeit, nicht direkt mit unangenehmen Gefühlen umzugehen', sagt sie. Mit anderen Worten, wenn Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden, hat Ihr Körper das Gefühl, dass er etwas unternehmen muss, aber wenn Sie das Unbehagen nicht direkt angehen können (oder nicht können), können Sie sich vorübergehend ablenken und beruhigen Beruhigendes Verhalten wie Nägelkauen, erklärt sie. Wenn Sie zu weit gehen, kann die nervöse Angewohnheit sogar zu einem „pathologischen Pflegen“ werden, einem zwanghaften Verhalten, das Sie möglicherweise als Sie empfinden haben um sich zu beruhigen, fügt sie hinzu.

Auch wenn es nicht auf dem Niveau von Drogen oder Essattacken liegt, kann das Beißen von Nägeln in gewisser Weise Ihre Gesundheit schädigen und Sie überraschen. Diese 13 wissenschaftlich fundierten Fakten, von der Krankheit bis hin zu rissigen Zähnen, sind beängstigend genug, um Ihnen die schlechte Angewohnheit zum Guten zu nehmen. (Keine Sorge, wir haben auch Tipps zur Überwindung Ihrer Nagelkauen-Angewohnheit.)

Böse Infektionen

Es gibt einen Grund, warum Polizisten und Gerichtsmediziner bei Krimispielen immer unter den Nägeln eines Opfers putzen: Fingernägel sind die perfekten Auffangbehälter für Schmutz und Trümmer. Wenn Sie Ihre kauen, geben Sie all diesen Keimen ein One-Way-Ticket für Ihr Inneres, sagt Michael Shapiro, medizinischer Direktor und Gründer von Vanguard Dermatology in New York City. „Ihre Fingernägel sind fast doppelt so schmutzig wie Ihre Finger. Bakterien bleiben oft unter den Nägeln stecken und können dann in den Mund übertragen werden, was zu Infektionen des Zahnfleisches und des Rachens führt.

Chronische Kopfschmerzen

Das Nagelbeißen ist laut einer Studie, die im Internet veröffentlicht wurde, das wichtigste Medikament für das Schleifen von Zähnen und das Zusammenbeißen von KiefernJournal of Oral Rehabilitation. Der eigentliche Schuldige ist jedoch die Angst: Menschen, die sich mit ihren Sorgen beschäftigen, indem sie sich in die Nägel beißen, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit auch an Bruxismus (Zähneknirschen) und zusammengebissenen Kiefern, was langfristig zu chronischen Mundproblemen wie dem Kiefergelenkssyndrom führen kann Kopfschmerzen und abgebrochene Zähne. (Siehe auch: So stoppen Sie das Zähneknirschen)

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Schmerzhafte Hangnails

Normale Hängenägel sind schmerzhaft, aber hatten Sie jemals einen, der infiziert wurde? Sie müssen mit den Fingerknöcheln tippen. 'Das Kauen verschlimmert die Hauttrockenheit, verschlimmert das Abblättern und führt zu mehr Hängenägeln', erklärt Dr. Kristine Arthur, Internistin am Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, und fügt hinzu, dass Menschen, die ihre Nägel kauen, häufig ihre Zähne zum Abblättern verwenden Hängenägel, was dazu führt, dass eine Träne länger und tiefer wird. (Siehe auch: 7 Dinge, die Ihre Nägel über Ihre Gesundheit aussagen können)

Und wenn Sie sehr aggressiv werden, an Ihren Nagelhäuten nagen oder sich schnell in die Nägel beißen, können Sie kleine Wunden an Ihren Fingern oder Nagelhäuten auslösen, sodass gefährliche Bakterien eindringen und sich infizieren können. Die Vorbeugung ist die beste Abwehr gegen Hängenägel, sodass eine regelmäßige Befeuchtung helfen kann, fügt sie hinzu.

Husten, Niesen und ... Hepatitis

Es sind nicht nur Bakterien, die ein potenzielles Problem darstellen. Das Beißen von Nägeln erhöht auch das Risiko, sich Viren zuzuziehen. 'Denken Sie an alles, was Sie tagsüber anfassen, von Türklinken bis zu Toiletten', sagt Dr. Arthur. 'Auf diesen Oberflächen können Keime stundenlang leben. Wenn Sie also Ihre Hände in den Mund nehmen, setzen Sie sich Erkältungs- und Grippeviren oder sogar schweren Krankheiten wie Hepatitis aus.' (Siehe auch: So vermeiden Sie, während der Erkältungs- und Grippesaison krank zu werden)

Giftige Vergiftung

Nail Art ist derzeit ein großer Trend in der Welt der Schönheit, aber all das, was Gel, Glitzer, Juwelen, Dip-Puder und holografische Politur für Nagelbeißer bedeuten, sagt Dr. Arthur. 'Normale Nagellacke enthalten selbst viele Giftstoffe, aber Gelpoliermittel enthalten Chemikalien, die speziell nur für die topische Anwendung zugelassen sind, was bedeutet, dass sie nicht zum Verschlucken bestimmt sind', sagt sie. (Siehe auch: 5 Möglichkeiten, Gel-Maniküren sicherer für Ihre Haut und Gesundheit zu machen)

Es kann lange dauern, bis ein toxischer Level in Ihrem System aufgebaut ist, aber möchten Sie dieses Risiko wirklich eingehen? (Verwenden Sie diese sauberen Nagellackmarken, die frei von Formaldehyd und anderen schädlichen Inhaltsstoffen sind, bis Sie Ihre Gewohnheit, sich in die Nägel zu beißen, aufgegeben haben.)

Warzen auf den Lippen

Gesichtswarzen sind nicht nur für böse Hexen geeignet: Warzen an Ihren Fingern werden durch das humane Papillomavirus oder HPV verursacht, und das Knabbern Ihrer Nägel kann das Virus auf Ihre anderen Finger, Ihr Gesicht, Ihren Mund und sogar Ihre Lippen übertragen, erklärt Dr. Arthur.

Pilzwachstum

Es gibt einen Pilz unter uns? Pilze haben nichts Süßes an sich. 'Nagelbeißer sind besonders anfällig für Paronychie, eine Hautinfektion, die an Ihren Nägeln auftritt', sagt Dr. Shapiro. Er sagt, dass durch das Kauen Ihrer Nägel Hefe, Pilze und andere Mikroorganismen unter und um Ihre Nägel gelangen können, was zu Schwellungen, Rötungen und sogar Eiterperlen führen kann. Huch. (Siehe auch: 5 häufige Hautpilzinfektionen, die Sie im Fitnessstudio abfangen können)

Rissige und abgenutzte Zähne

Beißen ist nicht nur schlecht für Ihre Finger, es ist auch schlecht für Ihre Zähne. 'Es kann die ordnungsgemäße Okklusion beeinträchtigen oder die Art und Weise, in der Ihre oberen und unteren Zähne zusammenkommen, wenn Sie den Mund schließen', sagt Dr. Shapiro. 'Außerdem können Ihre Zähne aus ihrer richtigen Position geraten, verformt, vorzeitig abgenutzt oder mit der Zeit geschwächt werden.'

Seltsam aussehende Finger

Durch Nagelnagen wird nicht nur Ihre Maniküre ruiniert, sondern Ihre eigentlichen Nägel sehen auch ziemlich rau aus, und wir reden nicht nur über die stumpfen, zerlumpten Kanten. Durch ständiges Nägelkauen wird Druck auf die Nagelwand ausgeübt, der im Laufe der Zeit die Form oder Krümmung Ihrer Nägel verändern kann, sagt Dr. Arthur. Sie könnten sie ungleichmäßig oder mit holprigen Graten wachsen lassen, sagt sie. (Verwandte: Der gebogene Nagel dieser Frau hat sich als Zeichen für Lungenkrebs herausgestellt.)

Schmerzhafte eingewachsene Nägel

Die meisten von uns kennen sich mit eingewachsenen Nägeln an den Zehen aus, aber wussten Sie, dass das Beißen an den Nägeln dazu führen kann, dass Sie sie auch an Ihren Fingern haben? Im schlimmsten Fall können eingewachsene Nägel so schlimm werden, dass sie Infektionen verursachen und sogar operiert werden müssen, sagt Dr. Shapiro. Am besten, Sie bekommen immer noch die Schwellung, Rötung und Schmerzen, die Sie kennen und verabscheuen, während Sie darauf warten, dass sie herauswachsen.

Bei all den nicht so hübschen körperlichen Nebenwirkungen von Nagelkauen kann die schlechte Angewohnheit auch psychische Auswirkungen auf Sie haben. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Nägel beißen können, um Ihre geistige Gesundheit zu beeinträchtigen:

Zurückhaltender Selbsthass

Es gibt genug Dinge auf dieser Welt, die Sie dazu bringen, sich schlecht zu fühlen (oh, hallo, soziale Medien!). Sie müssen der Liste nicht Ihre eigenen Fingerspitzen hinzufügen. Wenn Sie das Beißen von Nägeln als schlechte Angewohnheit empfinden, werden Sie jedes Mal, wenn Sie sich auf frischer Tat ertappen oder Ihre zerlumpten Tipps sehen, an Ihre mangelnde Selbstbeherrschung erinnert, was insgesamt zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen kann, sagt Walfish . Mit anderen Worten, wenn Sie nicht aufhören können, in Ihre Nägel zu kauen, fühlen Sie sich wie ein Versager.

Broadcasting Ihre Ängste

Nagelbeißer bringen oft ein selbstbewusstes Gefühl hervor. 'Die meisten Menschen beißen sich auf die Nägel, um Trost oder Erleichterung bei einem negativen emotionalen Zustand wie Stress, Scham, Angst oder Langeweile zu finden', sagt Mary Lamia, Ph.D., klinische Psychologin und Professorin am Wright Institute in Berkeley, CA. . 'In gewisser Weise greift das Nägelbeißen das Selbst an, was dazu führt, dass die Gefühle von Scham und Ekel gegenüber dem Selbst öffentlich entlarvt werden.'

Wütende Ausbrüche

Viele Menschen beißen sich auf die Nägel, um mit Frustration, Wut und Langeweile umzugehen. Diese Gewohnheit kann jedoch zu Ihrer Frustration beitragen, sodass Sie laut einer Studie mehr Lust haben, auf einem Teufelskreis aus sich wiederholendem Verhalten und Wut zu kauen veröffentlicht in derZeitschrift für Verhaltenstherapie und Experimentelle Psychiatrie. Das Nägelkauen kann kurzfristig zu einer Linderung frustrierender oder langweiliger Situationen führen, mit der Zeit werden sich diese Gefühle jedoch nur verschlimmern.

So hören Sie auf, Ihre Nägel zu beißen

Sind Sie überzeugt, dass Sie aufhören müssen zu knabbern? Es kann schwieriger sein, einen kalten Truthahn zu bekommen, wenn man sich auf die Nägel beißt, als man denkt, vor allem, wenn man ihn seit seiner Kindheit als Bewältigungstechnik einsetzt, sagt Dr. Walfish. Aber seien Sie mutig, es ist definitiv möglich! (Siehe auch: Der beste Weg, um eine schlechte Angewohnheit für immer zu beenden)

'Die Wurzel aller pathologischen Verhaltensweisen bei der Körperpflege ist einfach eine Gewohnheit, und Sie können Gewohnheiten mit einfachen Techniken zur Verhaltensänderung ändern', erklärt sie. Zunächst müssen Sie sich mit allen zugrunde liegenden psychischen Problemen wie chronischer Angst oder Depression befassen, die Ihr Kaubedürfnis nähren könnten, sagt sie.

Zweitens: Überlegen Sie sich ein alternatives, weniger schädliches Verhalten, wenn Sie sich ängstlich, nervös oder gelangweilt fühlen, sagt sie. Zum Beispiel mögen es einige Leute, etwas zu tun, um ihre Finger zu beschäftigen, wie häkeln oder mit einem Spielzeug zu spielen.

Dampf, der dir beim Einschlafen hilft

Drittens sollten Sie etwas unternehmen, um Ihre Aufmerksamkeit auf das Nägelkauen zu lenken, wenn Sie versucht sind, es zu tun. Einige Frauen bekommen ausgefallene Maniküren mit Juwelen, Acrylnägeln und anderen Dingen, die schwer oder ekelhaft zu kauen sind. andere verwenden einen hübschen Ring oder ein Armband, die ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, wenn sie die Hand vor den Mund halten; Während einige erfolgreich waren, legten sie ein Gummiband um ihr Handgelenk und schnappten es, wenn die Versuchung auftauchte.

Gönnen Sie sich zum Schluss eine lustige Belohnung, wenn Sie eine Woche und einen Monat alt sind. Der Trick besteht darin, herauszufinden, was Sie persönlich motiviert, fügt Dr. Walfish hinzu.

Wenn diese Tricks nicht helfen und Sie immer noch nicht in der Lage sind, mit dem Nägelbeißen aufzuhören, könnte dies zu einem vollständigen Zwang geworden sein, sagt sie. In diesem Fall wenden Sie sich an Ihren Arzt, da Sie Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie oder eine Kombination aus beiden einsetzen können, um den Drängen entgegenzuwirken.

  • Von Charlotte Hilton Andersen @CharlotteGFE
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