Der Anfängerleitfaden für BDSM

Mit Valentinstag gleich um die Ecke und der neuesten Rate in der Fünfzig Schattierungen Die Filmreihe Fifty Shades Darker, die heute in den Kinos zu sehen ist, hat die Chance, dass Sie ein paar sexy Gedanken über das Gehirn haben - vielleicht möchten Sie also die Dinge ein wenig auf den Kopf stellen. Fantasien und Experimente halten den Sex aufregend. Wenn Sie also eine Seite aus Anastasia's heißen Sexprotokollen herausreißen möchten, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, haben wir Sie. (Und wenn Sie daran interessiert sind, Ihre ... zu würzen allein Sexualleben, wir haben Sie auch dort behandelt: 12 Schritte zu besserer Masturbation.)

BDSM 101

BDSM wird oft als Machtspiel oder dominantes / unterwürfiges Spiel bezeichnet und kann Bondage und Disziplin (B & D) sowie Sadomasochismus (S / M) umfassen, bei denen die Partner Empfindungen, einschließlich Schmerzen, untersuchen, während sie ihre Machtdynamik testen Beziehung, erklärt zertifizierte Sexualtherapeutin Kat Van Kirk, Ph.D. 'Weil es als ein Energieaustausch angesehen wird, & apos; Das bedeutet, dass das Spiel einvernehmlich, sicher und vernünftig sein muss “, sagt sie.

Keine Art von Machtspiel wird als 'abnormal' angesehen, solange die an der Aktion Beteiligten willens sind und sich nicht in andere Aspekte des Lebens einmischen. Sie können die Erfahrung machen, was immer Sie wollen - einige Leute versuchen sich an einem bestimmten Verhalten oder an zwei, während andere es vorziehen, ganze Szenen zu spielen. (Übrigens kann anscheinend versauter Sex Sie aufmerksamer machen, so dass dies ein weiterer Bonus ist.)

'Ein bisschen Machtspiel kann genau das sein, was der Arzt für eine stagnierende sexuelle Beziehung angeordnet hat, da es die Dynamik verändern, ein gesundes Gefühl für sexuelles Drama erzeugen und die emotionale Intimität verbessern kann', sagt Van Kirk.

Bereit zur Sache zu kommen? Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um Ihrem Sexualleben ein wenig Würze (und Spank) zu verleihen:

Ton-Pee-Off-Maske

1. Schluss mit der Schande und mach deine Hausaufgaben.

'Bei BDSM geht es um intensive Empfindungen, Rollenspiele und körperliche Herausforderungen, die zum Wohle des Vergnügens bestehen', sagt die Sexologin Gloria Brame, Ph.D., Autorin von Anderes Lieben auch. 'Was auch immer BDSM-Spiele für verängstigte Prüde von außen aussehen mögen, die innere Realität ist, dass es wahnsinnig aufregend, unglaublich intim und so lustig ist, dass man den Überblick über die Zeit verliert.' Es ist jedoch, kurz gesagt, eine schlechte Idee, sich auf BDSM einzulassen, bevor Sie Ihre Bedürfnisse akzeptiert und angenommen und sich die Erlaubnis gegeben haben, nach dem zu fragen, was Sie wirklich wollen. 'Der größte Fehler, den Frauen machen, besteht darin, dass ihr Partner ihnen die Erlaubnis gibt, ihre eigenen Fantasien zu genießen', sagt sie. Lesen Sie also viel, surfen Sie viel und stellen Sie sicher, dass Sie sich befähigt fühlen, das zu tun, was Sie wollen, anstatt nur Fantasien in den Schoß Ihres Partners zu werfen und zu erwarten, dass jemand auf sie einwirkt.

2. Machen Sie eine Liste mit dem, was Sie im Boudoir erleben möchten.

'Bevor Sie sich tief in Ihre Fantasien vertiefen und sich auf die Frechheit einlassen, ist es eigentlich nützlich, eine Liste Ihrer Wünsche zu erstellen und diese zweimal selbst und einmal mit Ihrem Partner zu überprüfen', sagt Los Angeles Sexologin Christine Milrod, Ph.D. Wenn Sie im Voraus planen, können Sie besser einschätzen, wo die Grenzen des anderen liegen. Das Spiel mit dem Atem mag koscher sein, aber das Blut spielt nicht so oft, während Sie die Vorfreude auf das große Ereignis erhöhen. (Und wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Fantasien überhaupt sind, bietet die Nationale Koalition für sexuelle Freiheiten eine gründliche Liste von Praktiken, die unter die BDSM-Kategorie fallen.)

3. Sprechen Sie Ihren Partner mit einer BDSM-positiven Einstellung an.

Wenn Sie sich diesem speziellen Sexualgespräch auf eine optimistische, verspielte Weise nähern, wird Ihr Partner neugieriger und bereit sein, Ihre Fantasien zu erkunden. 'Wir sind alle gespannt auf die sexuelle Vielfalt', sagt Brame. 'Wir alle wollen instinktiv Dinge ausprobieren, die uns noch mehr anmachen könnten.' Benötigen Sie eine supereinfache Möglichkeit, das Thema anzusprechen? Lesen Sie ihm Ihre Lieblingspassage aus einem sexy Buch vor, das Sie gelesen haben, wenn es nur Sie und Ihren Vibrator betrifft. 'Wenn nichts anderes, ist es ein großartiger Ort, um das Gespräch zu beginnen und ihn wissen zu lassen, was dich anmacht', sagt Brame.

4. Probieren Sie jede Aktivität einzeln aus.

'Viele Menschen sind sehr unvorbereitet und gehen am Ende über Bord, mit weniger als optimalen Ergebnissen', sagt Milrod. Wenn Sie beispielsweise das Spanking erforschen möchten, konzentrieren Sie sich auf diese Aktivität, indem Sie über den Ort Ihrer Sitzung nachdenken (denken Sie an Bett oder Küche), die Requisiten (Haarbürste, Paddel, Reitpeitsche) auslegen und sich dann mit jeder dieser Aktivitäten beschäftigen andere auf eine Art und Weise, die sich für Sie beide angenehm anfühlt, sagt sie. Genießen Sie jede Bewegung und den Effekt, unabhängig davon, ob Sie der Geber oder der Empfänger sind.

5. Respektieren Sie die Grenzen des jeweils anderen.

'Das sichere Wort zu schaffen und daran festzuhalten, ist das Wichtigste', sagt Milrod. 'Aktivitäten können immer verhandelt werden, aber normalerweise nicht, während Sie im Spiel sind. Aus diesem Grund ist es so wichtig, das Rezept vorab zu schreiben - böse Überraschungen sind nicht immer das, was Sie erwartet haben. Denken Sie immer daran, dass die zweite Es hört auf, Ihnen Spaß zu machen. Es bedeutet, dass Ihre Beziehung an einen ungesunden Ort verlegt wurde. Verwenden Sie sichere Worte, verhandeln Sie Grenzen, bewahren Sie sie sicher auf, und erwarten von Vergnügen “, sagt Brame.

6. Haben Sie keine Angst, die Dinge auf den Kopf zu stellen.

Wenn Sie gerade erst Ihre Reise beginnen, beschränken Sie sich nicht auf Etiketten, und nehmen Sie an, dass Sie immer nur eine Rolle spielen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie gerne die Rolle wechseln oder dass Ihre eigene Definition auf neue Weise erweitert werden muss. 'Lassen Sie sich von Ihren Anhängern leiten, um neue Fantasien und Rollen zu erkunden, und fühlen Sie sich nicht wie Sie Muss wähle einen aus und bleibe dabei “, sagt Brame. (Weiter oben: So machen Sie einen One-Night-Stand mit Ihrem Partner.)

7. Checken Sie anschließend miteinander ein.

Das Erlebnis nachträglich zu verarbeiten, ist genauso wichtig wie es zu planen. 'Das Üben von BDSM erfordert Kommunikation - denken Sie also nicht an Annahmen', sagt Milrod. Ehrlich zu sein und Fragen zu stellen, wird Ihnen nicht nur dabei helfen, atemberaubende Erlebnisse für die Zukunft zu schaffen, sondern auch Ihre Intimität und Nähe in großem Maße stärken. (S. Hier sind die Gespräche, die Sie mit Ihrem Partner führen müssen, um ein besseres O zu erreichen.) 'Denken Sie daran, dies ist Ihre (und die Ihrer Partner) ganz eigene Welt', fügt Milrod hinzu. Behandle es mit Respekt.

  • Von Von Krissy Brady
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