Die Hintern-Übung Hilary Duff schwört vorbei

Wenn Sie immer noch Hilary Duff zuordnen Lizzie McguireSie verkaufen die Schauspielerin ernsthaft knapp. Der 28-Jährige definiert die dreifache Bedrohung neu, indem er die dritte Staffel von schießt Jünger, Ihren kleinen Sohn als alleinerziehende Mutter großziehen und wie ein Profi trainieren. Hier teilt sie mit, wie sie das alles ausgleicht - und schafft es auch, ein bisschen Spaß im Mix zu haben.

Gestalten: Sie arbeiten mit Stella Artois zusammen, um die Kampagne 'Host one to Remember' zu starten. Wie balancierst du es, Sommerpartys zu besuchen und gesund zu bleiben?

HD: Offensichtlich dreht sich alles um Mäßigung. Ich habe es schwer damit - ich bin kein Mädchen, das nur eins trinkt! Und es ist schwierig, die richtigen Lebensmittel zu finden, um sie mit Ihrem Alkohol zu kombinieren, wenn Sie beeinträchtigt sind. Ich denke, Sie müssen Ihre Tage wählen. Ich bin vier Jahre alt und gehe unter der Woche eine Nacht und am Wochenende vielleicht eine Nacht aus. Besonders in New York City ist es schwierig - Sie möchten zum Mittagessen ein Glas Wein oder Bier trinken und dann möchten Sie es am Laufen halten. Ich achte nur darauf, dass ich mich während der Woche gesund ernähre und gehe ins Fitnessstudio, um das auszugleichen.

Gestalten: Irgendwelche Tipps zum Umgang mit Kater?

HD: Ich habe eigentlich nicht mehr so ​​viel Kater, aber ich versuche nur, die Prügel zu ertragen und mit Kaffee und Wasser so gut ich kann durchzukommen. Ich bin keine faule Person, die den ganzen Tag im Bett bleiben kann. Deshalb stehe ich morgens auf und gehe ins Fitnessstudio. Dadurch fühle ich mich besser.

Gestalten: Was ist Ihre ideale Mahlzeit, um sich mit einem Bier zu paaren, wenn Sie eine Party veranstalten?

HD : Ich lebe in LA und wir haben das ganze Jahr über gutes Wetter, deshalb liebe ich es, draußen in meinem Haus zu unterhalten und für meine Freunde zu kochen. Einer meiner Favoriten, den ich ein paar Mal gemacht habe, ist Honig-Knoblauch-Hähnchen. Aus gesundheitlicher Sicht ist dies nicht der Fall Das schlecht, aber es ist nicht Das auch gut. Aber wenn ich unterhalte, versuche ich nicht, für meine Freunde gesund zu sein. Sie können das woanders holen. Ich möchte, dass mein Essen gut schmeckt und die Menschen sich amüsieren. Ich mache auch Datteln im Speckmantel, die mit Frischkäse gefüllt sind. Ich grille oft, also mache ich ein paar Spieße mit Gemüse oder ziehe ein Rocksteak an und grille ein paar Ananas. Ich fühle mich nicht schlecht dabei. Ich baue eine Außenküche in meinem Haus in LA und kann es kaum erwarten, Brathähnchen am Spieß zuzubereiten.

Gestalten: Welche Arten von Lebensmitteln essen Sie, wenn Sie nicht unterhaltsam sind?

HD: An den Wochenenden bereite ich ein paar Sachen zu, die ich mitnehmen und unter der Woche mitbringen kann. Ich mache eine große Sache aus Quinoa und braunem Reis oder etwas Hühnchen und Steak, das gehackt ist. Und dann bringe ich etwas Rucola und mache einen Salat mit allem. Ich bringe eine Avocado mit etwas Zitrone und Meersalz oder Obst für einen Snack. Und da es in New York an jeder Ecke eine Saftbar gibt, bekomme ich manchmal einen Protein-Shake als Mahlzeitenersatz.

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Gestalten: Was ist Ihr Lieblings-Proteinshake?

HD: Ich werde ein paar Beeren, griechischen Joghurt, Nussbutter und Eiweißpulver hineingeben, die ich bei Whole Foods kaufe. Ich bin wirklich begeistert und verwende es anstelle von normalem Proteinpulver. Und mein liebster grüner Saft, den ich mir selbst mache, ist Spinat, Romaine, Sellerie, Petersilienkoriander, Apfel, Birne, Banane und Zitrone.

Gestalten: Sie sagten uns in Ihrem Titelinterview im letzten Jahr, dass Sie es lieben, es mit Ihren Workouts zu verwechseln. Wie sieht Ihr aktuelles Regime aus?

HD: Als ich jetzt in New York filme, haben sich meine Workouts geändert, aber ich habe bei Soho Strength Lab einen wirklich großartigen Trainer gefunden. Wenn ich dorthin gehe, mache ich viele Kniebeugen, Kettlebells, Kreuzheben und Medizinball-Slams. Und dann schlug ich den Treppenmeister oder das Laufband für Cardio. Ich habe in letzter Zeit auch den Ruderer benutzt. Ich habe neulich buchstäblich fast gekotzt! (Hier ein Ganzkörper-Rudertraining, um eine Menge Kalorien zu verbrennen.) Als nächstes möchte ich unbedingt einige neue Klassen wie AKT und Orangetheory ausprobieren. Ich verwende die MindBody-App, mit der Sie die Stundenpläne aller Ihrer Lieblingsklassen anzeigen können.

Gestalten: Gibt es noch andere Fitness-Trends, auf die Sie gerade wirklich stehen?

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HD: Nun, ich habe Nachtaufnahmen gemacht, und gestern wollte ich einfach nicht durch die Strapazen des Fitnessstudios gehen, bevor ich mich auf den Weg zum Set machen musste. Also habe ich ein Mini-Bodyweight-Workout in meinem Zimmer gemacht und mich total ins Schwitzen gebracht! Ich habe nur Bewegungen alleine gemacht - ich habe 200 Jumping Jacks, Liegestütze, Trizeps, Dips und Kniebeugen gemacht. Endlich habe ich auch gelernt, dass das Ausrollen meiner Beine so wichtig ist. Ich habe eine Schaumstoffrolle unter meinem Bett und es hat mein Leben verändert.

Gestalten: Warum liebst du deine Form?

HD : Ich bin klein und werde immer ein kurvigeres Mädchen sein, es sei denn, ich entscheide mich, nicht mehr zu essen, was keine lustige (oder gesunde!) Option ist. Ich bin nur stark. Ich bin cool, wie ich aussehe. Ich habe sehr starke Beine. Ich bin eine Mutter, also kann ich mein Kind herumwerfen und den ganzen Tag hart mit ihm umgehen, und das finde ich toll. Natürlich gibt es immer Dinge, die ich gerne ändern oder verbessern könnte, aber ich liebe meine starken Beine und meinen Hintern. Ich habe einen Turner-Körper - ich werde niemals dieses super dünne Mädchen sein. Ich möchte einfach nur stark sein und mich gut fühlen. (Verwandte: Khloe Kardashian teilt, warum sie ihre Form liebt!)

Gestalten: Gibt es ein Körperteil, auf das Sie besonders stolz sind?

HD : Ich habe gearbeitet so hart auf meinem Hintern in letzter Zeit! Ich habe verrückt, verrückt gemacht, eine Menge Kniebeugen mit schweren Gewichten und gewichteten Kreuzheben und Hüftstößen. Sie sind so umständlich zu tun, weil Sie im Grunde die Luft schnappen, aber wenn sie funktionieren, werde ich sie tun. Es hat buchstäblich meinen ganzen Hintern verändert - ich hatte immer einen ziemlich guten Hintern und etwas Fleisch dort, aber es hat es so viel höher gemacht als es war, also liebe ich das.

Dieses Interview wurde bearbeitet und komprimiert.

  • Von Kylie Gilbert @KylieMGilbert
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