Das beste Training für Ihren Körpertyp

Während Sie Ihre Gene nicht ändern können, können Sie das Beste aus dem, was Sie geboren haben, machen, indem Sie für Ihre Form trainieren. Die in Miami ansässige Fitness-Expertin Jessica Smith hat vier körpertypspezifische Workouts für Frauen entwickelt, mit denen Sie schneller mit Ihrem Körper arbeiten und nicht dagegen.

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Zunächst möchten Sie Ihren Körpertyp bestimmen:

Birne: Birnen sind in der Regel unten schwerer als oben und tragen in ihren Hüften, Oberschenkeln und Hintern Übergewicht. Prominente Beispiele sind Jennifer Lopez und Beyoncé Hört sich an wie du? Klicken Sie hier, um den birnenförmigen Trainingsplan zu erhalten!

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Apfel: Die Äpfel sind in der Mitte runder und haben eine dickere Taille Oprah , Drew Barrymore , oder Lindsay Lohan ), insbesondere im Vergleich zu ihren Hüften und Schultern. Dieser apfelspezifische Plan kombiniert fette Kardio- und taillendefinierende Kraftbewegungen, um hartnäckigen Bauchwölbungen einen Doppeldruck zu verleihen.

Straight oder Boyish: Der dünne, stielgerade Rahmen des jungenhaften Körpertyps wird auch als 'grüne Bohne' bezeichnet und weist normalerweise keine Kurven auf. Berühmte junge Bilder sind Gwyneth Paltrow und Cameron Diaz . Probieren Sie diesen Trainingsplan aus, um Ihrem Rahmen mehr Kraft und Form zu verleihen.

Sanduhr: Sanduhrformen sind in der Regel sowohl oben als auch unten sehr kurvig, mit einer kleineren Taille (wie z Scarlett Johansson und Sofia Vergara ). Probieren Sie diesen Plan aus, um die gesamte Spannung zu erhöhen, ohne diese Kurven zu verlieren.

  • Von Jessica Smith @jessicasmithtv
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