Die 6 schlechtesten Lebensmittel für Ihre Haut

Wachen Sie jemals auf und fühlen Sie sich ein wenig geschwollen um die Augen? Zu viel Salz kann dazu führen, dass einige von uns Wasser zurückhalten, was zu Schwellungen führen kann, sagt Dr. Schultz. Weil die Haut um die Augen so dünn ist, schwillt der Bereich leicht an und lässt Sie das Popcorn der letzten Nacht verfluchen, wenn Sie am nächsten Morgen Ihr Spiegelbild einfangen. 'Diese Auswirkungen von Salz sind definitiv altersbedingt', sagt er und werden im mittleren Alter häufiger.

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Schaltier

Garnelen, Krabben, Hummer und auch bestimmte Blattgemüse wie Seetang und Spinat enthalten von Natur aus viel Jod, und eine Diät mit zu viel davon kann zu Akne führen, sagt Dr. Schultz. 'Diese Ausbrüche basieren jedoch auf einer im Laufe der Zeit angesammelten Menge an Jod, so dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Jodgehalt an einem Tag und dem Ausbruch am nächsten Tag gibt', sagt er. Stattdessen rät er Menschen, die besonders zu Akne neigen, diese Lebensmittel ein paar Mal im Monat zu sich zu nehmen, anstatt ein paar Mal in der Woche.

Milch

Laut Dr. Buka sind die Auswirkungen wahrscheinlich immer noch recht gering. Einige Milchprodukte können jedoch zu Hautproblemen führen.

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde ein höherer Milchkonsum mit Akne in Verbindung gebracht. Während die Studie bestimmte Mängel aufwies, darunter die Tatsache, dass die Teilnehmer lediglich daran erinnert werden mussten, wie viel Milch sie getrunken hatten, anstatt sie in Echtzeit aufzuzeichnen, fanden neuere Untersuchungen, darunter eine Studie aus dem Jahr 2012 in Italien, einen spezifischen Zusammenhang zwischen Magermilch und Akne . Dies ist wahrscheinlich auf 'eine höhere Menge an bioverfügbaren Hormonen in Magermilch zurückzuführen, da diese nicht in das umgebende Fett aufgenommen werden können', sagt Dr. Buka, der dann die Gruppe von Drüsen, die die natürlichen öligen Sekrete unserer Haut produzieren, überstimulieren kann an die American Academy of Dermatology.

Bei manchen Menschen mit Rosacea können Milchprodukte auch die verräterische Rötung der Krankheit auslösen, sagt Schultz.

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Hochglykämische Lebensmittel

Stärkehaltige Picks wie Weißbrot, Pasta und Kuchen und sogar Maissirup, so Buka, sollten bei feuchter Haut (und vielleicht sogar zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts) vermieden werden. Lebensmittel, die als stark glykämisch eingestuft werden, können einen raschen Anstieg des Blutzuckers verursachen. Eine kleine australische Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass eine niedrig glykämische Ernährung die Akne bei jungen Männern reduziert. Dr. Schultz, es wird jedoch weiterer Nachforschungen bedürfen, bevor wir den Zusammenhang wirklich verstehen.

Wenn sich jedoch herausstellt, dass der glykämische Index mit Hautproblemen zusammenhängt und Sie nach dem Verzehr von Pommes Frites ausbrechen, kann dies laut YouBeauty.com eher an den stärkehaltigen Innenseiten als an dem fettigen, goldenen Äußeren liegen.

Zucker

Wenn stärkehaltige Nahrungsmittel, die schnell in Zucker zerfallen, ein Problem darstellen, ist es keine Überraschung, dass gerader Zucker in ähnlicher Weise für die Haut problematisch sein kann. Hoher Blutzucker kann laut Daily Glow die Haut schwächen, indem er auf Gewebe wie Kollagen einwirkt, und Sie anfälliger für Linien und Falten machen.

Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich nichts Besonderes, dass Schokolade, ein angeblicher Ausbruchstäter, Ihnen Probleme bereitet, aber der hohe Zuckergehalt dieser süßen Leckerei. Wenn Sie sich Sorgen über Ausbrüche machen, aber nach einem Knabbern verlangen, bleiben Sie bei den dunklen Dingen - sie bieten sowieso die meisten gesundheitlichen Vorteile.

Alkohol

Alkohol ist ein natürliches Diuretikum, dh je mehr Sie trinken, desto dehydrierter werden Sie. Es entzieht Ihrer Haut auch die natürliche Feuchtigkeit, was dazu führen kann, dass diese Falten und feinen Linien wie größere Geschäfte erscheinen. Es kann auch Rosacea-Ausbrüche auslösen, so Dr. Schultz.

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  • Von den Herausgebern von Huffington Post Gesundes Leben
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